temat

Hej .Mam takie spostrzeżenie , poprawcie mnie jak sie myle . Wyliczamy dzienne zapotrzebowanie na kalorie 24 X waga ciala X wsp.intensywnosci i wychodzi jakas wartosc np 3000.Dodajemy 500 kcal (3500). I teraz tak : kazda ilosc ponad tą nominalną wartosc nie zostanie wykorzystana w organizmie i zostanie zmagazynowana w postaci tluszczu .Wiec jesli [...]

Genesis - wersja bez kodów: http://i68.tinypic.com/15pr97c.jpg http://i67.tinypic.com/2h4fd5h.jpg http://i64.tinypic.com/v8fsyh.jpg

Cześć. Mam do was kilka pytań związanych z pewnym specyfikiem otrzymanym od kumpla (dibeconzide Megabola) i diety. Jeśli będziecie mogli mi pomóc to bardzo byłbym wdzieczny za odpowiedzi. 1.czy mozecie mi wymienic produkty które powinienem stosowac w diecie (oraz te które mają najwiecej białka)? 2.Ile białka zawiera w sobie omlet z jajek? 3.Moja [...]

Witam wszystkich mam do Was (specjalistow) sprawe mianowicie mam zamiar zabrac sie za cwiczenie poniewaz mam na obecna chwile pare tygodni czasu i moze mnie to wciagnie na dluzszy czas... Mam 22 latka 185 cm wzrostu i wage 83 kg. Przez ostatnie pare miesiecy prowadze siedzacy tryb zycia wiekszosc czsu przed kompem natomiast teraz chce cwiczyc na [...]

Tak powinno być:) Białko= 132g Tłuszcze = 66g Węglowodany = 300g Śniadanie 6:40 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml Chleb razowy 2 kromki ( dajmy , że jest to 100g) Serek wiejski/ twaróg półtłusty 100g Suszone rodzynki 2 łyżki B/T/W/ 19g/9g/130,4g II Śniadanie 9:40 Szynka z piersi z kurczaka ( 10 plasterków na 2-4 kromek) Chleb razowy 2 kromki [...]

Witam! piszę w sprawie planu do oceny bo obecny,który trenuje od dłuższego czasu, jest zawalony ćwiczeniami a myślę aby zrobić konkretniejszy. A więc: podzieliłem go jako A B 1A i 2B (kolejno poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) to będą dni treningowe. A:pon Martwy sumo x4 Płaska x5 rozpiętki x4 podciąganie x5 żołnierskie sztangą x5 francuz x4 [...]

[...] for three weeks." But White wasn't finished. “That’s what would happen to Kimbo Slice if he fought in the UFC. He would get hurt bad - real bad," White concluded. Gada na temat wystepow Kimbo w UFC, uwaza ze skonczylo by sie to dla niego bardzo zle, gdyz przegral walke z Sean'em Gannon'em a ten po jego jedynym wystepie w UFC gdzie dostal mocno [...]

Cześć kejt!! może mogłabys mi rozpisać trening, bo trenuje biegi, a dokładnie 100m i chciałbym zebys rozpisała mi plan treningowy (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nie aż tak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z [...]

Czytając różne tematy doszedłem do oczywistego wniosku, że przed 1 cykle warto zrobić badania kontrolne. Podobnych tematów było już na tym i innych forach kilka jednakże w żadnym nie znalazłem wg. mnie pełnej listy badań, które warto wykonać. :::SERCE::: EKG/USG - serce, wiadomo o co chodzi, ja miałem robione rok temu i wszystko jest ok ciśnienie [...]

Antonio Rogerio Nogueira stawia na swojego partnera z drużyny, Ricardo Aronę oraz na Mauricio Shoguna. Oto co ma na ten temat do powiedzenia na temat walki Arony z Silvą: „To będzie bardzo twarda walka. Wydaje mi się, że Arona jest bardziej kompletnym fighterem, ale wszyscy wiemy jak niebezpieczny potrafi być Wanderlei. Myślę, że obaj będą bardzo [...]

SKY Lab 100tab/op Methandienone 10mg Stanazolol 10mg Turanabol 10mg Clenbuterol 40mcg Oxandrolone 10mg SKY Lab 10ml/amp Testosterone Propionate 100mg Testosterone Enanthate 250mg Testosterone Cypionate 250mg Sustanon 250mg T-400 400mg Boldenone Undecylenate 250mg Dihydroboldenone 100mg Nandrolone Phenylpropionate 100mg Nandrolone Decanoate [...]

Zakładam nowy z oboawy o to że nikt na stary już nie zajrzy Link: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl__Drobna_pomoc%3B_-t1062666.html Witam ponownie. Uderzam w tym temacie co by nie śmiecić nowym może ktoś go zauważy;) Zeszły rok zakończył się prawie pomyślnie cykl na metce "pierwszy" poszedł ok mimo tak małych dawek (20mg ed1) waga = 3, 4 kg ciężary [...]

[...] w opakowaniu jest ulotka, nadruk na opakowaniach jest wypukly, ktos sie fajnie pobawil - chyba nie w garazu %-) robione w Singapurze, bede testowal i zdawal relacje, temat jest zbiorczy wiec nie pisac o ceniki, bo nie sprzedaje! ;-) http://i40.tinypic.com/1zbgffb.jpg http://i41.tinypic.com/2qsxso2.jpg http://i42.tinypic.com/wiwl7o.jpg [...]

Witam ponownie, Pisałem już wcześniej, prosiliscie by napisać na priv. Dostałem odpowiedź żeby wybrać inny produkt zamiast tego który ponoć został wysłany wraz z innymi moimi zamowionymi suplementami ale niby został uszkodzony i wysłany spowrotem do Was przez GLS (bo go uszkodzili) ..... Po czym wybrałem produkt zamiast tego niby uszkodzonego [...]

Witam zaczynam własnie na siłowni ćwiczyc i prosze o rady ułozyłem sobie przez taką stronkę plan proszę o ocenę http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=9 1.Skłony tułowia w leżeniu "brzuszki" 3s MAX 2.Przysiady ze sztangą na karku 12/9/9 3.Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 12/9/9 4.Ściąganie drążka górnego wyciągu do [...]

Octagon Laboratories (Made in UK) Anadrol 25 (Oxymetholone) 25mg / tabs http://i64.tinypic.com/2v9yxps.jpg

temat moze byc do kasacji jak juz dostane upragnionego linka, wpisywalem w wyszukiwarce kilkanascie(dziesiat?) razy najprawdopodobniej wystepujace frazy i za nic nie moge znalezc jednego posta, chodzi mi o temat zalozony przez ktoregos szanowanego na forum usera, ktory musi miec dosyc duze pojecie o SAA, robi jeden cykl do roku z tak duza iloscia [...]

witam , chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? cyz po poroistu wzrost jest ale mniejszy ?? i teraz mam pytanie kolejne . robie na klatke po 12 powtorzen sztangielkami . eobie je po 7x15 pompek , czy dobrym wyjsciem bedzie zmniejszyc przerwe [...]

PONIEDZIAŁEK (klata+tricepsy) Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 - ROZPIĘTKI NA SKOSIE - GŁOWĄ DO GÓRY 4*10 Triceps -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12,10,8,8 - prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,8 Wtorek(plecy +biceps) Plecy -Podciąganie szerokim [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedzieć od osob które ćwiczą systemem MASS od Michaila jakie jest wasze zdanie i odczucia z (po)treningu? Ja wiec moze zaczne: Po treningu MASS Split 3 dniowym. Moje odczucia po cwiczeniu klatki bicepsa i tricepsa sa takie ze w porownaniu do mojego poprzedniego [...]