Bawił się Pan w nieuczciwe gry ? Ja tak i jakoś nigdy nie podobały mi się. Sprawa została wysłana wyzej. Mam nadzieję, że ktoś zobaczy to... a dodatkowo ludzie którzy napiszą dwa zdania na temat, podkreślam na temat, nie są w ogóle punktówowani Zmieniony przez - Redil w dniu 2015-07-21 14:32:37
[...] hantli, obciążenie 150kg ). Nie było na co czekać tylko rozpocząć treningi. W czerwcu 2006 roku rozpoczęła się moja przygoda z siłownią i treningami. Za źródło wiedzy na temat ćwiczeń, diet i suplementacji służyły nam kupowane gazety takie jak KIF, SDW. Skoro Arnold tak robił to i my będziemy;) A więc wykonywało się plany treningowe [...]
wiecie co to spam ? dodajcie sobie temat do powiadomek i jak bedzie juz zadanie to dopiero sie udzielajcie a nie SPAM'ujecie tutaj bezsensu jak to ktorys z Was napisał "nabijacie posty", za co powinniscie dostac soczystego bana
[...] wysiłku jest przy kreceniu i edytowaniu filmu a nie prezentacji i to z błędami. Kreatywność upada lepiej napisać 4000 słów o wszystkich rodzajach treningu niz krótko i na temat. Sam chciałem coś nakręcić bo zobaczyłem, że to dobry pomysł lecz widzę, że nie ma sensu wysilać się. Zobaczymy co powiedzą sponsorzy. Zmieniony przez - Redil w dniu [...]
Nie rozumiem Twojej spinki na temat, który ma być formą zabawy a nie sztucznego spinania się. Jak zauważysz w punktacji Marcin dostał 4 punkty więc bardzo wysoko został oceniony. Sprawa otwarta dla każdego ale oczywiście możesz zgłaszać swoje zastrzeżenia.
Krótko i na temat. https://docs.google.com/presentation/d/1jBdwZttFdO35kH5FiJqkcoA4k6rEr8x0k3A-z_NtmYs/edit?usp=sharing Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-08-22 18:53:06
[...] poprawić swoją sylwetkę. I tak po jakimś czasie zrezygnowałem z piłki ręcznej i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Tak już ćwiczę 2,5 roku, przez które pogłębiam swoją wiedzę na temat żywienia, techniki wykonywania ćwiczeńna. Licencjat z dietetyki i aktualnie zaczynam mgr z dietetyki i podyplomówkę - trener personalny. Teraz nie wyobrażam sobie [...]
Teraz pobawimy się dalej Waszymi koncepcjami planów treningowych. Dziś na tapecie plecy z bicepsem. Plecy zróbmy z podziałem na szerokość, grubość i filary. Biceps skupiamy się na ramiennym, głowie długiej i krótkiej biceps. Temat fajny i daje duże możliwości doboru ćwiczeń więc kreatywność wskazana :-))
[...] trening metaboliczny? A no znana dla większości osób tabata. Jest to metoda opracowana przez japońskiego doktora Izumi Tabata. Jeśli interesuje kogoś coś więcej na ten temat, to odsyłam do Internetów, bo nie będę powielał informacji, które można bardzo łatwo znaleźć w Google. Dlaczego wybór padł na tabatę? Już wyjaśniam dlaczego akurat [...]
[...] nie szarpiemy. Po drugie - ciało prowadzimy blisko drążka. Drążek to wspaniałe urządzenie. Za jego pomocą możemy nie tylko się podciągać jak również ćwiczyć brzuch. Ale to temat na inny artykuł :) Pamiętajmy, że silne partie mięśniowe pleców, dają nam podstawę do budowania siły, a także umożliwiają realne jej wykorzystanie. Dlatego tak bardzo [...]
[...] po obiedzie będę szła biegać. tego nikt mi nie zabronił. I tak zaczęła się moja pierwsza pasja - bieganie. Pokochałam od pierwszego treningu. Początkowo 2km i tak systematycznie latami doszłam do swobodne biegu po 20km niemal codziennie (mój rekordowy przebieg to 140km/ tydz) . Bieganie stało sie moim bakcylem, świrem, endorfiną w moich [...]
[...] Nie dam wam tej satysfakcji z wyśmiewania mnie i tego co robię. To wy jesteście loser’ami (czyt. przegrani), bo karmicie się wymówkami, kłamstwami i opinią innych na wasz temat”. Wyjdźcie z tego szarego tłumu, który tylko myśli jak tu coś zrobić a się nie narobić, który żyje monotonią każdego dnia i uważa, że wszystko ponad to co robią nie ma [...]
[...] z kumplami zaczęliśmy chodzi do szkoły na siłownię. Pod okiem nauczyciela wf robiłem pierwsze treningi. Trenowałem przez jakiś czas, efekty były marne - moja wiedza na temat odżywiania się i treningu była zerowa. Po jakimś czasie zacząłem szukać informacji na internecie i znalazłem właśnie forum sfd. Jako że od dziecka byłem otyły, to [...]
Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym? Zgodnie z tematem nie będę opisywała wszystkim metod intensyfikacji treningu siłowego które istnieją (z resztą wszystkich na pewno nie znam) ale te, które stosuję w swoim treningu. Na wstępie dodam, że metod tych nie stosuje się wszystkich jednocześnie. Ich zastosowanie [...]
Ciekawy temat ;) coś mi się wydaję, że ludzie będą opisywać wszystkie metody jakie są... a nie tylko "w swoim treningu". Z drugiej strony ktoś powie, że korzysta ze wszystkich metod, ale... na przestrzeni roku :-D więc nie wiem jak mam odpowiadać...
[...] Metoda Drop setów - ta metoda jest dosyć popularna w ostatnim czasie.. i sam również stosuję ją przy treningu pleców, przy martwym ciągu.. ogólnie może wychodząc poza temat intensyfikacji, martwy ciąg doskonale u mnie sie sprawuje, bo jest to chyba jedno z najlepszych cwiczen na plecy jak dla mnie, po 4 intensywny seriach i przy ostatniej [...]
Krótko i na temat: Najpopularniejsze z metod to: – serie łączone, – super serie , – gigant serie, – oszukane powtórzenia , – trening na stacjach , – metoda przerw w serii , – wstępne zmęczenie mięśni , – skracanie przerw między seriami , – FST 7 Co ja stosuję? Najczęściej skracam przerwy między seriami (przerwa między seriami ma służyć: [...]
[...] sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ?" Bardzo ciekawy temat. Wydaje mi się że Kubę widzę pierwszy raz na siłowni a on już napierdziela split gdzie dominują ćwiczenia izolowane. Wiadomo, plan zaczerpnięty od znanych kulturystów. [...]
[...] Kuba: Spoko, na pewno będę. Ja: Aaa i jeszcze coś. Zapisz sobie taką stronę sfd.pl oraz potreningu.pl i koniecznie tam dzisiaj zajrzyj. Pełno jest tam ciekawych artykułów na temat diet i treningów. Profesjonalni kulturyści oraz pasjonaci tego sportu prowadzą tam swoje dzienniki treningowe, z których również można się czegoś nauczyć. Ludzie po [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
