Marcinie, moja wina że przed zakupem nie zagłębiłem się w temat kompatybilności z Androidem zarówno pasa jaki i samej apki Movescount. Faktycznie, chwaliłeś ten pas, ale zawsze w połączeniu z zegarkami Ambita lub jabłkiem. O wyższości systemów operacyjnych nie będę dyskutował, kwestia zastosowań i odpowiedzialności programistów. Po pierwsze primo [...]
[...] i jedyne co mogę powiedzieć, to ... jutro idę znowu. Posiedział bym dłużej, bo wota nie była przerażająco zimna, ale mnie prąd spychał pod most. Muszę poczytać trochę na ten temat, żeby nie przesadzić :) https://www.youtube.com/watch?v=vmPbfv9DBgo Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-25 18:56:09 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-25 [...]
Codziennie może nie morsuj. Poszukaj doświadczonych morsów. Ajron wie sporo na ten temat. Póki co woda nie jest jeszcze lodowata i wolałbym się przyzwyczajać teraz niż w styczniu w morzu. Jest zimna, ale nie zatyka. Podpytam Ajrona. Dzięki. I nie rób tego sam. A tym bardziej po ciemku! Czarno to widziałem! Mimo nicku jestem ostrożny. Wszedłem [...]
Apropo tematu Szwecji i warunków klimatycznych. Miałem 200-300zł na kurtkę zimową i upolowałem fajną kurtkę firmy z logo które wstawiam. Używana - na allegro za 250 zł / nowa 1500zł - 1800zł ... alternatywa wiadomo - nowa sklepówka chińska. Szajba może potwierdzisz - to co Szwedzi robią kurtki to jest mistrzostwo świata... jeszcze mega zimnych [...]
Lędźwiowy odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... [...]
Lędźwiowy odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... [...]
[...] pół kilo jałowcowej i litr maślanki. Później zacząłem się "zdrowo odżywiać". Szajba, jak masz chęci do dubletów to spróbuj Kettlebell Muscle na 2x24kg :-) Coś bliżej na ten temat? Masz jakiś zarys programu albo linka w sieci? Miał być dziś trening, ale.... najpierw się chyba zdrzemnę W ciągu dnia zmienił się kierunek wiatru i z -12 rano zrobiło [...]
[...] malin. Kostka twarogu na kolację z tymże dżemem lub śmietaną. Trochę marchwi, kiszonej kapusty, czasem banan lub pomarańcze. Prosty chłop jestem i prosto jem. Nic na temat swoich hormonów nie wiem. Nie badam się, nie zastanawiam nad tym, żona nie narzeka, gdy jestem w robocie (Skandynawia), przemilczę to. Kaloria to jednostka energii. [...]
Dyskusja na dwie strony na temat tak małego mięśnia;-D Strach pomyśleć jak by się rozwinęła, gdyby dotyczyła pleców. Spróbowałem z KB24 i niestety stanął w pół drogi i za cholerę nie chciał dalej. Z KB32 oburącz bez problemów, myslę że KB16 poszłoby i na prawą i na lewą rękę. Ćwiczenia tego postanwiłem spróbować, głównie z powodu stosunkowo [...]
[...] całe ramię? Ja naprawdę nie chcę wyjeżdżać z terminami takimi jak mechanoreceptory, propriocepcja, irradiacja itp. Ale to działa. Pewnie jako karateka wiesz na ten temat całkiem sporo. W dłoni mamy takie specjalne strefy reagujące na nacisk. Sygnał z nich wspiera układ nerwowy w szybszej rekrutacji kolejnych jednostek motorycznych. [...]
[...] progres jest, w ciągach dorzuciłem po 2 repsy, czyli wyrobiłem 112% normy. Myslę że na kolejnym treningu nóg, również podorzucam, b czuję że jeszcze jest zapas. I kolejny temat do dyskusji, o ile jacyś chętni się znajdą ;-) Czy poniższe wykonanie ciągów (Martwy ciąg walizkowy), to jeszcze Martwy ciąg czy już Hack przysiad. Pytam, gdyż [...]
Motywacja i dawanie z siebie wszystkiego (a przynajmniej nie mniej niż potrzeba) - dobry temat! Sporo zależy od człowieka, ale jednak człowiekowi łatwiej odpuścić jak nikt nie patrzy... Biegnę sobie sam, mam chęć, to się zatrzymam, czy kawałek pomaszeruję. Jednak gdy na tej bieżni jest "dobry leggins/rywal" (co kto lubi), to jednak tak szybko nie [...]
Gwid kończąc temat to moim zdaniem nie robisz żadnego rekompu ani barki nie rosną. Dociąłeś się trochę, zlazło fatu i barki wydają się optycznie większe bo lepiej oddzielają się od mięścni ramion. Normalna sprawa. Ale jak tam chcesz - rośnij duży.
[...] to od czego jest przechwyt /-)_ A na pytanie Twoje i Gwida, co robic. No takim starym wyjadaczom to chyba nie trzeba pisac, ze nie ma zlotego srodka, ktory w tydzien zalatwi temat. Siadac/ciagnac i poprawnie oddychac na 60-70%1RM az sie wzmocni (no i planki dynamiczne rzecz jasna :-D) Ketlarskie sposoby to juz do mojego zlosliwego sasiada trzeba [...]
to jeszcze chwilę na temat pasów, szajba ma typowy pas trójbojowy, cholernie sztywny, wiem bo używałem takiego samego kilka razy i mimo że był już używany i teoretycznie powinien być trochę wyrobiony to nadal zapięcie na odpowiednie dziurki stanowiło wyzwanie - tego pasa nie da się nosić ani na stałe ani rozpinać i zapinać co serię - to pas na [...]
[...] w lewym łokciu. Pierwszy raz od kiedy trenuję mam domsy w bicepsach i na jakiś czas (testowo) zostanę przy takiej objętości jak podczas ostatniego treningu góry. Dziś trening dołu i niestety intuicja wciąż milczy na temat dobory ćwiczeń czy objętości. Pewnie jak zwykle zacznę od rozgrzewki, potem samo wyjdzie co ma wyjść i skończę rozciąganiem
[...] ciągów - 2kg. Nie powiem, że lekko było, gdyż ostatnie 5 przerw wydłużyłem do 90 sekund. Nie mogłem oddechu uspokoić. Zastanawiam się nad przejściem do formuły 10 serii x 5 repsów. Trzeba będzie poczytać trochę na ten temat. Może takie mieszanie mikrocykli 10x10 i 10x5 pozwoliłoby w nieskomplikowany sposób zbudować i masę i dodać trochę siły?
[...] na "ścianę",podejrzewam że na podobnym Polecam lekturę "Le Passe-muraille". Może być pomocna ;-) I więcej optymizmu Zdaje się że tytuł z przełożenia z francuskiego na polski to "przechodzi mur",ale niestety nic więcej nie mogę znaleźć na temat tej książki no i znam tylko język polski. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-15 15:33:07
Nic nie wiem na temat losów Xzaara, poza tym, że na forum nie wykazuje oznak życia. Do "całkiem martwych" jednak trudno go zaliczyć, bo ostatnio oglądałem jakiś film na jego kanale dotyczący majsterkowania ;-D TRENING LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Front Squat - 30x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 3x5x90 Back Squat - 80kg - 5x10 Rozciąganie - 20 [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
