temat

http://www.sfd.pl/_Chcia%C5%82am_tylko_schudn%C4%85%C4%87%2C_a_zniszczy%C5%82am_sobie_zdrowie_-_Przestroga_dla_kobiet-t508826.html Coś na ten temat.

hmm no dobra cos pokombinuje z tym :D dzieki ci za pomoc temat do zamknięcia

Dzięki bardzo za odpowiedź. Chyba nikt sie nie pogniewa jak skopiuje treść swojego tematu do tamtego działu?;) Pozdrawiam YamaCKS EDIT:Temat sugerowałbym wyrzucić lub zamknąć ,żeby nie drażnił swoją obecnością w dwóch działach innych forumowiczów;) Chyba ,że nie przeszkadza to moderacji wtedy chętnie bym poczekał na inne odpowiedzi także w tym [...]

ja jeszcze dodam że chodziło mi o masę mięśniową nie tłuszczowa piszę tak by nie było nieporozumień a tak po za tym-kolejny piękny temat Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 12:43:54

fajna gra bo koleś przypakowany...i tyle na ten temat

Myśle ze sprowadzenie TAJA do Polski to całkiem dobry pomysł a nie ma sie co przejmowac innymi szkolami we Wrocku ponieważ ci ktorzy beda chcieli uczyc sie od trenera z Tajlandii to i tak do niego pojda bez wzgledu na koszty a mysle nawet ze aaa nie to raczej temat do rozmowy na priv ;]

Kto pierwszy na ochotnika, niech założy temat. Pozwalam

Dzięki sprinterek. Cregg pisząc ten temat właśnie myślalem o tym zdjeciu

[...] ostatnie 60 dni: Animal Cuts, Dymatize Dyma-Burn Xtreme, Olimp Omega3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dzisiaj pierwszy dzień po półtora rocznej przerwie 10) informacje na temat diety rozklad b/ww/tł: 2/3.7/1.3 na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal: 2948 11)przewidziane finanse na cykl: 350 zł Zmieniony przez - Hardy w dniu 2009-06-24 [...]

[...] ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : ?? to nie nadaje sie do dopingu i tu nie ma nad czym sie spuszczac wiec jeszcze raz pozwole sobie zauwazyc zebyscie przemyslenia na temat kryteriow pozwalajacych na racjonalne rospisywanie saa zostawaili osobom kompetentnym, jesli wy chcecie takim przypadkom jak wyzej pisac cykle to gratuluje... [...]

poczytaj o FBW, da Ci lepsze efekty przed chwila dpowiadalem na podobny temat http://www.sfd.pl/Plan_FBW-_pomoc.-t509146.html

[...] brązowy, jakąś kasze itp. ; jako białko tuńczyk może być, choć nie wiem jak połączysz to z kaszą ;p 4. węglowodany o niskim wysokim ig np. ryż biały i podobne moje zdania na temat tuńczyka jak w 3 posiłku ;p 5.daj warzywo i jakiś zdrowy tłuszcz np. oliwa lub orzechy, pestki itp. 6. powinieneś dać 30 min. przed snem jeszcze jeden posiłek może on [...]

hej, temat już został wyczerpany, więc pozwolę sobie zapytać o coś, a mianowicie... słyszałem opinię, że "ćwicznie brzucha z obciążeniem poszerza". Poszerza, ale w czym ? W biodrach ? Wydaje mi się, że jestem szerszy w biodrach, ale przecież to kości więc to chyba niemożliwe ? A przysiady poszerzają ?

zaldiar, jest różnica a jak nie wiesz nic na ten temat to idź zdobyć trochę wiedzy a nie bezsensowne komentarze dajesz

No przyznam, że na temat treningu za wiele nie czytałem. Co do Twojego planu, to wydaje mi się, że jest on dla ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Moim zdaniem, ma on na celu przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i są to ćwiczenia ogólnorozwojowe (po jednym ćwiczeniu na partię). Oczywiście pewnie się mylę, bo tak jak pisałem, za [...]

Może przeczytaj cały temat dał zdjęcie po redukcji obstawiam, że jesteś 2x bardziej zalany niż on teraz bynajmniej ładnie porobił się własnymi siłami;d ciekawe jak jest teraz

Dużo było dyskusji z Dudu na temat tej rozpiski. Nie da się wszystkich uszczęsliwić. co do 66.. może i Jarek nie startował ostatnio ale mysle że nie jednemu z Młodych Wilków utarłby nosa;) poza ty to jeden z najbardziej utytuowanych zawodników w tej kat. Co do 88.. Też bym widział to inaczej ale tak jak pisaliśmy wczesniej pierwsza impreza jest [...]

acha rozumiem, nie no mam juz temat o ocene diety i wszystko smiga, białka mam dość bodajże 150 pare gram na dzień ;] A jak z dawkowaniem tej -lkarnityny?? wg dawkowania na niej napisanej, czy jakoś ilośc ma wpływ na to ze zarzywam san tighta ?? :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-06-24 15:24:07

Temat do odchudzania, a nie do treningu. Powinnaś ułożyć sobie konkretną dietę, jeśli chcesz do trego podejść na poważnie. 3 posiłki dziennie, w tym obiad domowy raczej nie są właściwą drogą. Na początek proponuję 5 posiłków, ostatni samo białko (także warzywa / owoce, chleb, czy jogurt odpadają). Odnośnie obiadu najlepiej wkręć mame w zdrowe [...]

To drażliwy temat dla mnie, nie chcę o tym wspominać