temat

wspólny temat jak najbardziej :)

[...] na pierwszy ogień poszło CKD. Zeszło ok 8kg i... brakło kieszonkowego{:-( Oczywiście szybko "odrobiłem stracony tłuszcz. W między czasie interesując się coraz bardziej tematyką tego forum zacząłem studiować fizjoterapię i kolejny raz postanowiłem powalczyć o wymarzoną sylwetkę. Nie od razu bo dopiero ok. rok temu, znowu rozpisałem CKD, [...]

Witam, postanowiłem założyć konto jak i nowy temat z racji tego że jestem nowym użytkownikiem, który szuka dobrych suplementów na początek. Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć co drugi dzień i wobec tego chciałbym zainwestować fundusze w jakieś suplementy takie jak kreatyna i tu moje pytanie czy jest dobra na początek? Czy lepiej zainwestować w [...]

[...] zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować Przenoszę wątek tutaj bo widzę że to jest temat do oceny techniki. Chodziło o to że pracuję nad głębokością siadu i zbytnim pochyleniem tułowia. Spowodowane prawdopodobnie nadmiernym wypadem dvpą do tyłu, i sztangą w [...]

Witam ! To moj pierwszy post wiec pierwsze sie z wszystkimi przywitam . Zalozylem ten temat poniewaz jakies 3,4 tyg temu zaczal mnie bolec kregoslup pod lopatkami i zobaczylem ze mam chyba kifoze i tu nie jestem pewien poniewaz juz szukalem na forum i znalazlem duzo lecz zadych konkretow . Do lekarza wybiore sie w przyszlym tyg lecz juz bym [...]

Jeżeli już ktoś poruszył temat tego środka to w związku z tym mam pytanie: oprócz tego co konwertuje do epi i do anavaru co tam jeszcze jest? Wino? Nie potrafie tego rozszyfrować. A może to ATD? Aha, i czym jest epi tak naprawdę? Dziękuje bardzo z góry jeśli ktoś ogarnięty tą enigme rozkmini %-)

jest temat "staż do 12 miesięcy" czy jakos tak, gdzie się wrzuca takie fotki, znow zaczyna się fala anorektyków %)

Jak tam Paryzz temat ogarnięty z tymi suplami ???

zasady będą w formie minimalistycznej: -zdjęcia + pomiary na początek -w trakcie minimum 2-3 wpisy/tydzień -na zakończenie fotki + pomiary ....czyli tak jak się powinno robić każdy test z tym że dostaniecie wzór na początek i koniec a co, kto i jak będzie robił w trakcie - to już jego sprawa nie ma wymogów co do zdjęć szamy czy filmów z [...]

fotki nie są wymagane,jedynie sylwetki na początku i na końcu dla porównania a w trakcie każdy robi jak uważa ale myślę że te min. 2-3wpisy/tydzień się 'należą' jeśli ktoś zamierza dać 1 wpis na miesiąc to lepiej niech odpuści ten temat

trzymam kciuki i bede sledzil temat powodzenia w wycince

na to wyglada %-) Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 2 grekar9, Remik7

Spamujcie, bo temat zamkną %-)

w spamie na zmianę z sex, ale już dawno mi się ten temat nie trafił

znowu trafiłam na temat jedzenia

[...] ok ciut pewnie lepsze, tylko nie zapominaj że Mir był aktywny na poziomie worka treningowego ;) w nieskończoność by w tym tempie Ali mógł walczyć. Póki nie zawalczy z kimś solidnym kto również zadaje ciosy i stawia opór to można tak pjerdolić do usranej śmierci więc proponuje skończyć temat, bo coraz to dziwniejsze teorie zaczną się pojawiać %-)

[...] max 2-3kg w dół. więc redukcja taka mała.. na IF jestem od 2,5tygodnia. mógłbym zacząć jak najwcześniej czyli marzec - początek lub środek. przeczytam jeszcze cały ten temat i dam znać bo na pewno bardziej by mnie to zmotywowało. czy fotki jedzenia/zrzuty diety są konieczne codziennie? w weekendy często wyjeżdżam i mogę nie mieć dostępu do [...]

[...] dwa treningi aerobowe po 35 minut, ewentualnie właśnie basen, interwały, ... Po jakimś czasie będziesz dokładał tego wysiłku, aby organizm nadal palił tłuszcz. 5. To temat tabu. Możesz robić splita, możesz robić FBW. Twój wybór, dlatego odsyłam do tematów, które podał rutkow. --- 1. Możesz po tych 3 miesiącach zrobić tzw. regenerację, [...]

Czytaj tematy podwieszone i nie zawracaj nam głowy takimi pytaniami. Temat zamykam.

Im więcej aerobów robisz,tym mniej one robią dla Ciebie ;-) Porponuję,byś założył osobny temat z wypełnioną ankietą i swoim planem treningowym.