SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta oraz trening na tzw. rzeźbę- mięsni brzucha,klatki piersiowej oraz rąk.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 615

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17 lat

Waga

79,5 kg

Wzrost

182 cm

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

ok 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Siatkówka,Piłka Nożna,elemnty sztuk walki
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3
Witam, mam pewną sprawę , prosiłbym o podanie lub rozpisanie planu treningowego oraz odpowiedniej diety dla mnie (informacje podam niżej) ponieważ chciałbym wyrzeźbić miesnie które podałem w temacie. Nie jestem totalnym amatorem, wykonuje ćwiczenia w warunkach domowych: pompki,brzuszki ,tzw scyzoryki i podciągnięcia nadchwytem na drązku od ok 3 miesięcy. Ogólnie ćwiczenia zacząłem jeszcze w 3 klasie gimnazjum,ale miałem dość długą przerwę (wyjazd wakacyjny,kontuzja kostki) Teraz kiedy mam więcej czasu, chce go poświęcić własnie na treningi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946
A ile płacisz za rozpisanie?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Czytaj tematy podwieszone i nie zawracaj nam głowy takimi pytaniami.

Temat zamykam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan treningowy-proszę o ocenę i uwagi

Następny temat

Aeroby - kilka pytań.

Wiecej