[...] trenują ich mięśnie), ale prosiłbym o porady co do takich treningów. Może jakaś ważna wskazówka, lub przypomnienie o czymś o czym mógłbym nie pamiętać bądź uświadomienie na temat czegoś o czym nie mam pojęcia. No i pytanie na temat tego jakie będą efekty. Na pewno ktoś tutaj już tak trenował, chodzi mi o małe porównanie takiego treningu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i muszę dorzucić minut/kilometrów ewentualnie zmienić trening na interwałowy, jeszcze bardziej piwo i pilnować godzin spożywania posiłków w weekendy. Poczytałem trochę na temat różnych treningów i diet. No i zgłupiałem. Tu na forum IF ma nawet swój dział, więc zakładam, że jego zwolennicy będą w większości. Z drugiej strony trafiłem na coś [...]
[...] Napisalem to dla jasnoscy sytuacji. O co mi chodzi? Chodzi mi głownie o skutki uboczne! Pytajac ze tak powiem znajomych mowia ze po 100 tabsach nic mi nie bedzie(mowie na temat potencji) CZY TO PRAWDA? Czy naprawde biorac to w takiej postaci bede mogl ze tak powiem wciaz cieszyc sie z dziewczyna soba czy bede zalowal do konca zycia? Bo chyba [...]
[...] zastosujemy je po treingi typu FBW czy też gdy będziemy trenować każdą partię mięsniową na oddzielnej sesji treningowej. Czy dysponujecie jakąś literaturą, artykułami na temat aerobów (mogą być w języku angielskim) albo najlepiej badaniami naukowami ?? To tyle jeśli chodzi o teorie a praktycznie jest to mi porzebne do odpowiedzenia sobie na [...]
Postanowiłem założyć taki luźniejszy temat bo wiem, że Spider kiedyś mówił w wywiadzie o tym iż może kiedyś przeszedłby do HW gdyż na codzień waży ok. 100 kg. Dla mnie po ostatniej walce z Sonnenem jest to wręcz śmieszne. Lesnar/Carwin/Velasquez obalaliby go jak dzieciaczka jedną ręką. Na pewno stracił by też duuużo na szybkośći. Co wy o tym [...]
[...] to jeszcze teraz widok jego niesamowicie rozwiniętych mięśni czworogłowych i dwugłowych uda budzi przerażenie. Przy wielu okazjach Tom dzielił się swoimi sekretami na temat tego w jaki sposób rozwinął swoje monstrualne nogi. W 1984 roku uczestniczył on w sesji zdjęciowej, podczas której seriami wykonywał przysiady ze sztangą o wadze 270 kg [...]
Witam Ćwicze na siłowni od Stycznia Tego roku (2009) Nie mam żadnego Planu ćwiczeń , Kiedyś kupiłem na alegro rozpiske na Temat sterydów ,serii ,zasad ćwiczeń Joea W, Ułożyłem sobie sam Plan Ćwiczeń, Są Efekty Skoczyła mi siła , Wyglądało To Tak teraz PONIEDZIAŁEK Klatka : 4x12 -wyciskanie , ciężar około 50 kilogramów 4x12-rozpiętki ze [...]
ostatnio dowiedzialem sie że zonglowanie świetnie rozwija umysł a także to dlaczego ten temat jest w tym dziale, zonglowanie swietnie sie nadaje jako suplement do treningu w sportach udezanych zainteresowalem sie zonglowaniem podczas poprzedniej sesji poniewaz dowiedzialem sie zepo miesiacach 3 mozemy uczyc sie skuteczniej i lepiej czytac od 100 [...]
Witam, założyłem ten temat żeby rozwiać trochę swoje wątpliwości dotyczące treningu na redukcji, może wypowie się ktoś bardziej doświadczony i wskaże mi błąd a może nawet komuś ten temat pomoże obrać dobrą drogę treningową. No więc tak, od jakiegoś czasu myślę nad redukcją a jestem po sporej przerwie w treningach. Wcześniej trenowałem na zwykłej [...]
[...] Co jako przekąskę : owoce, twarożki, serki, cammamberty, kocham nabiał, choć teraz już nie jem dużo Co jako deser : nie jem. to już 2 rok kiedy nie tknęłam słodyczy. to temat tabu, słodkości nie istnieją w moim życiu Ograniczenia żywieniowe : toleruję wszystko, choć drażni mnie to, że objętość zjedzonego jedzenia równa się zwiększenie [...]
[...] może spowodować utratę nagrody - w zależności od decyzji organizatora. 19. Po otrzymaniu produktu zwycięzcy konkursu zobowiązani są do udzielenia swoich odczuć i opinii na temat produktu w specjalnie przeznaczonym do tego temacie w dziale ORAZ CO NAJWAŻNIEJSZE ZROBIENIE SOBIE ZDJĘCIA Z OTRZYMANYMI NAGRODAMI. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
W natloku pracy zwiazanej z Hardkorowa Paczka wypadl nam temat z HYPER PUMP Wiec prosze tylko wpisywac kto ma ochote na testy:) wybieramy jeszcze 2 osoby. Reguly ? minimum 18 lat i chec wielkiej pompy i motywacji do treningu !!! ZAPRASZAMY: Najlepiej widziane niedowiarki:) P>S jak wiadomo nie ma nic za darmo w zamian ma sie rozumiec pelna relacja [...]
Jeżeli ten temat nie powinien znajdować się w tym dziale to proszę o usunięcie go. Patrze wszędzie zdjęcia kulturystów, strongmanów itp. a nie znalazłem żadnego sztangisty :D Więc podam trochę informacji o Szymonie Kołeckim. Data urodzenia: 12.10.1981r. Znak zodiaku: waga Miejsce urodzenia: Oława Miejsce zamieszkania: Ciechanów Narodowość: Polska [...]
Siema. Na temat kastetu wiele już było pisane na forum. Wiadomo - jest to broń niebezpieczna, a jeszcze jak na ulicy przeciwnicy ci wyrwą to żegnaj się ze światem. A co myślicie na temat noszenia metalowej zapalary np Zippo w kieszeni? Może podczas walki nie jest to równie skuteczny sprzęt jak kastet ale wzmacnia siłę ciosu gdy zaciśniemy ją w [...]
Witam! Zakładam temat mający na celu pomoc w znalezieniu nowego klubu, załapania się na testy czy sparingi. W Polsce poziom scouting w piłce nożnej bardzo kuleje, często jeśli sam nie powalczysz o swoje to niczego w naszej piłce nie osiągniesz (osiągnięcie jest tu pojęciem względnym, dla jednego osiągnięciem będzie gdy dostanie się do drużyny z [...]
Dobrzy ludzie!!! mam do was gorącą prośbę. Studiuję na AWF-ie i zbieram powoli materiały (czytaj: rzuciłem się z motyką na słońce) do pracy magisterskiej na temat dopingu genetycznego. I tutaj właśnie pada moja prośba. Czy ktoś wie może gdzie w internecie bądź też w literaturze mógłbym znaleźć coś na ten temat. "Coś" czyli przede wszystkim: co to [...]
[...] bez konkretnego planu, sprzętu itd.)ok. 1 roku z przerwami, ostatnia była drastyczna ponad 3 miesiące, wynikało to z wielu rzeczy nie bede sie tu rozpisywał na ten temat.Zbudowałem własną siłownie, dysponuje jako taką ilością sprzętu, mam zamiar wziąc sie powaznie za ten temat. I tu mam małą prośbe. "Urobiłem" sobie plan na mase który [...]
Witam zakładam nowy temat, bo nie mogę znaleźć info na ten temat. Chciałbym zacząć swój 1 cykl czyli cypionat 250 e5d. Czytałem mnóstwo opinii na temat hcg i w końcu nie wiem jakie dawki i co ile bic. Oprócz hcg co jeszcze będę potrzebował. I czy cykl na cypionat solo będzie wystarczający i nie dorzucić np. deca. Proszę o opinię od bardziej [...]
Chciałbym tu podyskutować na temat tych różnic (jak w temacie). Oczywiście nie mam tu na myśli np obrony strefowej. Ciągle slyszę ze w NBA pozwalają na tak duzo zawodnikom jeżeli chodzi o kroki itp rzeczy ale jakoś nie bardzo to widzę oglądając mecze więc proszę o przykłady, wypowiedzi , opinie na ten temat. Mi osobiście ciężko sie ogląda [...]
faith works miracles
