temat

:-D Krotko zwięźle i na temat 8-) Podziekował

Fajne pytanie ale najpierw poczytaj to co jest na forum a nie zadajesz głupie pytania sądze, że ten temat jest strasznie szeroki i nikt ci tu nie znajdzie złotego środku na twoje pytanie.

Zgadzam się z raKhu1 Twój post Kamil jest całkowicie bez sensu i nie na temat. Poza tym jeśli Ty podnosisz 90 kg 5-6 razy i sprawdzasz się pod 95 to gratuluje ambicji...ja jak podnosiłem 90 kg 6 razy to dawałem rade wycisnać około 110 kg... Może byś uzasadnił dlaczego sprawdzanie się pod maxa jest bezsensu? Rozumiem że zbyt częste sprawdzanie się [...]

[...] robienie jednego powtórzenia cały czas na max, bo to kompletnie bez sensu. Jeśli nie chcesz się do tego przekonać, to polecam: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html o ile się jeszcze nie zapoznałeś. Bo kolega który temat założył, nie sądzę, żeby był jakimś ekstremalnym wyciskaczem, tylko po prostu buduje się.

Panowie autor postu ewidentnie chce sprawdzić maksa i prosi o rozpiskę ciężarów Rozgrzewka podana przez Rakhu jest optymalna i sam bym taką zalecił Myślę, że na tym zakończymy temat.

Prawda jest taka, że wystarczy poszukać, bo temat z prośbą o rozpisanie rozgrzewki pojawia się co jakiś czas. Przykładowe rozpiski %: 1 wariant: 20/8 35/5-6 52,5/4,4 62,5/2-3 72,5/1-2 82,5/1 92,5/1 100/1 2 wariant: 20/8 35/5-6 55/4,4 65/2-3 75/1-2 85/1 95/1 100/1 3 wariant: 20/8 35/5-6 50/4,4 60/2-3 70/1-2 80/1 90/1 100/1

Czekaj, odpalę kulę Cholera, nie działa Nic wiec nie jestem w stanie zasugerować. A tak juz poważnie to albo wypełnisz ankiete i przedstawisz swój problem jasno i czytelnie albo kasuje temat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-05 00:53:07

Temat raczej nie pasuje do tego działu. Przenoszę na swoje miejsce.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

Ale czemu taka dawka może być zła jakieś skutki nie mogę nigdzie na ten temat znaleść powiedz coś o tym

1. Glutamina to strata kasy 2. Kreta w DT rano na czczo i po siłowni 3. Kreta w DN tylko rano na czczo Tyle jest artykułów na temat jak brać krete a ty kolejny zakładasz ...

Tak wiem dobry temat thx, ale chciałbym dodać że nie planuje chodzić na siłkę, tylko o to że na mój wzrost ważę o wiele za mało i jeszcze raz thx za odp.

Sam dobrze zauważyłeś, musisz się zarejestrować, na temat dopingu rozmawiamy tylko w dziale doping, mozliwe że już takie pytanie się pojawiło.

Może jakaś Lacosta... Sprawdz ten temat : http://www.sfd.pl/temat241816/ może ktoś jakieś polecał :) Pozdrawiam

jutro zamykam temat, by nie było juz balaganu nastepnie kilka dni na wybor 5 najlepszych propozycji z danego forum (sfd i insomnia), potem zapewne wynik koncowy o tym wszystkim decyduje organizator konkursu, czyli wlasciciel klubu dla ktorego podawaliscie nazwy ;)

[...] skupiłbym się nad "atrakcyjnością" posiłku - spróbuj zrobić sos np. na bazie jogurtu, lub oliwy. Jeśli to kwestia ilości jedzenia, to podziel porcje na pół i zjedz w innym okresie czasu np. dodatkowo po treningu. Najlepiej by było, jakbyś wrzucił jadłospis i sklecił ten temat porządnie, bo aktualnie to nie wiadomo za bardzo o co Ci chodzi.

No ale żeby po forach heheh :p, masz mój głos. Chociaż temat pewnie zniknie za chwile. Pozdr z Polski :)

Na forum jest bardzo dużo ingormacji na ten temat. Patrz na podwieszone tematy i nie rob śmietnika.

Widze wysoki poziom rozmowy :D Nie ma miejscowego spalania tłuszczu "z brzucha" ćwicząc biceps nie robisz klaty. Odwiedź temat "trening domatora" Koksik a skąd ci się to 15 kg wzięło ? ja ćwiczę hantlami 25-30kg czyli robię źle ? Ciężar to sprawa indywidualna.

dzięki planuje kupić właśnie xpanda i do tego monohydrat z treca, tylko mam pytanie jeszcze jak dawkować? przejrzałem temat "Dawkowania Różnych Kreatyn" i podane jest: Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu ale jeżeli miałbym wierzyć w dawkowanie producentów to wychodziłoby DT: 5g [...]