witam, witam :) zakładam temat gdyż chcę się podzielić swoją refleksją na temat spożywania piersi z kurczaka i zadać jedno pytanko. jako że mam troche wolnego, ostro walę masówke. postanowiłem zmodyfikować swoją dietę, odkładając na bok WSZELKIE ODŻYWKI na mase (białka, gainery, krety, etc.). oto moja obecna dieta: 1. jogurt naturalny 150g, 3 [...]
Przepraszam za nowy temat, (swoją drogą przydał by się w podwieszonych taki dział, na pojedyncze pytania - wiele by to ułatwiło) ale szukałam informacji na temat gumy treningowej i jakoś ciężko mi znaleść cokolwiek. Po co mi ona? Bo chcę się nauczyć podciągać a i pomyślałam, że mogła by mi pomóc "uzyskać" możiwość ćwiczenia invert rows. Tylko [...]
[...] należy przesyłać na adres [email protected] do dnia 24.10.2008 3)Najchętniej widzielibyśmy prace napisane w Wordzie lecz mogą być też inne. 4)Praca taka musi wyczerpać maxymalnie temat konkursowy!!! Muszą się znaleźć w niej takie zagadnienia jak np.: -przedstawienie takich pojęć jak: obalenie, wyniesienie, rzut, wycięcie (generalnie wszystkie sposoby [...]
Witam, Na wstępie dodam, że miałem sporą zagwozdkę, w jakim dziale umieścić ten temat, jednakże jakby nie patrzeć dotyczy on hormonów, więc sądzę, że możliwie najlepszą odpowiedź otrzymam właśnie tutaj. Nie będę rozpisywał się o przyczynach łysienia androgenowego, ponieważ jestem pewien, że większość tego działu wie dokładnie na czym polega ten [...]
Witam serdecznie, gdzieś tutaj znajduje się już mój temat o identycznym tytule. Postanowiłem jednak podejść do całości nieco poważniej, więc zakładam nowy temat i proszę o usunięcie starego. Dieta Czytając o tych 6-ciu posiłkach dziennie doszedłem do wniosku, iż będzie to niemożliwe. Wybór padł na dietę kopenhaską (niegdyś już przeze mnie [...]
[...] lat. Mam 31 lat tak więc mając 15 lat rozpocząłem przygodę z siłownią a w wieku 16 przybyłem na forum sfd Gdy zobaczyłem ile lat zleciało to naszły mnie pewne refleksje na temat siłowni, ciała itp Przypomniałem sobie swoje postrzeganie kiedyś i dziś. Aktualnie nie trenuje. Chciałbym za jakiś czas wrócić do treningów jednak bardziej od siłowni [...]
Wstęp Witam serdecznie w kolejnym tescie niesponsorowanym z moim udzialem. Temat postanowilem zalozyc w dziale testowym gdyz w moim blogu treningowym byla doslownie garstka ludzi ktora cos od czasu do czasu napisala. Mam nadzieje ze tutaj bedzie inaczej. Staral sie bede na biezaco dawac wypiski oraz dodawac przynajmniej raz na 3 dni jakis filmik [...]
[...] go pozmienialam a nawet troche bardzo :). Chcialam tylko dodac troche wiecej na tylek ;P I cos ekstra na koniec, gdyz nie znosze kardio. bardzo prosilabym o wskazowki na temat liczby serii i powtorzen, gdyz sama je wymysilam bazujac na swoich treningach. Chce progresowac, ale nie mam pojecia jak to ogarnac (jak zmieniac liczbe serii, [...]
Witam, Na forum jestem nowy. OD razu zastrzegam, że przeczytałem sporo tematów ogólnych na temat odchudzania i niestety nie znalazłem interesujących mnie informacji. Chcę schudnąc, jest to w zasadzie kwestia brzucha i tzw "schabów" czyli tłuszczu na nerkach. Kilka słów o mnie: mam 26 lat, 182 cm, 90 kg. Wymiary: 98 w pasie, ok 102 w brzuchu (w [...]
[...] na rok czasu. W 2009 od stycznia do czerwca, i znów przerwa do grudnia niestety) Suplementy: Gainer, BCAA, Glutamina, witaminy, omega3. Dieta: stosuje (nie będę się na temat niej rozpisywał, bo nie ten temat chcę poruszyć) Praca: średnio intensywna. Cały czas w ruchu i nie mówię tu o samochodzie W poprzednim miesiącu trenowałem lekko. [...]
[...] warzywko albo Kolacja/Po treningu (w dzień treningowy): Ziemniaki albo bataty 250g Kurak 200g Odzywka białkowa 50g +jakieś warzywko B175 T140 W160 2580 kcal Parę zdań na temat sytuacji. W diecie ma wolną rękę, ma trzymać się makrosów, kalorii i "czystych" produktów (wypisałem jej z tego forum). Tylko problem jest w tym, że ona nie jest w [...]
Witam. Przeglądając kiedyś forum natknąłem się na ciekawą koncepcję Wodyna na temat przysiadów. Radził on mianowicie pewnemu użytkownikowi spróbowania metody, której założenia pokrótce opiszę: KONCEPCJA WODYNA NA TEMAT PRZYSIADÓW Po 1 - przed każdym treningiem wykonuje się rozgrzewkę - 30 pełnych przysiadów. Po 2 - po rozgrzewce na 1 treningu [...]
Siemka wszystkim! Nie wiedziałem, jak nazwać temat dlatego zarzuciłem dosyć głęboką nazwą, ale to nieważne :D Mam w sumie kilka pytań, ale najpierw trochę o mnie, żeby zagłębić w temat. Zacząłem moją przygodę z siłownią, żeby przytyć, a wiadomo ćwiczenia są bardzo pomocne, by to uczynić - udało mi się, przytyłem z 54 kg na 66 kg, co i tak wiem, że [...]
Witam was serdecznie kiedyś zamieszczałem tutaj temat w celu pomocy ale odzewu jako takie brak %-)http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_5_miesi%C4%99cy_FBW_jak_zacz%C4%85%C4%87_Crossfit-t1033948.html# Więc poczytałem zobaczyłem i w końcu nadszedł poniedziałek i czas na czyny i praktykę. Z racji tego że w domu nie posiadam drążka do podciągania ( brak [...]
Witam i chcialbym od razu przeprosci za to ze to ze zakladam temat ktory pewnie byl juz 1000x razy ( chwilke patrzylem na liste tematow i takiego nie znalazlem) wiec postanowilem zalozyc temat z moim problemem. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. A wiec: mam 16 lat mieszkam w poznaniu i wraz z ukonczeniem gimnazjum chcialbym zaczac nauke sztuki walki. [...]
Witam wszystkich użytkowników !!! Wątpię, że kiedyś powstał podobny temat, ale cóż warto spróbować. Jestem studentem z Bydgoszczy. Bardzo chciałbym nauczyć się bjj. Wielu z was zapewne zada sobie pytanie: " No fajnie koleś, więc co w tym trudnego, idziesz do jakiejś sekcji i trenujesz ? " . A więc odpowiadam : Często godziny mojej pracy nie [...]
[...] nie coś poważniejszego. Obecnie od tygodnia znowu jestem na redukcji. Tydzień temu (po 2 tygodniach odpustu) ważyłem 103 kg. Jadę dalej wyżej opisanym systemem. proszę o opinie i konstruktywną krytykę temat będę rozwijał pozdr Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-26 23:34:23 Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-26 23:35:58
Nie wiem, czy temat juz byl, czy nie i czy sie nadaje, ale pomysl, uwazam, ze dobry. :-] Proponuje zalozenie tematu, w ktorym bedziemy rekomendowac sprawdzone, ulubione artykuly spozywcze (oczywiscie, zdrowe i smaczne i ewentualnie przedstawiac wlasne propozycje przepisow uwzgledniajacych owe produkty. Temat przyda sie, bo na rynku jest wiele [...]
Witam. Temat założyłem, ponieważ dam sobie głowę uciąć, że na forum są zagorzali fani MMA, którzy grają w gry wideo. Dokładnie chodzi mi o serię UFC Undisputed. Jak do tej pory ukazała się jedna część, o której możecie poczytać w tym wątku: http://www.sfd.pl/UFC_Undisputed_2009-t415079.html A teraz przejdźmy do rzeczy. W maju odbędzie się [...]
Wiele mówiliśmy na temat ph jakie to są z nich świetne suplementy (albo jak niektórzy mówili że mniej świetne), jakie mają super działanie itp. Drążyłem temat blisko rok. Oto do czego doszedłem. PH są środkami takimi samymi jak sterydy anabiliczne. Odróżniają się wyłącznie różnym składem chemicznym i częściową eliminacją grup chemicznych, które [...]
TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!
