temat

A-yo chciałbym zapytać czy ma ktoś z Was doświadczenie w plyometrii ? Jeśli tak to czy polecacie jakieś konkretne plany treningowe ? Słyszałem że wszystkie treningi pokroju air alert wykonywane 5 razy w tygodniu to bzdury. Tutaj prowadzę pewnego rodzaju zapiski na temat plyometrii: http://howtof.ly/zapiski-aviatora-2-podloty/

Moderator działu pisze Ci załóż osobny temat - zrób to i tyle.

ten temat jest zalozony wlasnie z powodu sajdow na mecie. Przy 10 mg czuje fajne dzialanie, przy wyzszych dawkach odczuwam problemy. W kolejnym mikrocyklu chcialbym cos dorzucic do tej metki ktora fajnie dziala ale nie chce zwiekszac mietka. Czy wrzucenie np 10 mg tury bedzie ok. Marianzulek przy sumie 90 mg wiekszosci srodkow wyniki watroby [...]

Witam na początku chciałbym przywitac wszytskich uzytkowników forum ponieważ jestem tu nowy :). Pisze z małą prozba wiem ze było wiele tematów na ten temat ale pisze bo interesuje konkretnie temat dostosowany pod moją osobę,przechodze do rzeczy.| Zbijam wage pod MP w BJJ No-Gi zostalo mi dwa tygodnie i do zbicia 3 kg problem z tym ze nie mam juz z [...]

[...] zasadę ,,czym więcej, tym lepiej'' w Twoim pozycji, te 'przysłowie' jest nieadekwatne. Programy w rodzaju 'a6w' to kontuzjogenny system ćwiczeń, wielokrotnie dotykany temat, szkoda czasu i zdrowia. Twój ABS kreują przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe ( ciągi/siady/wiosłowania.. ) ćwiczenia docelowe na brzuch to sprawy kosmetyczne i co [...]

Witam, jestem Grzesiek. Postanowiłem założyć nowy temat po dłuższym zastanowieniu nad sensem moich treningów a zwłaszcza ich braku. Otóż z siłownią miałem/mam kontakt około 3 lat nie licząc licznych przygód podczas studiów itp. Do rzeczy. Na serio podszedłem do tematu 2 lata temu w grudniu. Postanowiłem pójść na siłownie żeby poprawić swój wygląd [...]

Dzięki za pomoc! korzystając, że założyłem temat chciałbym zapytać jeszcze o inne partie, szczególnie łapy. Biceps, triceps przedramie oraz w dużym stopniu o klatę. Najbardziej skuteczny, efektownym treningiem na te partie, żeby je dobrze ''napompować'' jest robienie więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, czy większym ciężarem? Czy to bez różnicy?

[...] człowieka bez większej masy mięśniowej wystarczy trochę wody pod skóra i już jest problem ocenić czy rzeczywiście woda czy już smalec zalewa.... Nic tylko czekać 8 stronicowego eseju na temat rozpoznawania wody i tłuszczu. btw, ktoś namierzył fanpage anta na fb? Na razie ma go rozkręcić, a potem kanał na yt. Nie muszę dodawać, że subskrybowałbym.

[...] :D Otóż trapi mnie jedna rzecz. Mam 176 wzrostu waże 65 kg. Mam zaj*****ą przemianę materii przez co nie mogę zbytnio przybrać na wadzę. Dziś rozmawiałem z kolegą na ten temat (mojego wzrostu tylko on waży około 80 kg), mówił że nie ma sensu ćwiczyć z moją wagą bo i tak nic z tego nie będzie. Podłamał mnie tym konkretnie. Ćwiczę od miesiąca [...]

Masz rację, w chwili układania diety nie miałem zielonego pojęcia na temat przyswajalności białka, Wiedziałem, że jest coś takiego jak przyswajalność mikroskładników, ale nie myślałem, że trzeba to uwzględnić w takiej zwykłej diecie. W każdym bądź razie- wielkie dzięki. :) Tygodniowo staram się wydać 20-30zł, Jak sam widzisz- jest to dosyć mało, [...]

[...] -mowie ci -ten dach to tak naprawde -piwnica -ale na dachu -i duzo jarania -piecy -i kominow -a w kolo ocean -i delfiny -Haha -co jeszcze tam masz? -co paliles bake?? -nie rozumisz stary moj -w piecu -haszem pali -takim dobrym -holenderskim -a ja na dachu rozumisz Tak wygląda ten temat.... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 16:38:12

Myslalem dokupic ta w ampolkach ale nigdy nie bralem nawet nie wiem czy to idzie domiesniowo czy podskornie ma ktos opinie na temat tej efki w syrzalach Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-02-05 15:58:38

[...] chciałbym zakupic jakis dobry gainer. Waham sie nad nastepującymi odżywkami: Mutant mass, FA Mass core, Jumbo z Hiteca, a teraz co do zagranicznych to Russian beer 10000. Głównie chodzi mi o te zagraniczne podajcie jakieś nazwy, abym mógł troche na ten temat sie dowiedzieć. A może sami używaliście jakichś i możecie je polecic? Z góry dzięki.

Panowie proponuję pozakładac swoje tematy i w nich zadawać pytania odnośnie treningu dla siebie....powoli robi się tutaj śmietnik. To jest temat Aksela i jeśli Wasze pytania dotyczą jego treningu to OK..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-05 15:03:08

Osobny temat załóż z wypełnioną ankietą

A powiedz mi nowy czemu mialbym ci się tlumaczyc dlaczego go zrobilem? Zaden twoj komentarz nie odnosil sie do tematu tylko kreciles beke. Spoko posmialismy sie troche :P powiem ci tylko ze ludzie sa rozni. Jedni potrzebujea poklasku i chca sie wyrozniac dlatego robia rozne rzeczy a drudzy nie i maja inne pobudki swoich zachowan. Czy zrobilem to [...]

[...] system treningowy. Przy rozsadnym rozkladzie smialo mi wystarcza czasu na regeneracje nawet przy bardzo intensywnym treningu btw; co jest takiego nagminnego w odkopywaniu tematow. Jesli temat kogos porusza, lub jest unikalny czy ktos chce po prostu odpowiedziec to co w tym zlego. Ma otwierac nowy temat? Chyba nigdy nie bede tego w stanie [...]

Tadziu, proszę skopiuj to sobie i daj jako nowy temat. Tytuł jakiś stosowny i będzie OK.

[...] wpyerdalał niepisana kare kazdemu zawodnikowi gaddajacemu o dopingu i oczerniajacego innych Toz to pyerdolenie fajterow "ten bierze", "tez oszukuje" zwyczajnie psuje wizerunek sportu i organizacje, a nie wynika z zadnych idealistycznych porywowo czy checi sprawiedliwosci, tylko czystej hipokryzji Nie moge juz czytac po raz n-ty na ten sam temat

Siema, jak wyżej chodzi mi o technikę wykonywania wyciskania sztangielek, a głównie o tor prowadzenia sztangielka > nadgarstek > przedramię > ramię. Intryguje mnie ta sprawa bo wykonuje to trochę inaczej niż reszta, a chcę jak najbardziej zaangażować ten mięsień do pracy. Mój sposób wykonania : ruch w 2 kierunkach < i /\ (wyciskam, ale tak jakby [...]