temat

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wypełnij i wklej ankietę , już masz swój temat a chłopakom będzie łatwiej Ci dobrać dawki

[...] 20zł miesięcznie za dobry produkt moim zdaniem. Dzień #30 Dzień z tych gorszych. Zjadłem w sumie z 1200-1500kcal, czyli połowę zapotrzebowania. Przeczytałem sporo artów na temat IF i chyba spróbuję bo cały czas brakuje mi czasu albo wychodzą jakieś "niespodzianki" i z tego powodu moja dieta nie wygląda najlepiej. Wiem co i ile mam jeść ale [...]

[...] grupami i wyciąga odnowienie wnioski. Wtedy będzie to wiarygodne, a nie to, że jedna osoba sprawdzi na sobie i zda Tobie relację. Jest to mało sensowne rozwiązanie. Na przestrzeni xx lat na temat stosowania kreatyny przeprowadzone były ogromne ilości badań. Wnioski są takie, o jakich pisaliśmy, a nie inne. Nie ma więc co się nad tym zastanawiać.

[...] dużo mięśni i sylwetka nie będzie wyglądała zbyt dobrze. Mięśnie bez odpowiedniego bodźca do wzrostu nie są potrzebne naszemu organizmowi, więc pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Warto mieć to na uwadze. Polecam poczytać na temat treningu: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

[...] Nikt nie patrzy na odżywki węlowodanowo-białkowe pod kątem ilości tłuszczów, ponieważ są to śladowe ilości. Nie ma to więc specjalnego znaczenia. Sugerujesz swoim pytaniem brak podstaw wiedzy na ten temat. Polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer-19

[...] https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3x_Nutlove_500g_(zestaw)-opis40978.html Poza tym, polecam poczytać na temat źródeł tłuszczów w diecie: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

Dawaj wpisy raz na czas , jakieś pomiary ,cyfry i ogólnie w miarę dokładny opis bo masa na keto to ciężki temat ;) powodzenia

Fajnie, dzięki za odpowiedzi , w zasadzie temat można zamknąć.

Może załozysz dziennik swój ( cały temat ) będzie to jakies urozmaicenie w dziennikach , masa a redu na keto to dwa różne światy :)

1. WIEK:22 2. WAGA:77 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: Jem wszystko na co mam ochotę, ale nie syf tylko staram się gotować na 6 posiłków dziennie. -białko:---- -węglowodany:----- -tłuszcz:---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- Teść enan 12 tygodni. 2. Teść susta 12 tygodni. 3. [...]

[...] naprzemiennie bez wiekszegoi odpoczynku>? barki i ramiona podobnie. ewentualnei z nogami bedzie nieco klopot, ale daloby rade cos takiego zakombinowac bys w 1h sie ogarnal z tematem. z drugiej strony jak faktycznie podniesiesz intensywnosc, to z PUSH PULL w wersji jaka wkleiles w temat rowniez da rade sie ogarnac., tez czasem udaje mi sie w 60 [...]

[...] naprzemiennie bez wiekszegoi odpoczynku>? barki i ramiona podobnie. ewentualnei z nogami bedzie nieco klopot, ale daloby rade cos takiego zakombinowac bys w 1h sie ogarnal z tematem. z drugiej strony jak faktycznie podniesiesz intensywnosc, to z PUSH PULL w wersji jaka wkleiles w temat rowniez da rade sie ogarnac., tez czasem udaje mi sie w 60 [...]

[...] są tak samo zalecane w diecie jak i jednonienasycone, oraz wielonienasycone. Nie należy ich ograniczać. Odpowiadają między innymi za prawidłową gospodarkę hormonalną. Rozpiska Twojej diety wygląda dobrze pod względem jakości produktów i ich doboru. Aby dokładniej ją sprawdzić, musimy wiedzieć cokolwiek na Twój temat. Wypełnij ankietę działu.

[...] stanowiły produkty jak najmniej przetworzone. Jeżeli całość diety jest ok, to pewien procent jak najbardziej mogą stanowić te gorszej jakości. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153 Ważny [...]

[...] nasila wytwarzanie tlenku azotu, co za tym idzie sprawdza się świetnie jako pojedynczy monopreparat, stosowany przed wysiłkiem lub jako składnik mniej lub bardziej złożonych przedtreningówek. Główną funkcją jest poprawa tzw. "pompy mięśniowej" oraz pozytywny wpływ na wytrzymałość. Więcej szczegółów na temat samej substancji doczytaj tutaj:

[...] i 10mg ale innym nie doradzaj Ostatni raz jadłem clen 6 lat temu, wtedy na redu przed zawodami 2 tabletek nawet nie czułem, dopiero przy 4-5 miałem podniesioną temperature i drżenie rąk. Teraz clen np z malaya 1 tab robi taką robote, że znajomy odpuścił temat, bo za mocne. Może teraz większe dawki są w tabletkach, albo ja miałem 0.02 mcg... :-?

Na początek najlepiej jakbyś wypełnij formularz ankiety działu. Bez niego niestety nie wiemy zbyt wiele na Twój temat aby pomóc w późniejszym sprawdzeniu obliczeń zapotrzebowania kalorycznego. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem uzupełnionego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

[...] niedoborów. Chyba, że ktoś rzeczywiście jada bardzo źle i jałowo, w zasadzie codziennie to samo. Najlepiej będzie udać się do działu odżywianie i w nim założyć nowy temat, wypełniając dokładnie formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] to krok po kroku wygodnie w opisem w regulaminie działu. Pierwsze co trzeba zrobić to dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Musimy mieć czytelne informacje na Twój temat. Następnie należy wrzucić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego za pomocą dokładnego wzoru. Trzeci krok to rozpiska kilku przykładowych dni diety jako zrzuty ekranu z [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i poświęcony czas, zdrówka życzę i wszystkiego co najlepsze. Temat do zamknięcia