temat

[...] 60 dni wolnych od - jTego nie rozumiem ale brałem/biorę jablczan ale sie kończy wlasnie zaniedlugo 9) ilość dni wolnych od kreatyny - narazie nie ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- no narazie staram sie jak najlepiej dostosować do diety czyli tam 2g białka/1kg a jak [...]

Przepisy znajdziesz w tym dziale czyli kuchnia SFD. A co do diety to sam musisz się przyłożyć bo to rozległy temat

Nie sprecyzowałem Tobie dokładnie najlepiej pomiędzy efką a yohą rób przerwę kilka godzin, chociaż zdania na temat są podzielone zaraz uzasadnię dlaczego. Efka oddziałuje bowiem na wszystkie receptory adrenergiczne, tak więc wiąże się również z wspomnianymi wcześniej receptorami alfa-2. W ten o to sposób efedryna hamuje lipolizę przez wpływ na [...]

widze ze tu nikt mi nie powie na j**ane 3 pytania tylko sie czepiecie h** wie czego, elo zamknijcie ten temat w p***u

[...] się pojawił tak szybko zniknął. To żryj do oporu , fast foody ,chipsy, pij cole i olej z frytownicy :) nabijesz 20kg w miesiac.. Ps. już tu był taki jeden co zakłądał temat z prosba o porade a jak kazdy radził dobrze to i tak nie słuchał i robił swoje. Jak wyżej . Przytycie 20kg w kilka miesiecy po 1 nie jest zdrowe a po 2 bedzie to [...]

Nie ma sensu jezeli nie ma sie IBSu. Jesli wszystko z ukladem trawienia wporzadku, to nie ma sensu. http://potreningu.pl/articles/1693/piec-mitow-na-temat-glutaminy http://potreningu.pl/articles/2308/glutamina-tak-czy-nie-nowe-badania-naukowe

Rozważałem kupno bcaa, ale zdania na temat tego suplementu są bardzo podzielone. Niektórzy mówią, ze to konieczny suplement, poniewaz bardzo dobrze wspomaga renegeracje. Inni zaś, że to nie potrzebny wydatek, ponieważ aminokwasy mozemy dostarczyć z posiłku (głównie mięsa), w moim przypadku (masa) dostarczenie tych aminokwasów jest (rzekomo) [...]

[...] Kreatynę monohydrat bierz jak najtańszą - każde mono będzie miało takie same działania. Inne formy się jedynie różnią w stosunku cena/jakość. Glutamina to syf, lekko mówiąc. Poczytaj tutaj: http://potreningu.pl/articles/1693/piec-mitow-na-temat-glutaminy http://potreningu.pl/articles/2308/glutamina-tak-czy-nie-nowe-badania-naukowe. Powodzenia ;)

witaj. usunalem temat ktory byl zdublowany w dziale. co do problemow z nadgarstkiem, problem moze wynikac z kosci w stawach nadgarstka, ale i nie tylko, przyczyna moze byc chocby torebka stawowa czy przebiegajace w jej sasiedztwie ściegna. Warto by bylo udac sie do fizjoterapeuty by obejrzał rękę, staw nadgarstkowy i przy jakich ruchach i [...]

Ale nie kumasz że te środki to patologia? To temat na osobny art, a i tak większość zrozumie o co mi chodzi po czasie Nie trujcie się tym gównem, bo nijak Wam to pomaga

witaj, mysle, ze ten temat Cie zaciekawi odnosnie sw i utraty tkanki tluszczowej;-) http://potreningu.pl/articles/3725/suplementacja-w-sportach-walki--redukcja-tkanki-tluszczowej a tutaj ogolnikowo o suplach w sw http://potreningu.pl/articles/3720/suplementacja-w-sportach-walki--wprowadzenie-do-tematu

[...] Bez tego to sobie piszemy dla samego pisania. Albo stosujesz się do regulaminu działu i dostajesz pomoc, albo się nie stosujesz i radź sobie sama. Nie bardzo mnie osobiście obchodzi, że się nie ważysz. Ja potrzebuję wypełnioną ankietę żeby udzielać obiektywnych porad. Więc albo robisz wyjątek albo nie mamy o czym dalej pisać i zamykam ten temat.

możesz. następnym razem załóż swój osobny temat

Dzięki panowie. Możliwe, że we wrześniu otwieram nowy temat, pozdro.

http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu

to jest sport w ktorym generalizowac sie nie da;-) wiec jak najbardziej kazdy bedzie mial swoje ziarnko prawdy we wlasnych wypowiedziach itd. Najwazniejsze to poznac wlasny organizm, wlasne mozliwosci chocby enzymatyczne i pod te wytyczne, oparte na doswiadczeniu ukladac chocby wlasne posilki czy budowac baze treningowa. Temat szeroki i [...]

przeniosłem temat bo w dziale galeria zdjęć , fotki wstawiamy powyżej 16 roku życia

oczywiście że nie każdy ma inaczej bo każdy jest inny, nie ma żadnej zasady, faktycznie temat bez sensu

Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice. temat sporo Ci wyjaśni http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/

[...] TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę sobie jak wygląda moja dieta i wtedy ocenię. Drążyłem temat kiedy brać białko bo jak czytałem to wiele artykułów pisze żeby brać po treningu zaraz i przed snem. Po prostu szukałem informacji czy to prawda czy tylko gadanie. [...]