temat

[...] Wyskok na maksymalną wysokość - Wyskok na około 20-25cm. /// ile powtórzeń?? ćwiczenie bardzo "takie sobie" - zwykłe skakanie. Nie ma w tym głębszego sensu ani systematyki jak widzę. 3. Wzniosy łydek Bardzo ważne ćwiczenie wzmacniające i kształtujące łydkę. Wpływa szczególnie na wyskok z jednej nogi. Do wykonania tego ćwiczenia [...]

junior__23 ogólnie to raczej głupie pytanie ale jakie wyniki przewidujesz po skonczeniu treningu o którym jest ten temat? jak narazie jestem w 5 tygodniu i sam trening mi sie bardzo podoba ale wyników jak narazie nie ma Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-08-26 08:19:31

niestety trzeba było usunąć temat ze wzlędu na... autora oryginału -.- Medhi niestety nie pozwolił mi tego opublikować i powiedział żeby temat usunąć. zgodnie z prawami autorskimi nie można przekształać, tłumaczyć, publikować całego tekstu w internecie nawet w celach niekomercyjknych bez zgody autora. można jedynie linkować, i publikować fragmenty [...]

Lisq93 w jakim cel;u takie kombinacje? przeczytales caly ten temat? w szczegolnosci posty mojego autorstwa: ulubieniec;traktor71 KrystianeK za malo danych. jak wyzej-PRZECZYTAJ CALY TEMAT. "można przejść potem na 5x5? Czy konieczny będzie znowu split?" mozna ? konieczny ? ? stosujesz rozwiazania adekwatne do poziomu wytrenowania,na ktorym [...]

MVPBartek cofnij sie dwie strony w tyl i przeczytaj,co napisalem. zaloz osobny temat,podaj jak najwiecej info i wtedy bedzie mozna cos doradzic. __Logan__ adaptacja przebiega w scisle okreslony sposob. praca w niskich zakresach ma sie nijak do tej na zakresach wyzszych-i na odwrot. chcesz byc dobry trzepiac po 15p(...i wiecej)? zacznij cwiczyc w [...]

Po pierwsze nie zaśmiecaj tematu.Zrób oddzielny temat i wtedy pisz.Bo chyba za to może być ban(może się myle). Po drugie czytaj tematy podwieszone,np. Zanim zaczniesz nowy temat. Po trzecie plan zły.W twoim temacie napiszemy Ci dlaczego... Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-08-15 11:10:37

ogarnij się i pisz na temat w postach tematycznyc jak ten lub jeśli masz inny problem związany z siłownią/ćwiczeniem załóż temat w odpowiednim dziale trening/odżywianie/suplementacja lub jeśli nie dotyczy powyższych w Po siłowni o siłowni

[...] bialka roslinne nie maja tej wartosci co bialka zwierzece. generalnie jesli w diecie np 70%bialek pochodzi z produktow zwierzecych a tylkon 30% z roslinnych - to jest ok. temat b. ciekawy. bedzie art porownujacy z punktu widzenia pakera zrodla bialek. udowodnie w nim ze liczy sie dla nas tylko bialko zaw w miesie , jajach , rybach. mleko ,soja [...]

te informacje na temat glikogenu i przyklad z zycia byly zbedne, nie siedze na forum od wczoraj...sformulowanie ze "jestem w bledzie" tez mi tam nie pasuje, takie wysnute z niczego. wracajac do diet tluszczowych probowalem ckd przez kilka tygodni czulem sie fatalnie (ale sprobuje jeszcze z przewaga tluszczy pochodzenia zwierzecego, z [...]

uważam ze ten temat juz za miesiac bedzie dosc popularny pozdr mc

[...] dorzucanie do diety zrodel o6 pogarasza i tak juz biedne zazwyczaj proporcje n-6 do n-3. Prędzej poszukałbym zródeł o3 (a wiec raczej orzechy włoskie niż slonecznik), tudzież neutralnych jednonienasyconych (migdały), niż w/w osobiscie nie należe tez do zwolenników całkowitego eliminowania weglowodanów z ostatniego posiłku, ale to inny temat

[...] ze szczególnym uwzględnieniem artu wklejonego przez qazara: http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWAS%C3%93W_T%C5%81USZCZOWYCH_MOZE_SZKODZI%C4%86__CZ.I_-t237023.html temat oczywiscie mozna rozwinąc w kontekscie o którym ja wspomniałem, warto przejrzeć: N Engl J Med. 2004 Jan 1;350(1):29-37. Arachidonate 5-lipoxygenase promoter genotype, [...]

2,5B, 5,0WW, 1,5T. Mógłbyś trochę rozwinąć temat aerobów. Różne rzeczy na forum piszą. Czy np dobre bylyby aeroby 5-10 min po wstaniu, wypiciu BCAA i porcji odzywki bialkowej? Krotki 10-20 min.

to temat o suplementacji, nie diecie. pzdr/

[...] - trochę wysiłku umysłowego, a na pewno ktoś Ci pomoże. Z układaniem diety jest tak: Jak sam trochę poczytasz, pokombinujesz i coś ułożysz, to wrzucisz ją na odpowiedni temat na forum i ktoś Ci ją skoryguje. Jak już będziesz miał dietkę ok i trening poprawny, to potrenuj kilka solidnych tygodni i, jeśli nadal będziesz potrzebował, to zgłoś [...]

W tej edycji stawiam na wyższy poziom i konkretne rady, więc pytania jak ostatnie/nie na temat są kasowane. Molu nie miałem neta jakiś czas, ale już pewnie wiesz co chciałeś wiedzieć. pzdr/

aha, bo ja mam wlasnie leviathana i thermala pro evolution i na temat tpe nie ma za duzo wiadomosci a i nie wiem jak to brac najlepiej...

Witam mam takie pytanko na temat spalacza Lipodex. Czy to jest dobry wybor,biorac pod uwage ze to moj pierwszy spalacz?? moja waga to 78 kg i chciałabym 10kg zgubic w 2 miesiace. Czy lepszy bedzie scorch??a moze zupełnie co innego?? pomozcie.

[...] życia w dzień" i po południu (przed obiadem) bo po tym obiedzie robi się trening :] Ja nie powiem specjalistą nie jestem > Koniu dużo więcej wie, ale sam też staram sie dużo dowiadywać na temat sportu, odżywek,diet więc pasowało by sie zastanowić nad sobą :] jak sie konczy 1 spalacz to pasowało by urlop od spalacza wziąć :]

Załóż nowy temat. Ten jest akurat o suplementacji której Ty aktualnie nie potrzebujesz. Podaj tam swoje wymiary i ograniczenia żywieniowe i możliwości treningowe. Zobacz do tego tematu http://www.sfd.pl/****dieta_do_oceny****-t492990.html tam jest wypełniona ankieta. W założonym temacie zrób coś podobnego, to pozwoli dokładniej przeanalizować [...]