temat

Mial juz jakis temat w dziale?

Witam, był tu jeden temat (juz zamkniety, dlatego zakladam nowy) o obliczeniach zapotrzebowania kalorycznego. I tam było... Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych [...]

czemu został usunięty czy chodzi o zdjęcia mojego tyłka , przecież uczestnicy sami mnie błagali abym dał fotki co jest do cholery macie przywrocic ten temat ale już bo się wnerwie

[...] Od jakiegoś miesiąca/dwóch "poćwiczuje" sobie sporadycznie w pokoju, chciałbym zacząć to robić bardziej zorganizowanie i ogólnie w jak najlepszym możliwym wariancie, stąd temat. Stworzyłem sobie w oparciu o materiały na tym forum i Youtube krótki "plan" treningowy w dostępnych dla mnie warunkach, zdjęcia dołączam do tematu. Co mogę poprawić w [...]

I tak powstaja opinie, ze towar slaby, nie dziala, fejk ktorego nikt na oczy nie widzial. Odstaw antka, doszkol sie w podstawach odzywiania, pozniej zaloz temat, wypelnij ankiete i ktos zawsze doradzi.

ban dla trolla i skasowac temat

fajnie ze zdecydowałeś się na temat, może być innym pomocny

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tutaj trening. a odżywanie w dziale "Odżywianie" - podwieszone tematy, zalozyc temat, podpytac i działać :-) Jak wybierzesz wszystko daj znać i ocenimy :-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-11-25 21:56:48

Zanim odświeżysz temat warto zapoznać się czy jest aktualny. ;-)

[...] zmęczenia mięśni wyprostami na maszynie. Podstawą powinno być jakieś wielostawowe ćwiczenie i ono powinno wylądować na początku planu. tak jak napisała Push - załóż swój temat, wypełnij ankietę i łatwiej będzie o konkrety. 2 kg od sierpnia wcale nie jest złym wynikiem jeśli to dobrej jakości przyrost. No ale poczekajmy na Twój temat - wtedy [...]

Witam, Parę dni temu trafiłem na temat o ZMA, zainspirowany tym tematem postanowiłem spróbować zażywać apteczne ZMA (Olimp-Cynk i Olimp-Mag B6). Chciałbym jednak do tego brać Olimp Żeń-Szeń Vita Complex i ma w związku z tym pytanie czy nie ma żadnych przeciwwskazań do połączenia tych 3 suplementów?

[...] 6g oliwy lub oleju +warzywka IV 18:00 40g makaronu/kaszy 2 jajka +warzywka V 20:00 15g orzechów 100g twarogu chudego lub 10g orzechów 100g twarogu półtłustego suma ok 1400 kcal B: 115 W:115 T:53 do tego spożywam witaminy olimp labs dla kobiet i magnez Ktoś może wypowiedzieć na ten temat? Przyda się coś poprawić? Zwiększyć bilans, zmniejszyć?

Ten temat do usunięcia założyłem nowy

to sie nie miesza, robi sie glut i tyle.Dla mnie glupota wbijac to w jednej pompce, no ale coz. Co prawda to nie od tego temat ale e-lite ma w 100% rację. Jak ktoś wbija razem wodę i oleje to tylko po to żeby mieć cięte udo albo dupę. Rafał zambona na siłce biliśmy chyba w 10 osób i wszyscy mieszaliśmy nikt nic nie miał po tym , bo tak naprawdę co [...]

[...] na ''sucho'' zostajesz naturalny. Jeżeli chodzi Ci o masę mięśniową to skoryguj swój model żywienia i zwiększ intensyfikację treningową. Nade wszystko nic nie wiemy na Twój temat, poza warunkami fizycznymi. Odżywki - ok, jeżeli masz braki w diecie. Suplementy - kreatyna, jeden z najbardziej sensownych produktów o których warto pomyśleć po [...]

To się nazywa aktywność. %-) Keep it up, Anubis. Zapomniałem, że to poważny temat do zgłaszania błędów. Jak możecie usuńcie wypowiedź. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-25 19:29:00

[...] wzrostu i mam 17 lat. Rzuciłem palenie co dało 10kg heh :-D Coś za coś,ale za to zdrowie lepsze :> I mam pytania: 1.Jaka dieta? 2.Jakie odżywki trenowałem wcześniej i brałem Białko i kreatyne 3.Jakieś porady do treningu na siłowni 4.Co jeszcze waszym zdaniem.. 5.Jak z bieganiem czy nie ma się co forsować Pozdro ! To mój pierwszy temat :)

[...] mój staż na siłowni jest o dziwo dość spory, większość czasu ćwiczyłem na sucho (bez odżywek), starałem się urobić masę i jakoś leci. Mam 183cm i waże 78kg. Chciałbym trochę nabrać "MIĘSA" . Czy moglibyście podzielić się opinią na temat odżywek? Jakie polecacie? Obecnie stosuje białko/gainera(jako wegle) po treningu , kreatynke okołotreningowo.

[...] zrobić hormony przysadkowe LH FSH z 3 tygodnie po sermach. Na cyklu badaj ciśnienie, w razie czego farmakologia i zbijaj w zarodku. W tym temacie Krzykacz zrobił fajny topic na temat ,leków osłónowych na cyklu z oralami po oralach. http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Witam, Mam 21 lat, jestem zawodowym sportowcem. Od około 10 lat mam Ginekomastię. W moim przypadku jest to tylko gruczołowa, gdyż mam bardzo niski poziom tłuszczu dzięki systematycznym treningom. Wiele osób próbowało mi wmówić że wszystko z nimi jest ok, a cały problem jest moim wymysłem. Męczyłem się z tym praktycznie na każdym kroku, co mnie [...]