Witam, jestem nowy na forum i nie wiem czy był już taki temat ale zaryzykuje. Po 3 miesięcznej przerwie od siłowni (związanej ze szkołą i brakiem czasu) postanowiłem na nią powrócić. Dodatkowo zacząłem stosować dietę IF z którą miałem już styczność wcześniej ale tym razem zawęziłem swoje okno żywieniowe do 4 godzin. Ponieważ od godziny 8 do 15 [...]
Nie wiedziałem, w którym dziale założyć temat. Ten wydał mi się najodpowiedniejszy. Ostatnio zmieniłem trochę środowisko życiowe i mam trudności z zasypianiem. Dzisiaj niestety nie mogłem w ogóle zasnąć. Czy jedna całkowicie nieprzespana noc może zniweczyć postępy? Jak w ogóle radzić sobie z bezsennością? Pozdrawiam
[...] Marcinem Gandyk, były złoty medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, trener mistrzów, w branży znany jako „człowiek encyklopedia” z powodu swej niesamowitej wiedzy na temat kulturystyki. Dokument pokaże zarówno zawodowe życie Marcina jak i jego prywatną stronę, pasję, jaką jest kulturystyka, ale także ciężką pracę w kopalni przeplataną [...]
[...] gdyż jestem dopiero początkującym i samemu układałem ten plan dlatego może pojawić się tutaj sporo błędów, także prosiłbym o wyrozumiałość i opinie oraz cenne wskazówki na temat np. ilości powtórzeń i serii :) Trenuje 3-4 w tygodniu FBW na zmianę takim planem: Trening A: Martwy 3x 12 10 8 WL 3x 12 10 8 Wiosłowanie 3x 12 10 8 Wycisk żołnierski [...]
Witajcie! Na wstępie chciałem wam życzyć Wesołych Świąt i wyj**anego Sylwka. Miałem już temat odnośnie moich cykli ale usuwam go bo był nie porządek i tworzę nowy aby wszystko podsumować i zapytać czy dobrze przygotowałem odblok. Od razu mówię, że nie potrzebuje postów typu ch**owy cykl itd. bo to wiem, zacząłem bez wiedzy teraz już ją nabyłem. [...]
Witam pisze ponieważ z 2 miesiące temu zakładałem temat o hgh z firmy star Labs i zrobiłem badanie tego środka takie są wyniki godzinę po podaniu i wydaje mi się ze jest lipa proszę o komentarze ludzi którzy się znaja może zrobiłem coś zle
[...] 4. Zajmij się miednicą, ułóż w optymalnej pozycji- co prawda to część mobilności, ale problem przodopochylenia miednicy zasługuje na oddzielny punkt, ba, nawet na oddzielny temat, dlatego jeśli czujesz że masz sylwetkę Kaczora Donala (wydęty brzuch i tyłek) to zabieraj się za lekturę. [...]
[...] rok. W tym celu mam zamiar znacznie popracować nad wyglądem mojego ciała, gdyż moim zdaniem – to gwarancja dobrego samopoczucia. Piszę na forum, by dowiedzieć się nieco na temat siłowni, a również uzyskać odpowiedź na kilka nurtujących mnie pytań. Tak jak wcześniej pisałem, mam zamiar popracować nad swoim ciałem, by być jeszcze szczęśliwszym [...]
SIEMA! Mam pytanie... Może ono się już gdzieś przewinęło, jednak po dłuższym przeszukaniu pobieżnie poruszanych tutaj wątków nie znalazłam jakiegokolwiek śladu na ten temat! Mianowicie... Wpływ treningu (kardio) oraz siłowych na biust. Wiem, że w trakcie wykonywania treningów kardio (interwałów również) spala się tkankę tłuszczową - niestety z [...]
[...] nie powinienem robić.. Ewentualnie co jako "śniadanie" mogę kupować w markecie? Owoce wystarczą ? Poradzicie mi od czego mogę zacząć? Czytałem coś o redukcji, nie mam pojęcia od czego mam zacząć, typowy laik. Rozjaśnicie temat? Czytałem też że do redukcji potrzebne suple - spalacze czy inne, więc jeżeli będzie potrzeba to mogę śmiało zakupić.
Siemka. Jako bierny czytacz for sportowych zostałem zmuszony zalozyc temat, bo mega potrzebuje pomocy. Jestem od miesiaca na cyklu tri tren 200 e3d i enan 250e3d i biore IA (EXE) 12 MG dwa razy w tygodniu, prolka w normie. Wszystkie sajdy poza,gino mialem ale od tygodnia juz nawet agresji nie ma, tak ze spoko. Pech chcial ze sie zakochalem w [...]
[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: *nadcisnienie zdiagnozowane w 2007; od tamtego czasu leki: Metoprolol/beta bloker I diuretyk – temat do dyskusji ze specjalista, bo ostatnio mam wrazenie, ze po tyroksynie z moim cisnieniem jest lepiej. Do tej pory nikt sie nie doszukiwal przyczyn innych niz typowe [...]
[...] w oczy i wydało ciekawe kiedy pochłanialiście wiedzę w wolnym czasie ;) . Sprostuję od razu, że nie idę na lenia i nie oczekuję, że ktoś odwali robotę za mnie. Mam już swoją bazę źródeł, jednak sami doskonale wiecie, że im więcej tym lepiej! Z góry dzięki za wszelkie info ! :) Jeżeli temat powędrował nie tu gdzie trzeba dajcie info przeniosę ;)
[...] mam kilka różnych pytań odnosnie praktycznych zagadnień. Jak to ja zazwyczaj oprocz pytania czasem poprostu wole sie upewnić czy mam racje,prezentujac swoj oglad na dany temat. 1. ZUPA. Jak gotujemy zupe np dla rodziny,czy w przedszkolu, gdzie jest wiele osob ,to jak mamy przeliczyć BTW, kcal, błonnik na jedną osobe? Zesumować skladniki z [...]
[...] kontynuować współpracę z Eagle Fitness, a mianowicie z Illia Yefimtchuk ", powiedział Robert Speychal, dyrektor wykonawczy Sport Holdingu Pradze, organizator imprezy. Więcej informacji na temat konkursu benchpress, nagród dla zwycięzców i procesu rejestracji zostaną ujawnione wkrótce. /SFD/Images/2016/2/24/5184c47d86b242a08f4a3f582b683b1b.jpg
Cześć! Nie wiem czy nie zostanę zjechany za taki temat, być może podobnych było wiele, ale to co z grubsza przeleciałem nie udziela odpowiedzi na pytanie/pytania jakie chciałby zadać... Otóż chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniem. Nie piszę z siłownią, bo ćwiczyć chcę w domu. Do dyspozycji mam sztangę i hantle. Zdaję sobie sprawę z tego, że to nie [...]
[...] (prawdopodobnie nie odczuwałem potrzeby), choć wiem że pasowało by i to koniecznie. Minął prawie rok. Dużo badań, lekarzy Endokrnologów. (co na czym się nie znają - czaicie temat). Samopoczucie p***a, atrofia jaj, lekkie gino. Wyniki badań: Testosteron 449 ng/dl 241 - 827 Estradiol 35 pg/ml <40 LH 8.90mlU/ml 1.5 - 9.3 FSH 1.6mlU/ml 1.4 - [...]
[...] się na bieganiu co pomoże jak jeść pod wytrzymalosciowe sporty od lat trenowalem silowe sporty wiec niemam bladego pojęcia jak to może wyjść w praniu Zdaje sobie sprawę ze temat z waszej strony wyglądać moze śmiesznie ale dla mnie to byc albo niebyc Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-23 11:01:30 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu [...]
Witam, cześć. Z góry zaznaczam, że przeglądałem róże wątki, poradniki, tematy przyklejone i nie wiem czy to natłok informacji sprawił, że nadal nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania, dlatego postanowiłem założyć temat i zapytać Was bezpośrednio. Mam 22 lata, 185cm wzrostu, 85-89 kg wagi (kompletnie nie wyglądam, mam szczupłą sylwetkę) i w skali [...]
[...] bezpośrednio przed zawodami (w dniu weryfikacji) będzie obciążona dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. Kwotę z dokładnym wyszczególnieniem nazwiska zawodnika (w polu: temat / tytułem) i dopiskiem „GP Binkowski 2016” należy wysłać na konto: UKS BLACK & WHITE nazwa banku: BANK PEKAO S.A. nr konta: 95 1240 1385 1111 0010 3070 8030 UKS BLACK & [...]
DT altagela - czas zaczac
