Witam serdecznie. Jakiś czas temu w Sosnowcu (Zagórze ul Mielecka) powstała zupełnie nowa siłownia o nazwie Geronimo. Niestety nigdzie nie można dowiedzieć się nic na temat godzin funkcjonowania tej siłowni. Telefon nie odpowiada na maila nie uzyskuje odpowiedzi. Wiadomo komuś coś czy siłownia ta działa lub ma zamiar działać? Pozdrawiam i proszę o [...]
Witam Nazywam się Paweł. Przeniosłem temat bo miałem nie w tym dziale. Zaglądam od dawna na to forum i chciałbym zacząć sumiennie ćwiczyć.Chodzi mi o masę mięśniową.Tylko nie mam sprzętu do ćwiczeń żadnego. W planach jest zakup chantli ławki itd. Na razie zostajemy przy domatorze. Więc czytając forum nie znalazłem ani jednego filmiku pełno [...]
Jako, że odżywianie okołotreningowe moim zdaniem musi być dopięte na każdy guzik, piszę do Was z zapytaniem i w celu uzyskania opinii na temat mojego odżywiania okołotreningowego, jak i samej suplementacji (chodzi mi bardziej o suple). Czy taki zestaw jest okey? Pełnowartościowy posiłek (lecz z mniejszą ilością węgla) 1-1,5h przed treningiem, a [...]
[...] jeśli chodzi o uprawianie sportu?? Trenuję triatlon (ok 10 godz. tygodniowo). Do tej pory nie zauważyłem jakiś niezdrowych sytuacji ale słyszałem, różne negatywne opinie na temat częstego oddawania krwi (nadciśnienie itd.). Co o tym sądzicie? Czy faktycznie może to wpływać w jakimś stopniu na wyniki w sporcie lub powodować jakieś zdrowotne [...]
[...] i żużel. Magazyn @-Sport (www.a-sport.xcom.pl) ukazuje się nieprzerwanie od marca 2002 roku i stale się rozwija. Zagościliśmy już nawet na płytach kilku czasopism o tematyce komputerowej. W tej chwili stajemy się częścią serwisu Telesport.hg.pl i potrzebujemy nowych redaktorów. Dołącz do nas! Zostań redaktorem dobrego e-zinu o tematyce [...]
Panie i Panowie. Założyłem juz jeden temat w dziale trening dla początkujących. Moim priorytetem są łydki, w drugiej kolejności całe nogi. Mam 182cm i 102kg, a mimo to moje łydki wyglądają chudo (42cm). Od 3 lat poważne zmagania na siłce (wspięcia w staniu, w siadzie, ośle i odwrotne bez obciążenia). Co takiego robią piłkarze, że mają tak masywne [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-TUF-20.jpg UFC słowami Dana White’a jasno przedstawiło swoje zdanie na temat kobiecej dywizji mówiąc, że nie zamierza dodawać kolejnych kategorii. To przynajmniej nie ulegnie zmianie w najbliższej i trochę dalszej przyszłości. Prezes UFC, Dana White wyjaśnił tę sprawę podczas ostatniej konferencji z [...]
Witam to pierwszy mój temat więc proszę o wyrozumiałość. Swoją przygodę z siłownią zacząłem od 3 miesięcy w swoim domu żadnego konkretnego planu treningowego i to moja prośba czy mógł bym mi ktoś rozłożyć plan treningowy oczywiście masowy na 5 dni. Chciał bym oczywiście ćwiczyć klatkę ,barki ,nogi ,plecy ,przedramię ,biceps ,triceps nie mam super [...]
[...] w szynie, chirurg niczego niewykrył w moim kolanie. Powiedział ze moze to byc od rośniecia albo cos innego juz niepamietam. Powiedział ze przez wakacje mam sobie zrobic odpoczynek, a jesli nadal nie przestanie bolec to mam jechac do ortopedy po wakacjach. A kolano nieprzestaje bolec. Czy miał ktos cos podobnego? Albo wie ktos cos na te temat??
Witam. Zakładam ten temat w celu podpowiedzi, moze jakiś ciekawych uwag osób z podobnymi doswiadczeniami. Moja partnerka chcac zrzucic kilka kg zaczela od dietetyka. Po 6 miesiacach diety z 66 zjechala na 59, sylwetka znacznie sie zmienila. Jest osoba cwiczaca, a dieta byla niskokaloryczna, wiec trenigi okroila do 2x w tygodniu ogolnorozwojowe. Po [...]
jak brzmi temat mam wielki problem z którym nieumiem sobie poradzic:( tzn mój problem polega natym ze w tym roku bede miał 18 lat:-/ale jak na swój wiek to ciagle dostaje"w***...."od wszystkich:(niebede ukrywac ze jestem tak jakby tępiony:(a nieumiem sie przeciwstawic temu bo poprostu sie przyzwyczaiłem do tego i chce sie wkoncu postawic ale [...]
Witam :) Zaklozylem ten temat poniewasz mam powazny problem a odnosnie chodzi o to ze jestem na odbloku po cyklu : 1-7 npp 1-7 prop 8-11 tren 8-12 wino odblokowanie.. po 3 dni po ostatnim strzale wina hcg 1000ui codziennie przez 14 dni nastepnie clomid + nolva .. clomid 3,3,2,2,2,2,1 i do konca 1 (24tab) nolva 2,2,2,2,2,2,1 i do konca 1 (42tab) [...]
[...] cm chcialem cos podrosnac oczywiscie do tego insulinka i pare dodatkow.Mam pieniadze i mozliwosci takze to mnie nie interesuje prosze o pomoc osoby o jakiejs wiedzy na ten temat niechcialbym sie sobie tym zaszkodzic.A przydalo by sie urosnac czy to mozliwe ??Jak rozpoznac czy me stawy juz zakonczyly swoj rozwoj.I w jakich ilosciach moge to [...]
Cześć, Przymierzamy się z kolegą do stworzenia aplikacji internetowe/mobilnej związanej z tematyką diety/treningu. Chcielibyśmy dowiedzieć się od was jakiego rodzaje aplikacje cieszyłyby się waszym zainteresowaniem, a dotąd nie spotkaliście takiej na rynku bądź nie spełnia waszych oczekiwań. Inną pomocną dla nas rzeczą byłoby wypełnienie przez [...]
Witam!! Pisalem juz na ten temat,ale jezeli ktos mialby namiary(mail ,adres,telefon,strona www!!)na klub zapasow w stylu wolnym w Katowicach (lub okolice) bylbym bardzo wdzieczny za informacje.pozdrawiam wszystkich chwytaczy
[...] kurczak, 2x makaron, codziennie rano płatki z mlekiem). W tygodniu na siłowni ćwiczę 5 razy po 2h. Tego nie moge zmienić. Proszę o szczere wypowiedzi, porady i wskazówki na temat mojego planu, pytania na gg-7985234. Ćwiczeń nie wypisuje, bo na każdą partię robię wszystkie możliwe ćwiczenia, dlatego, że mam dużo czasu. Robię każde po 5,6 serii, [...]
Przypuszczam ze ten temat byl juz poruszany jednak nie mam za bardzo czasu zeby szukac go wsrod tak duzej liczby postow. Czy biorac kreatyne badz inne odzywki mozna pic alkohl? czy moskutki moga byc powazne? wiem ze pijac alkohol wprowadzamy do swojego organizmu niepotrzebne kalorie , ale czy ktos pij alkohol jak byl w cyklu z kreatyna? [...]
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiące 10) informacje na temat diety 7 posiłków dziennie, średnio co 2.5 godziny. 11)przewidziane finanse na cykl: 400zł 12) uwagi i sugestie : brak :)
[...] że jestem blondynem. Denerwuje mnie jasność moich włosów i chciałem sobie je jakoś przyciemnić, nie zmieniać kolor, tylko przyciemnić. Jak mogę to zrobic? Znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/Przyciemnianie_włosów-t204591.html Ale myślałem raczej o podaniu konkretnego produktu, żebym jako facet nie kupił czegoś złego. A babrać się w [...]
Niedlugo zaczynam cykl kreatyny. Chcialem kupic cynk w tabletkach jakis ZINCAS 150mg. bo podobno podnosi poziom tescia. Nizej jest artykul na ten temat, jednak chcialbym sie dowiedziec czy mi to nie zaszkodzi, jesli nawet nie pomoze. Bralbym 150 mg. na noc. Z gory dzieki za odpowiedzi.
