[...] miesiąca jestem na redukcji obecnie na takich kcal jak wypisałem wyżej ale waga stoi w miejscu na zdjęciach załączę przykładowe dni i jak się odżywiłem Proszę o sugestie na temat mojej diety co jest ok a co można poprawić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b0877ec84c4dc1a69483135d7ea5ea.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034f7bb7c0c5417aa2ad5baeb11e6a08.png [...]
Witam, otoz opowiem o sobie po krotce jezeli ktos bedzie chcial mi pomoc wejdziemy w glebszy temat, otoż: mam 20 lat kiedys jako mlodziak cos tam cwiczylem jakies 2 latka od 16-18 roku zycia totalnie bez diety choc efekty byly dosc dobre teraz po dlugiej przerwie zdecydowalem sie wziac za siebie od dwoch miesiecy stala silownia 3-4 x w tygodniu [...]
Wiem, ze temat brzmi prawie tak dramatycznie, jak odstajace uszy :).Zawsze mialem krotsze wlosy i moje wlosy nie sprawialy mi zadnych problemow. Ale ostatnio zaczely podobac mi sie troche dluzsze. Moj problem polega na tym, ze moje wlosy sa bardzo suche. Kiedy po umyciu wlosow sa jeszcze troche mokre wygladaja bardzo ladnie i przylegaja do mojej [...]
Witam na wstępie chcialbym przyznac sie im moja wiedza na temat odzywania jest bardzo nikla, dlatego prosiklbym o niewysmiewanie mojego tematu, tak wiec pokolei... Przez ostatnie pół roku opieprzalem sie zdrowo caly dzien siedzialem na fotelu, i niestety przybralo sie troche tego kilo, nigdzie nie wychodzilem dlatego ze niedawno wprowadzilem sie [...]
[...] wiem od czego zacząć.Masa?Tak,wiem potrzebna bardzo,ale czy zdąze nadrabiac swój brzuch?Widoczny jest lekki kaloryfer ale pod pewną warstwą tłuszczu..Poradzcie.Jeżeli był temat taki to sorry.Licze na odpowiedz. Pozdrawiam Puge Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: [...]
[...] biegunki i gazy. Zastanawiałem się nad acesulfamem K i sukralozą, ale Pure Whey Isolate ma to samo i nie powoduje problemów. Też myślałem nad izomaltulozą, ale wyczytałem, że toleruje się ją tak samo jak sacharozę, a po niej też nie mam jakichś problemów. A moze chodzi o rodzaj użytej maltodekstryny? Ktoś może coś powiedzieć na ten temat?
Tak wogole to cze jestem tu nowy.Mam taki temat do rozpoczecia tzn.Ostatnio przez przypadek poznalem faceta ktory cwiczy juz ok 20 lat bral suplementy mniej wiecej od momentu w ktorym weszly na rynek oczywiscie gainery itp.tez.Po latach cwiczen ma klopoty z watroba i to dosc mocne a poza tym(co moze byc oczywiscie zbiegiem okolicznosci ma 2 [...]
Przeczytałem wiele artykuów na ten temat ale nadal niedokońca wiem jak ułożyć sobnie "tym" plan. Czy mugłby mi ktoś wyjaśnić ile tych seri i powtórzeń trzeba na 12 ćwiczeń i jak je rozpisać z 45% i 75% maxa i czy mogą być takie ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3. Rozpiętki ze sztangielkami na [...]
[...] Spartan II" + "Kelton HOME zestaw ciężarów 96 KG" Licze na jakieś rabaty:) Czy można taki zestaw łaczony wziość na raty? Mam nadzieje na szybką odpowiedź gdyż chce zamówić już sprzet a niestety pisałem do Pani Ewy 3dni temu bez odpowiedzi do Pani Marzeny 2 dni temu tez bez odpowiedzi. Nie wiem czy one się zajmują wycena wiec tutaj daje temat
[...] B/W/T) i suplementacja okołotreningowa przy interwałach i cardio, jakie odstępy czasowe? 4.Carbo/Vitargo/Spalacze TAK czy NIE, kiedy, jakie odstępy czasowe? Chciałbym poznać waszą opinię i wiedzę na ten temat, jak wy to robicie, jakie są wasze doświadczenia, jak to robić najlepiej. POZDRAWIAM! Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-13 17:35:49
Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę i sugestie. jest to moja pierwsza tego typu dieta. Czytałem sporo na temat diet, fakty mity i inne ale problemów i tak mam z ułożeniem dobrej diety. O mnie trochę: Wiek: 19 Waga: 56kg Wzrost: 180cm Staż: Zaledwie początki *Chudzina straszna : / Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200ml Płatki owsiane [...]
[...] szuka porady, diagnozy. Z tego co mi wiadomo na forum nie ma lekarza a nawet gdyby był to ciężko by mu było pomóc przez internet nie mając jeszcze wyników badań. Jest dużo tematów gdzie ktoś pisze że go łupie w plecach, nie był u lekarza i co to może być, co ma zrobić ? W regulaminie powinno być jakoś konkretnie określone że zakładając temat [...]
witam Mam pytanie odnosnie paskow do wzmacniania uchwytu. Chcialem je zakupic - ze wzgledu na przyszyly moj program treningowy - ale nie znam opini innych na ten temat - wiec pytam: Czy ktos uzywal tego rodzaju dodatku do zwisow na drazku ? Jak zmierzyc rozmiar (u Sona sa paski M,L,XL) i czy to dlugosc paskow czy chodzi o obwod nadgarstka? Jak [...]
Witam. To mój pierwszy temat więc jeżeli nie w tym miejscu to sorry. 1) Powiedzcie mi czy dobrze robię biorąc od razu po treningu carbo + białko serwatkowe mieszane z wodą + kreatyna. Jedni mówią że jak najbardziej, drudzy natomiast że trzeba czekać 30 min od momentu wzięcia kreatyny zanim się wchłonie. 2) Może lepiej zjeść normalny posiłek od [...]
Witam właśnie kłócę się z moim kolegą na temat treningu. On uważa że trenowanie FBW jest dla kobiet, a trenowanie góra -dól nie istnieje no i padło hasło "napisz to na forum to Cię wyśmnieją. Może ma rację może nie wkleję tu jak trenuję. Obecnie ćwiczę po przerwie od listopada 2014. Wyniki siłowe jak w profilu. FBW góra dół G1 Wyciskanie na ławce [...]
[...] nieco urozmaicić smak naszych potraw, a jednocześnie nie rozwalić sobie całkowicie bilansu? Ewentualnie jakieś inne sposoby na urozmaicenie sobie nisko węglowodanowych posiłków? Będę wdzięczny za Wasze wypowiedzi. Ja również dorzucę kilka swoich typów do oceny. Mam nadzieję, że nie dubluje żadnego tematu - jeśli gdzieś już było to proszę o link.
Panowie-juz trzy dni temu wysłałem próbkę artykułu związanego z opisem ćwiczeń-do Mateo i do Moderatorów(no i jeszcze do redakcji)i nic-cisza-nikt nic nie odpowiedział na ten temat.Osobiście czuję się lekko poruszony-doskonale rozumiem,że sprawa mojego-naszego,artykułu nie jest jedyną i najważniejszą,ale jest mi po prostu przykro,że nikt się tym [...]
Witam, Nie wiedziałem w jakim dziale to wstawić, ale od dawna mnie to zastanawia. Temat może wydawać się nieco zabawny, ale chciałbym abyście potraktowali go poważnie. Czy masa mięśniowa ma wpływ na życie seksualne? Jeżeli tak, to jaki? Oczywiste jest, że wpływa na atrakcyjność, ale czy na same doznania? Gdzieś widziałem teorię, że rozwój [...]
[...] mówcie ze jestem za maly na to bo moi kumple wrze raja i rosną jak na drożdżach a ja się nie zapytam co tam biorą bo mi głupio :P Chciałem też dodać ze dietkę tez mam :) Czy to dobre połączenie? Od razu mówię że szukałem podobnego tematu ale każdy się różnił wiec napisałem własny nowy temat. Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-10-02 15:13:59
