telefon

[...] zjem i płatki słodkie. Generalnie robie off od siłowni narazie do końca tygodnia, rozyebałem jakimś cudem bark, tak że ból mi sprawia prowadzenie auta czy rozmawianie przez telefon lewą ręką, jest słaba i potrafi zakuć od środka barku do kciuka.. jak przejdzie, wrócę do treningów. Brak filmów i zdjęć , bo mi sie nie chce i nastrój w dupie i [...]

[...] mielonki z indyka i w lodówce tężeje sernik z 2 twarogów i 300g truskawek. Wszystko na dziś. a po za tym nie mogę samowyzwalaczem zrobić fot , moze jutro się uda , bo telefon yebnął pare razy o glebe i już ledwo dyszy. /SFD/2017/5/26/d391a263dccf43d89638787e11c99c0d.jpg /SFD/2017/5/26/7c64506957a24e1b84c57ce34689ac7d.jpg Zmieniony przez - [...]

No lekko nei jest. Dużo osób dziś wyjeżdżało, na plaży to co chwila było słychać gadanie przez telefon " a dzisiaj wyjezdzamy" urlopy długi weekend

Dobra, fotki z rana porobione, dzisiaj moj telefon je robil jakieś ciemniejsze, zwykle robi za jasne, no ale dobra. Waga nie wiem bo było 81.8 co oznaczałoby że osiągnałem cel , ale stanalem drugi raz to 82.5 pokazalo potem 82.7 potem znowu 81.8 , 84 -.- zyebana waga więc foteczki z wagi ni ma. No i przemieniam się w odkurzacz i nabijam [...]

No niestety, raz telefon sie skupi na czyms innym i wychodzi ciemne, raz jest jasne . Mam miejsce z dobrym światłem, ale dopiero koło południa, a też czekac i robić w dobrym świetle fotki , mija się z celem, na tych widać mniej więcej jak to wygląda. Wiadomo że realnie jest całkiem inaczej, ale nic nie poradzimy na to. Tak to jest robić fotki z [...]

[...] pozbyć oponki ;-) "Na oko" się nie sprawdzi na dłuższą metę, wiem co mówię, więc nie kombinuj! }:-( Ponownie powtarzam, że trzeba liczyć kalorie! :-) Polecam aplikacje na telefon, bo ma się go zawsze przy sobie, a najlepsze aplikacje w bazach mają wszystko. MyFitnessPal lub Fitatu i dalej nie szukaj. Jedz to na co masz ochotę, zapisuj i [...]

[...] gdzie naprzemiennie idzie ramię lewe i prawe - chodzi o coś z mózgiem ;-) Jak w żonglowaniu piłeczkami. Spacer z rękami w kieszeni, ze spojrzeniem wbitym w ziemię, czy w telefon tak nie działa. Czyli osoby biegające również w pewien sposób się resetują. W tym całym raczkowaniu dochodzi jeszcze efekt pracy nad stawami - w płaszczyznach w [...]

To opaska xiaomi też się Panu nie przyda. Ustawia się ją przez telefon. Wiek, wzrost, wagę i na tej podstawie oblicza ona spalone kalorie. Tętno nie wiem jak wylicza. Sam pomiar z nadgarstka - zbytnio w niego nie wierzę, bo jest spora rozbieżność pomiędzy nim a moim pomiarem ręcznym :-) Ledwo dyszalem, tętno miałem gdzies ze 150, a on mi zmierzył [...]

[...] spróbować. Dzień siły! Krótka rozgrzewka, kilka pressów z 20, 24... 28 na lewą... na prawą... i po kilku singlach przestało iść :-( Zacząłem składać kettle i zadzwonił telefon. Po 10min rozmowy pomyślałem, że jeszcze spróbuję. Szło lepiej. Lewa, prawa, lewa, prawa, 2x lewa, 2x prawa; zaraz zaraz!!! Czy ja dobrą kulę wyciskam, bo 28 chyba [...]

[...] kilka "nołrepów", ale co tam - weszło ;-) Spacer - jak to spacer, pogoda OK i było miło :-) Kółko - też OK, robiłem set co 2min i w czasie ostatniej serii musiałem odebrać telefon.. po 6 powtórzeniach. Ciekawe czy weszłoby 15x, bo pompa ramion była.. Po skończeniu rozmowy weszła seria 15 powt, ale to już nie to.. Progres jest odczuwalny, bo [...]

też tak myślę... nie wiem czy mój telefon pozwoli mi nagrywać 10 minut bez przerwy :/ Janek to może podejmijmy wyzwanie??? :) ktoś jeszcze zainteresowany by był wyzwaniem 100 burpee ??? :)

Opisałem fotki i mi się zawiesił telefon.. Serek wiejski ma sporo tłuszczu. Przy tej samej ilości białka korzystniej wychodzi twaróg z kefirem. Musze obadać serek wiejski lekki, choć chce unikać produktów "light" Trening: 15 pompek 20 brzuchów (a różne ćwiczenia) 15 przysiadow 20 wykroków (10/str naprzemiennie) Przerwa x5 Odrobina rozciągania [...]

[...] I na tym chyba skończę, bo sam ruch w miarę ok, ale z wypchnięciem już lekki problem, ławka ciut za wysoka. Chciałam nagrać, tak samo jak i siady, ale telefon mi padł. :( 3. Wypychanie na smithie 10/25+/10/25+ 80/40x25/80/40x25 70/30x30/70/30x30 70/30x25/70/30x25 Okej. 4. Lifty na smithie 10/10/10 0/5/5 5. Łydka - wspięcia [...]

[...] z kurczaka, kasza jęczmienna, masło orzechowe Brak siły dzisiaj i jedzenie pomieszane przez uczelnię. Jutro nogi, jutro będzie lepiej. :) Wrzucam jakiś filmik do oceny, kręcony kalkulatorem, bo mój telefon odmówił posłuszeństwa.%-) https://www.youtube.com/watch?v=5lirlb9yAbI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-03-28 19:58:15

[...] games" Calosc do zaliczenia to 29 drazkow,ale niestety musialem robic 3 podejscia gdyz w pierwszym nie objalem kamera wszystkich drazkow w drugim po 23 drazku zadzwonil telefon i wylaczyl kamere i dopiero do trzeciej proby poprosilem jednego chlopaka aby mnie z filmowal,takze lacznie przy tych 3 probach zrobilem 81 MU [...]

Czasem to nie jest kwestia chęci tylko braku możliwości. Tv nie oglądam, telefon przeglądam najczęściej w drodze do szkoły i przedszkola. Dzieci samych w domu nie zostawię a z nimi szybki marsz przez godzinę nie wchodzi w grę. Ja akurat zwykle robię te 10 tys a jak biegam to nawet więcej ale wiem że może to być problematyczne.

[...] to jest nawet ok , ale muszę tego pilnować , wystarczy odpuścić i już kontrolka https://www.youtube.com/watch?v=d9p95AiJJfU barki 16x 11 13 16 18 21 35 pod test IH i telefon sie wyłączył po 1 minucie }:-( kubany ,sws, podłoga ... czyli naprawiamy bark cd. na koniec landmine squat press 10x 0 15 30 45 50 3x5 55 (niby tylko 55 a jest [...]

OHP 4x5 20 5x 30 4x 35 3x 40 2x45 1x 50 85% x 3 /55 87,5% 2 x 2 /57.5 90% 3 x 1 / 60 https://www.youtube.com/watch?v=bOfa94pXLrg 80% 7s x 5p /52.5 + bicek :-D byl jeszcze siad 50% CC ale ... dziołcha musiała robić selfi tam gdzie stal telefon }:-( sie tylko 30 nagrało

Albo załóż sobie konto na instagramie, dodaj kilka ruskich fitnesek, apka na telefon i będzie motywacja.

Kupujesz - kurujesz, ten telefon mo miesza... A teraz pytanie z tych klasycznych, ile bierzesz na klate na 8x i ile na 1x max? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-24 12:35:16