telefon

Wszystko wygląda tak smacznie że z wrażenia prawie telefon ugryzlam}:-(

[...] siadów, przez jaki czas masz obciążony kręgosłup, robisz np 4 serie po 10 powtórzeń, 2 sekundy gdzieś na serii liczyć nawet 3 to masz 30x4 czyli 120 sekund, 2 minuty, a jak siedzisz w szkole i masz złą pozycję, czy w domu przed komputerem, zginasz głowe wpatrując sie w telefon, wiesz jakie wtedy są obciazenia na kręgosłupa i to długotrwałe.

A filmik z podciągania kolan się ładuje? Niestety nie.Szkoda! Zostawiłeś telefon w szatni aby nie przeszkadzał.

[...] z dużą dozą nieśmiałości ale zamieszczę te 125 kucków, bo mi nikt nie wierzy. Strasznie wyszło bo wlazlem na aparat i tylek ogromny, góra pleców okrągła}:-( opsunął mi ten telefon. dół ucieło ale cosik widać. Tak że oświadczam że z wizerunkie w tym filmie nie mam nic wspólnego.%-) Jak wspomniałem w sobotę będę w domu to nagram siady ze 200 [...]

Byłem na siłowni ale w połowie musiałem wybiec. Już drugi raz w tym tygodniu, wywalam telefon na zawsze. Trening tylko siady, łydki i uginanie nóg leżąc Trza będzie jutro zrobić dokładkę..

Siłownia. Po 40 minutach znowu telefon, i tylem sie nadźwigał. Obiecałem i słowa dotrzymałem - MC 2x8 x 100kg normalnie ktoś pomost klejem konrada posmarował. fronty z podwójnym dnem 2x5 x 60 kg odebranie telefonu i na szybko w locie drążek x 15 + pompki x 30

No właśnie a dzióbek czym uwiecznię, no i prezes bez telefonu, to jak to tak. Z reguły zostawiam w szatni wyciszony ale czasami muszę "być pod telefonem" co począć. Dla mnie jeden telefon może oznaczać dwu miesięczne dochody. Tylko skąd mam wiedzieć który.

[...] nas i naszej ciezkiej pracy i samozaparcia.:-)) Teraz jako wspolczesna choroa dojdzie pewnie permanentny bol karku spowodowany lapaniem pokemowno i ciaglym gapieniem sie w telefon /-)_ :-)) 04.08.2016 - treningowy 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 55kg 15x55kg/12x55kg/12x55kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s)- 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg 3. Romanian [...]

Przepraszam,poprawiam Nie mogę edytować Jakby nie było - wiado Błąd,telefon nieraz zmienia wyraz,nie zobaczyłem Zdrówka! Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-03-15 23:10:37

Sorry za błędy,telefon mi zmienia wyrazy.

[...] daje się we znaki Zobaczę jak będzie dalej bolał to chyba młotki odpuszczę Na koniec uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem 5S po 20 ale tylko 10kg max :) Nie nagrałem bo telefon padł. Teraz pytanie czy za tydzień znów powtarzam maxy i robię to samo z ew. progresem ? Czy będzie jeszcze jakiś drugi zestaw do tego ? Bo chyba gdzieś pisałeś za [...]

[...] daje się we znaki Zobaczę jak będzie dalej bolał to chyba młotki odpuszczę Na koniec uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem 5S po 20 ale tylko 10kg max :) Nie nagrałem bo telefon padł. Teraz pytanie czy za tydzień znów powtarzam maxy i robię to samo z ew. progresem ? Czy będzie jeszcze jakiś drugi zestaw do tego ? Bo chyba gdzieś pisałeś za [...]

[...] do wyjścia na siłownię. Myślałam, że tyle Kubie nagadałam, że pewnie się przestraszy i już nie przyjdzie. Ku mojemu zdziwieniu przed samym wyjściem z domu dzwoni telefon. To Kuba. Mówi, że czeka na mnie już pod siłownią. Ucieszyłam się bo w końcu znalazł się ktoś, kto mi zaufał. Po drugie będę miała partnera do ćwiczeń a więc oboje [...]

[...] niefart ale 2x pogoniło dzisiaj :D, na szczęście to było tylko takie "dwurazowe" i potem całkowity luz :D. Ogólnie to energetycznie dobrze choć wstałem do pracy, patrzę na telefon a tam wiadomość od klienta, że go nie będzie, więc myk jeszcze godzinka spania :D. Waga na rano: 106,4kg Cardio: 25min na czczo Trening: PULL Wiosłowanie półsztangą - [...]

Albo się wymienia karta sim, albo drugi telefon odpala i cały "trening" klikanie ;-) Też można by to pod "cel towarzyski" podciągnąć }:-(

Czekam zatem na info jak to wszystko wyszło. Co do progresu na tym etapie to raczej już tylko kontakt osobisty i telefoniczny. No i własne obserwacje. Czyli myślę telefon i robimy korekty.

Ja właśnie jakąś fajną lustrzankę chciałem sobie kupić :) No ale chcieć to wiadomo sobie mogę, jak zobaczyłem ceny takich fajnych to stwierdziłem że jednak może mi telefon wystarczy xD

Ja właśnie jakąś fajną lustrzankę chciałem sobie kupić :) No ale chcieć to wiadomo sobie mogę, jak zobaczyłem ceny takich fajnych to stwierdziłem że jednak może mi telefon wystarczy xD nie wie czy naszymi oczaqmi zobaczysz mega roznice w lustrzance a dobry aparat w tel :d wiec ja bym nie przepłacał za aparat hehe

[...] co niecałą sekundę a potem wybierałem z tego najlepsze foto, w trybie autowyzwalacza + zdjęcie seryjne aparat robi 3 fotki (aparat to Panasonic kupiony z 6 lat temu) w telefonie teraz mam fajną opcję, mogę zrobić zdjęcie w trybie time shift burst czy jakoś tak, naciśnięcie spustu powoduje zrobienie 30 klatek i potem wybieram najlepszą fotę [...]

Ale to może być banalnie proste, tym bardziej jak mi liczy telefon :) Dzien low kcal - zostaje - LCLF DT - HCLF