[...] Ona twierdzi ze to moze powodowac stany zapalne i jestem sklonna w to uwierzyc patrzac na swoj przyklad- cale dnie w zamknietym pomieszczeniu, sporo patrzenia w komputer, telefon no i chcac nie chcac przewlekly stres. No nic, jeszcze troche ;-) 19.02.18 DNT Odpuscilam, troche z lenistwa a troche dlatego ze wydalo sie ze moj tato jest po serii [...]
[...] MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 2. HT -10/10 5/5/5 15+/15+ 80/80 100/115/125 60x20 60x18 3. Side lunge pull 3x12-15 15,9x15 4. Allahy 61x12/15/15 54x20 1. Ok, całkiem ciężkie było te 90 i wzwyż ale na 3powt. akurat 2. Ok- ciężko :-) 3. Dobrze, zmęczona już byłam 4. Ok Filmów nie ma bo miałam rozladowany telefon
[...] nadzieję że się nie rozczaruje! Nie oczekuję cudów na kiju i jestem przygotowana na jakas dawkę herezji, byle nie za dużo %-) A dzisiaj się polapalam ze mam juz z 2tyg nowy telefon a na nim żadnej samoj**ki :P Tytuł: kiedy czujesz się podlana po weekendzie Ale światlo w toalecie jest za dobre /SFD/2019/3/12/c9cc311081a14befb124d3778172c1a7.jpg [...]
Nowa dostawa przyszła ze sklepu SFD resztki starej więc zdjęcie trzeba było zrobić :P. Zdjęcie średniej jakości bo telefon leciwy i aparat średniawka :P. /SFD/Images/2015/8/15/219471540bbc4084b2597cd2d98b8e1e.jpg
[...] akademiku u kumpla, więc obciążenia niedużo, trening o sporej objętości, jednak dość szybki. Po Military press wrzuciłem nieplanowane unoszenia – kumpel poszedł po telefon do filmików, a ja nie chciałem siedzieć bezczynnie. Na biceps i triceps składanki, dość ładnie popompowało, w ostatniej serii na triceps poleciałem maksymalną ilość [...]
[...] skoro masz problemy z plecami) to powinieneś zacząć spokojnie od 60kg i zwiekszać co tydzien ciężar bez problemu. Proponuje Ci wziąć się za to na poważnie położyć gdzieś telefon na siłowni i nagrać jak wykonujesz martwy,rzucić na forum a ktoś skoryguje Ci technike, a jeśli wszystko jest ok to musisz po prostu inaczej nastawić sie do tego [...]
[...] w opadzie 4x12 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Fajnie się ćwiczyło, w siadach nie miałem żadnego problemu z kolanem, lipa tylko, że mi telefon padł i nagrało się do szóstego ruchu, ale technikę mimo to i tak można ocenić. Trochę pozmieniałem, chociaż nie za bardzo było co, większość ćwiczeń z push 2 bardzo [...]
[...] / 30+25x10kg / 30+25x10kg 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg + 20min aerobów Nie mam filmiku, telefon mi się rozładował w trakcie nagrywania jak już podchodziłem do stojaków, powiem tylko, że MP leciutko, siła na barki poszła %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]
Bardzo chciałabym wstawić , ale przez telefon nie mogę dodać zdjęcia... przez przeglądarkę i na telefonie na komputerze nie mogę wejść, bo na forum jest błąd :(
dzisiaj jeszcze mialem zahaczyć o taka mala agende za kluczborkiem, nazwy nie pamietam nawet, ponoc fajnie, ale akurat kolezka telefon odebral nieszczesliwy i sie nie udalo dzisiaj, co sie odwlecze to nie uciecze, haha
[...] skitral jak sie dzisiaj dowiedzialem tarabanie do chlopaka z nowej karty ale nic, dopiero dzisiaj sie odzew bo go puscili, mowie kvrwa co jest grane to sie okazalo, ze o nic konkretnego nie chodzilo, wzialem ten telefon i chvj ale wkvrwiony taki poszedlem spac o 20 wczoraj a kvrwa mialem sie spotkac i chvj z tego wielki wyszedl a spotkania wazne
[...] - pompa ss na brzuch - kosa %-) mogłem zrobic 5kg, ale jutro siady, to nie chciałem przemęczac brzucha zbytnio adzik123 nie wiem właśnie jak z tym aparatem, pożycze może telefon od kumpla czy coś ;-) Przemyski no właśnie niestety mi dolega. A moja fizjoterapeutka mówiła, że jak czuję jakiś ból w plecach podczas cwiczenia, to lepiej go nie [...]
CZWARTEK 19.03 Wczoraj coś pooglądałem i spać po 12 poszedłem dziś z rana ogar i telefon od ziomka czy idę do nich na mordownię no nic myślę zawsze z kimś to lepiej. Trening trochę freestyle na dzień dobry rozwaliliśmy gryf bo taki przyrdzewialy więc trening na hantlach i wyciągach, wszedł dobrze. Teraz cardio Postworkout i dwie terapie, tyle [...]
SOBOTA 09.05 Na czczo waga 98.6 czyli dalej w dół. W pracy od 8 do 14, postem pojechaliśmy z moją po kwiatki na balkon i odebrać telefon. W domu czekało domowe fit Burrito, kur#a ale petarda, cebulka, fasola pomidory kukurydza mięsko mielone chude z piersi i to wszystko w bułce typu pita bez fatu a ww 36g w. Jednej więc wpadły po jednej na dwa [...]