technike

Trening FBW 5x5 "B" #42 1.Przysiady 6x40 6x60 4x80 2x100 1x120 1x130 0x140 1x140 Szkoda że zawaliłem pierwsze 140 bo może 150 bym puknął, za mało dynamicznie na dole i troszkę słaba koncentracja. 2.Wyciskopodrzut 5x50 5x57 5x65 5x72 5x80 NOWY REKORD!/5p 1x90 NOWY REKORD! 3.Martwy ciąg 5x90 5x110 5x130 5x145 5x162,5 1x170 NOWY REKORD [...]

technike mam już opanowaną, a to że mam coś z łokciem to nie jest spowodowane ćwiczeniami tylko małym wypadkiem

[...] czyli co kto lubi...(u mnie zazwyczaj jest to srednio 10min rozciagania i 10 min boksowania przed lustrem), nastepnie rozpoczynamy trening 1godzinny trening z naciskiem na technike. Cwiczymy z tarczami. Jabby & low kick. itp.> 5minutowe rundy. Na koniec treningu 15 min rozciagania i omawianie szczegolow wyjazdu na UFC ktore odbedzie sie w [...]

Nie podniecajcie się tak występem esco, absolutnie nie chcę go obrazić ale ma jeszcze duże braki techniczne które nadrabia bardzo dużą siłą, jak poprawi technikę będzie bardzo groźny.

Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Proszę oceniać :D PS: Dzisiejsza miska Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

Konkretnie odpowiadam. Zastosuj trening pana Romana Szymkowiaka ze "Sportu dla wszystkich". Pierwsza część przepisałem , reszte znajdziesz w numerach majowym i czerwcowym 2003 SdW. Miałem przyjemność chwilę rozmawiać z p. Romanem i myślę że mozna taki trening polecić kazdemu. Nie bede jednak umieszczał reszty treningów -nie chce łamać [...]

Pora na wypiskę Na początku tygodnia dorwało mnie jakieś choróbsko więc treningu w poniedziałek i środę nie było, dzisiaj poczułem się lepiej i postanowiłem zrobić trening z środy. Poprawiłem technikę przysiadu, na początku stopy miałem dość wąsko i były skierowane do przodu teraz stanąłem szerzej i stopy dałem lekko na zewnątrz, ruch był [...]

"szkoda ze tak pozno czlowiek uczy sie o co w tym sporcie chodzi... " ogolnie we wszystkich partiach trenowanych zaczales przykladac uwage na technike dokladna?? a nie ze jak najwiecej ciezaru zarzucic i juz nie dokladna technika wykonac ruch ?? Sam przez takie zabawy nabawilem sie kontuzji delikatnej plecow...i od pewnego czasu takze [...]

Powiem ci że zaraz Cię zjadą za technikę ćwiczeń tak samo jak mnie bo widzę teraz że takie same błędy robimy... %-)

"Powiem ci że zaraz Cię zjadą za technikę ćwiczeń tak samo jak mnie bo widzę teraz że takie same błędy robimy... "

Nie oglądałem nic powyżej strony 9, ale to co hubert Ci napisał było okej jeśli chodzi o technikę, ale chyba zapomniał jeszcze wspomnieć, że przy wykroku robisz jeszcze jeden poważny błąd, pchasz kolano do przodu po za linię stopy, kolano musi być w "stałej pozycji", masz schodzić w dół, a nie przenosić ciężar do przodu na rzepkę i się na kolanie [...]

Witam :-) Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki ;-)Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy ;-) Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i [...]

No przyznam że jedzenie nie jest ostatnio dobre ale wiem o tym. Raz jest lepiej a raz gorzej a aktualnie jest gorzej bo tam jakieś problemy z bankiem są i krucho z kasą. Nie chce tu opowiadać historii życia ale staram się jak mogę. Dzisiejszy trening. Klatka + triceps Klatka: Płasko 3x57kg(na nast. treningu zwiększe do 60kg) Skos 3x45kg(na nast. [...]

Witam. Jestem już po dzisiejszym treningu i powiem wam że mnie zaskoczył. Myślałem że będzie łatwiej bo "tylko" 4 ćwiczenia. 1 seria poszła ok lecz po niej bardzo ciężko oddychałem. Po 3min przerwie w połowie 2 obwodu już byłem tak zmęczony że musiałem zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem [...]

No tak, jeszcze rozpiska z wczorajszego treningu :-) Nie miałem jakoś wczoraj chęci iść na siłownie ze względu na warunki atmosferyczne ale po chwili namysłu ubrałem się jak eskimos i jazda. Z rozgrzewką wyszło około 1h 15minut. Podczas ćwiczeń zdejmowałem kurtkę żeby nie krępowała ruchów. Czwartek 20 grudnia 2012r Trening FBW 1. Martwy ciąg 5 x [...]

Pomijając już technikę, to podnosisz na początku sztange z takim kotem na plecach, że aż boli...

Pomijając już technikę, to podnosisz na początku sztange z takim kotem na plecach, że aż boli... Ty chyba kota nie widziałeś @@-)

[...] Bic 1. Uginanie ze sztanga 30x12 35x10 40x8 2. Uginanie ze szangielkami z supinacja 2x15kgx10powt 3.Uginanie mlotkowe 3x14kgx3 Dzisiaj postawilem na treningu na idealna technike a nie na ciezary, bez zadnych bujan, wyginan tylko maksymalna praca miesnia, WF wypilem troche wiecej niz zawsze i cwiczylo sie bombowo, klata i gala elegancko [...]

kOOndziOO Napisałem tak bo wydaje mi się że właśnie to poprawiło by konfort oglądania przez widza a nie dla tego że ktoś ma złą technikę . Sędzia z bliska więcej widzi ale chodzi o to żeby widz widział tyle samo co sędzia.No nie wiem moze zwolnijmy ruchy no coś trzeba zrobić żeby zainteresować ludzi.Może ktoś ma lepszy pomysł po to chciałbym zeby [...]

Za duży ciężar wziąłem łącznie 35 kg, chciałem się popisać, a nie umiałem utrzymać ciężaru, nie myślałem zbytnio o technice. Mam też problem z prawidłowym trzymaniem pleców, nawet bez ciężaru z pustymi rękami, nie potrafię zrobić wklęsłych. Mam niedowłady i napięcia mięśniowe. Cud, że to robię. Gdybym był zdrowy to bym w życiu nie robił martwego [...]