technike

lewa reka trzymasz jego prawa noge za kolano, swoja lewa noga robisz motylna i sweepujesz... jesli zmieni pozycje i nie dasz uciec z polgardy (jak dobrze zrobisz technike nie ucieknie bo nie bedzie opcji) masz 2 rece pod pachami to juz latwiej kombinowac to co lubisz polgardy...ja do polgardy wchodzilem swego zawsze kiedy tylko moglem, jest to [...]

Mają być spary ale potem. Naprawdę to na razie nic nie wiem. Kolega, który dawno tam uchodził mówił, że będą spary ale się zobaczy. Ja muszę zdobyć technikę i sile dynamiczną i git :)

zwróc uwage na technike przysiadow i wypadow, te drugie rob bez obiazenia na razie

technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]

nie ze sztanga z rekami tylo rekami zadnej sztangi nad glowa chodzi o to bys sobie tak siadla bokiem do lustra i oceniła jak głeboko mozesz siasc zanim ci sie pupa nie podwinie, dwa jak ustawia sie twoj tułów pod jakim kątem by trzymac prawidlowa technike by kolana nie wychodzily za daleko przed palce stop

Dzień 11 Przygotowań Trening pleców/Kapturów/Łydek w Galway City Gym z Dawidem -Martwy ciąg 1 seria - 60kg x 10 2 seria - 100kg x 10 3 seria - 140kg x 8 4 seria - 150kg x 9 -Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 1 seria - 50kg x (nie liczyłem , starałem się załapać technikę ) 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 70kg x 6 + 2 oszukane -Wiosłowanie [...]

zapasy nie sa brutalne od tego zacznijmy. Prawde mowiac, polecalbym wlasnie zapasy, znajdziesz tam elementy ogolnorozwojowe, silowe jak i trening czysto pod technike!

Co z tego,że miał zasięg skoro z niego korzystać nie umiał ? Trafił parę razy Kliczko,ale Juliusa Longa rzadziej trafiał niż Tomek o wiele lepszego Granta.Wogóle przecietniak Vitek jest nijaki na śliskich przeciwnikach ala Byrd i Johnsona.Widać nijaka technikę. Adamek śliski niestety nie jest.

Kurde teraz przypomniałem sobie że jutro walka Adamka z Kliczko,w takim razie panowie wybaczycie ale filmik skręcę na niedziele. Jutro robię wypad do przyjaciół,żeby pooglądać to wydarzenie roku w gronie najbliższych. Całym sercem jestem za Tomkiem, uwielbiam jego technikę i zawziętość, to prawdziwy wojownik i tanio skóry z pewnością nie sprzeda. [...]

[...] trening-odzywianie-regeneracja gdzies na tej linii popelniles(popelniasz blad) zastosuj jakis rodzaj max zwartego planu(same cwiczenia zlozone). zadbaj o prawidlowa technike,systematycznie zwiekszaj obciazenia, zadbaj o odzywianie oraz zapewnij sobie duzo godzin snu. POMYSL NAD PRZEPROWADZENIEM REDUKCJI. Zmieniony przez - traktor71 w [...]

[...] czytalem) to wielostawy nie zmecza "w jakims tam stopniu" tylko KOMPLETNIE, z tego prostego powodu ze zaczynasz od niczego i tez jakis czas minie zanim wylapiesz technike cwiczen, np. na poczatku przy podciaganiu beda dominowaly bicepsy a nie najszersze, przy wiosle rowniez...w cw. pressowych analogicznie - dominacja prostownika [...]

[...] od obciazen,na ktorych teraz wykonujesz 10p odejmij jeszcze 10% - TO BEDZIE TWOJ P{OCZATKOWY CIEZAR W CWICZENIACH,OD KTOREGO ZACZNIESZ> szlifuj technike cwiczemzwiekszaj stoponiowo obciazenia,zadbaj o sen....i najwazniejsze ZACZNIJ JESC!!!! bo z tym masz problem. przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. 3x10 klatka [...]

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p W treningu B mogę [...]

Martucca coś czuję, że wietrzysz podstęp albo złą technikę. Nagram przyszły trening, gdzieś podkleję w necie i wyślę Ci linka do niego. Jeśli jednak wszystko będzie ok, proszę o zwrócenie mi honoru

tak nie znam twojego poziomu wytrenowania, ale jesli trenujesz 1,5 roku to moge powiedziec na pewno ze dopiero poznajesz technike najwazniejszych cwiczen nic poza tym - caly czas szukasz drogi dla siebie (co zreszta tlumaczy tez ten post) i co chwile jestes zafascynowany czym innym. Juz to przerabialem, nic nie dziala tak dobrze jak podstawy na [...]

Alhoon_ Ogarnij się. Już wystarczy tego krzyczenia przez cały wątek. Zgodzę się że Adamek nie jest prawdziwym HW i jest co najwyżej średniakiem pod warunkiem że powiecie iż Arreola, Brigs, Lewis, Haye, Solis też nie są zawodnikami wagi ciężkiej i są mega cieniasami. Rozumiem że waga ciężka od lat przechodzi stagnacje ale nie przesadzajcie bracia [...]

"Dzisiaj w ciężkiej jak ktoś ma dobre warunki to brakuje mu umiejętności (Wałujew, Helenius, Wach, Fury), a jak ktoś ma umiejętności to ma rączki za krótkie by tych Kliczków sięgać." Helenius nie ma umiejętności ? wicemistrz europy w boskie amatorskim nie może nie mieć umiejętności. Może nie jest wszechstronny, ale to co powinien to ma [...]

Zdarzają się i takie przypadki , jak widać nie każdy z wielu znach zawodników zaczynał tylko i wyłącznie od BJJ i Muay Thai , jak ktoś potrafi walczyć , myśleć podczas walki , wyćwiczył daną technikę i potrafi ją wykorzystać to czego się nauczył . Jednak skomplikowane techniki , wymagają perfekcji , sporo wysiłku , a najmniejszy błąd może [...]

Widziałem ostatnią walkę Heleniusa z Liachowiczem i umiejętnościami na kolana mnie nie rzucił. Dość wyrównana walka, a powiedzmy sobie szczerze Liachowicz to nie jest nikt wielki. Helenius wielkiej techniki nie ma. Posiada za to mocny cios i instynkt mordercy. No i warunki oczywiście. Gołota miał technikę, dobry balans (jak już się trochę [...]

Do Cezi1987 (i jeszcze kogoś, kto uważa, że Tyson na pewno nie mógł by zagrozić Vitalemu) Tyson nie raz pokazał jak obija się wyższych i cięższych, posyłając ich na deski. Tyson ze swojego najlepszego okresu - byłby największym zagrożenie dla Vitalego z okresu obecnego. Nie chodzi tylko o jego szybkość i piorunującą silę ciosu, technikę - ale [...]