technike

Popraw technikę. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

witam widziałem film , kolego zawsze głowa do góry ,patrz w sufit , to ważne a nawet bardzo ważne no i klata do przodu plecy proste ale najlepiej zapytaj demoluba on ci powie jaka ma byc postawa te 60 kg nie robi na tobie wielkiego wrazenia wiec jak poprawisz technikę to dołożysz kg pozdr

> ile czasu mam odpoczywać między seriami i ile miedzy ćwiczeniami? Minutę między ćwiczeniami albo więcej, jak będzie za ciężko. Nie więcej niż 2 minuty. Pomiędzy seriami powinieneś po prostu rozciągnąć mięśnie, ale ja sobie nie wyobrażam 3 serii przysiadów z 10 sekund przerwy. Po prostu w czasie serii krótki odpoczynek. To też zależy od [...]

Tutaj fajne Highlighty Ali vs Frazier III http://www.youtube.com/watch?v=TL9GI8-Skko Porównajcie sobie balans Chisory do Fraziera i technikę Alego do Fury'ego...Haha.To jak Mercedes do malucha na korzyść Alego i Fraziera.I te tempo walki. A tutaj trylogii Bowe vs Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=xxNjFn1kTTU Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

Ruda + WARZYWA: kalafior, sałata lodowa, cukinia, ogórki świeże, ogórki małosolne (domowe ), rzodkiewki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Przez godzinę ćwiczyliśmy technikę, a mianowicie techniki nożne. Bolało i boleć będzie jeszcze bardziej (biodra!). Pół godziny [...]

Daj spokój z tymi palcami i kolanami było już wałkowane, ludzie mają różną budowę i sama zauważyłaś, że się zwyczajnie nie da. Masz usiąść tyłkiem prawie na ziemi przy wyprostowanych plecach i wstać bez pochylania się do przodu. Zobacz czy oni pilnują granicy kolana-palce? http://www.youtube.com/watch?v=iOdwETDQXCw Film z tego poproszę + te, o [...]

masz czas jeszcze na kreatynę opanuj najpierw technikę treningową i dietę

Redcow, jak ja żarłam, to nie spałam z przejedzenia. Jak już usnęłam, to miałam koszmary i co chwilę się budziłam cała mokra. Ból brzucha był nie do zniesienia, a rano wstawałam z okropną zgagą Nie chcę tak już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, [...]

Nie, pas zostaw w spokoju Poczytaj Mit 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ciesze się, że się przekonałeś Co do Siadów, rób głębokie, dotykaj łydkami dwugłowych Co do Mc, nie rób przeprostów, poglądaj filmy na yt, lub wrzuć własne filmy ocenimy technikę Tak, brzuch tylko w DT. zdr

dawit123 - dzięki:) zaraz napiszę Stanisuaf - no ja robię hack przysiady, robiłem i ze sztangą na karku i na klatce ale bałem się że stracę równowagę, jak będzie ktoś do asekuracji to wrócę do tego, jak narazie to hack przysiady robię:) Boksero - a to z mlekiem to dobrze że można:) no z Wodynem racja:) ale nie wiem czy nie trzeba np kreatyny [...]

po pierwszej "rzeźni" bez kasków, w półdystansie już zawszę będziesz trzymał gardę uwierz mi na słowo. a co do haya i kliczko haye ma bardzo dobry balans i szybkość no i piekielny cios natomiast jest słabszy technicznie a kliczko jest dobry na nogach ma mocny cios i bardzo dobra technikę. powiem tak dobry technicznie mały nie ma szans z [...]

dałem nowy temat, zrobilem na podstawie tego co mi wkleiles, zmieniłem ze względu na technike, lepiej bede je wykonywal, ale sam wejdz i sprawdz

zmien troche technike wioslowania i wprowadz taki mini cykl treningowy w miejsce wioslowania ,oprocz cwiczen ktore robisz normalnie: 1.wioslowanie na podwyzszeniu(robimy to z 2 x 2 20 -stek,jak za nisko, dokladamy wiecej,chyba ,ze jest mini pomost na silowni-hes takie robi)uchwyt na szerokosc zgietych pod katem prostym ramion-nachwyt. robimy 4 [...]

Możesz ponagrywać filmiki i wrzucić, to ocenimy technikę Lub pooglądaj na yt. Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Pompki na poręczach 2s/Uginanie ramion 2s Możesz zrobić bic i tric w pon i pt zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 15:04:11

Zacząłem trenować na siłowni po to aby trochę przybrać na wadze i sile a nie po to żeby trening siłowy pomógł mi stać się lepszym zawodnikiem bo od tego mam treningi KB na których ulepszam technikę, kondycje i sile w jakiś sposób również.Teraz przez wakacje mam przerwę w KB zaczynam od września 3x w tygodniu po 1h, poniedziałek, czwartek, sobota [...]

Na treningach jedyne co robimy to ćwiczymy technikę, a pod koniec treningu 30min sparingu. Brzuch staram się trenować w domu. Mój domowy trening na brzuch wygląda tak. 50 brzuszków x3 30 brzuszków ukośnych (tak na bok) x3 Leżenie tak w połowie jak się robi pompki przez 50 sec x2 Oczywiście robię też inne ćwiczenia na ciało ale nie będę się teraz o [...]

Ale wg linku ,który podał Hiiaaa( tylko nie wiem czy tam chodzi o rekordy Giun., czy "światowe") to teoretycznie rozróżnia się podciąganie z wymachami nóg i ciała i bez-są dwie osobne klasyfikacje. Ale jak patrzę np. na tego gościa( niczego mu nie ujmując):( aktualnie drugi w klasyfikacji"bez [...]

no ja nie pije takiego syfa, ale dzis wyjatek bo dali to nie wyrzuce nie, szkoda go heeh; D no staram sie mniejszy ciezar, tylko w mc daje wiecej teraz ale technike utrzymuje, kiedys zrobie film z silki, a btw, to rld mi nie wychodzi jakos musze chyba obejrzyc filmy i sprawdzac, teraz robie mc, DZIEKI!

[...] troche o tych cwiczeniach,to bedziesz wiedzial o czym mowie. 2. jestes na tak niskim poziomie,ze nic ci nie bedzie-przezyjesz! (pod warunkiem,ze zadbasz o prawidlowa technike cwiczen oraz zachowasz zdrowy rozsadek!- ale to dotyczy WSZYSTKICH CWICZEN,bo kuku mozna sobie podczas katowania bicepsika zrobic) 3. to proste-albo zapewnisz sobie [...]

Jamian program jest tak zbudowany że uwzglednia RDL samo MC klasyczne moze zbyt obciazyc twoj organizm, rob rdl szlifuj technike od razu krakowa nie zbudowali