technike

podstawa konsultacja z lekazem najlepiej sportowym o ile zadbasz o technike cwiczen i wybierzesz odpowiednie mozesz to nawet poprawic nie tyle pogorszyc ale bez decyzji i porady lekaza nie licz na internetowa pomoc

W Twoim wieku nie miałem możliwości trenowania SW i ćwiczyłem na siłowni. Dziś żałuję, bo najlepsze lata przeleżałem na ławeczce. Olej siłownię, jesteś młody i masz jeszcze dużo czasu na to żeby zwiększać masę (z wiekiem przyjdzie sama). Póki co łap technikę. Nie wierzę też w to, że sekcja MMA, gdzie jest 5 treningów w tygodniu nie robi ćwiczeń [...]

wilk21 Takie osoby jak Ty mi się tu bardzo przydadzą, ocenią technikę i doradzą, a nie ciągle piszą że słabo na 3 lata czy co innego... dzięki wielkie... __________________________________________________________________________________________ Już niedługo kolejny trening... już sie nie moge doczekać... zapraszam do czytania już ok 21.00..

Kilka rzeczy "na szybko" - analizować i poprawiać technikę skakania: najlepiej nagraj i wrzuć tutaj - spróbować trzymać dietę, żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu (jeśli taki jest) - poprawić siłę nóg (ale nie łydek, tylko 4-głowych i 2-głowych uda) - koncentrować się na szybkim i niezbyt głębokim zejściu w dół podczas skakania

no może troche dłużej ale wsumie to tylko technike bym poprawił...zaczął siłe robić a pare kilo zrzucić dla mnie to akurat najmniejszy problem;) a no i w koszulce musiałbym sie nauczyć wyciskać;) ps.filmik fajny... przypomina mi czasy młodości i imprezy z generauem;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-13 15:00:29

[...] jest siła i ostatnie cwiczenie robię na maxymalne dopompowaniem z dużą ilością powtórzen. Plecy dużo tego jest bo sa duże i oporne, przenoszenie czuje motyle bo wyrobilem technike na wyczucie barków,pleców i motyli, wiec izoluje resztę i czuję motyle, co do maszyny to wiosłowanie jest z góry podchwytem dość szeroko mogę i nachwytem bądz [...]

wg. mnie Adzik ma racje, za bardzo się spieszysz, łatwiej byłoby trzymać ci technikę gdybyś robił nieco wolniej. przysiad- pozycja wyjściowa- oddech i znów. Wtedy łatwiej się skoncentrowac nad technicznym wykonaniem boju- przynajmniej ja tak mam Sorry jakbym się za bardzo wymądrzał. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-14 11:28:02

obiecane fotki Dziki i Kałuża w finałowej walce, Dziki od lewej, Kałuża od prawej Spinaker z Alliance, z nie wiem kim, ale obaj byli na pudle Robert Trzcionka, klucz na stopę Robert wykańcza technikę Przywitanie przed finałową walką Tomka Jurkiewicza i Zbyszka Tyszki Publiczność dopisała co widać podczas walki Tomka i Zbyszka Tomek musiał uznać [...]

grzechmek w ostatniej nie było aż tak strasznie płytko ale mam wrażenie ze plecy ci puszczały tzn. troszkę się garbiłeś. To że pomagam sobie plecami oznacza zresztą pisałem już o tym że odciążam słabszą partię mięśni podświadomie , czyli nogi . Garbić nie wiem czy się garbiłem ale wiem że ortalionowa kurtka mogła sprawiać takie wrażenie. wg. mnie [...]

Wiesz ja tego nie stosowalem ale zaciekawilo mnie cos w tym jest ale ze to cudowna metoda na supermegahiper uderzenie jest to watpie, osobiscie mysle ze i tak wiecej sily zbudujesz wlasnie na worku albo na tarczach cwiczac technike i w mniejszym stopniu sile.

Zapodawaj więcej filmików, zdjęć szamy, bo tak sucho, komentuj poszczególne serie/ćwiczenia ;) Od razu lepiej się będzie czytało, a na filmikach poprawisz technikę :)

Był już miliard takich tematów... skorzystaj czasem z wyszukiwarki... Szybkość zwiększysz najbardziej poprawiając technikę.

Poczytam... później . Dzisiaj jestem styrany i nic mi się już nie chce. *************************************************** 15.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/45 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 2. Push press rampa 6 20 x 6/30 x 6/50 x 6/70 x 6/85 x 5 i pół 20 [...]

[...] czy może mi pokazać i skorygowac me błędy techniczne przy udeżeniach które on mi pokazał, low kick, i sierp oraz prosty. od tego czasu ćwiczę te udeżenia zwarzając na technike udeżeń stosowanie się do rad mego kumpla, on sam pokazwał nie raz widziałem jak walczył na zawodach i mam pewność że to co mi pokazuje i mówi jest wprost od jego [...]

na treningu jeżeli będziesz dobrze grał.. Dla twojej wiadomości dziś żeby grac w piłkę zawodowo nie wystarczy miec dobra technikę, szybkość, czy warunki fizyczne. Trzeba się ograć aby nabrać doświadczenia i grac nie tylko nogami ale tez głową(taktycznie)a tego nie da sie nauczyć grając z kolegami na boisku.

Mogę być twardy i przecierpieć... ale czy warto ?? Nic się nie uczę na tych sparingach, a obrywam strasznie... jedyny plus to to że trener będzie ze mną ćwiczyć technikę... no i wysyłał na zawody.

Nie da sie rzezbic jednej partii a innej budowac. Rzezbi dieta a nie treing. Technike i cwiczenia masz w atlasie

[...] daje rade automatycznie przestajesz ćwiczyć i tyle...Dostosowujesz silniejsza stronę do słabszej, najrozsadniejsze wyjście. "Nadrabiając"hantlą mozesz powiekszyć dysproporcje. Zastanów się też nad tym, czy masz dobra technike i np. nie lezysz krzywo na ławeczce, nie pomagasz sobie barkiem na jednej stronie, klatka jest CAŁA wypięta itd.

. qba . Barki zaginęły w akcji demolub Dzieki dzieki! Miło, że jestes No z tym podpisem może być ciężko A co do fotek - może zrobie lepsze Viren Zapraszam Z tym milionem to chodzi o to, że robie po prostu max Ale zazwyczaj kończę na 20powt bo nie lubię szajbus055 No w końcu Zapraszam Sevrond Plakacik ze mną? Kto by to chciał? ferenc No [...]

Chodzi o to, że gryf obciążony tylko z jednej strony, tak? Jeżeli tak to spokojnie możesz. W tym wypadku polecam trzymanie tak, aby obciażenie było z przodu (w sensie z tej strony hantla która jest skierowana "w przód") a nie z tyłu. Pomoże to zachować poprawną technikę ćwiczenia. Albo tak jak radzi bananaya - sam talerz.