raptacz1 No jestem w sumie zadowolony z tego MC. Siady to ja lubię, MC nienawidzę WODYN No już myślałem, że o mnie zapomniałeś SS klata: Skos w górę ciężko, mam wrażenie że przy tych 34,5 tracę technikę. A największy blok - gdzieś w połowie ruchu, lewa ręka przede wszystkim. Nastepne hantle -> 37kg. "zrobisz tu wyciskanie hantli na [...]
jesli to duza roznica to do treningu bicepsa i tricepsa uzywaj sztangi lub drazka, tak aby obie rece pracowaly na tym samym ciezarze zwroc tez uwage na technike wykonywania ruchu - obie rece musza pracowac identycznie
Michał jak ktoś stara się i poprawia technikę (takie mam wrażenie,że technika coraz lepsza ) to dlaczego nie mam robić? sorry ale mnie zabawy z różowymi sztangielkami nie interesują jak to większość facetów postrzega laskę na siłowni a kontuzji mogę się nałapać teraz np wychodząc z domu i się poślizgnąć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-16 [...]
Nałóż mniej ciężaru bo technikę kaleczysz i to maskaralnie Nie wiem czy ty sobie jaja robisz czy jaki chu** teraz edita walnąłem bo zobaczyłem twoje filmiki Ogólnie robi się jak kiedyś wpiska i 8 stron spamu , panowie ograniczcie sie trochę ... bynajmniej te nie potrzebne komentarze. Do autora wpisz w google atlas ćwiczeń i tam masz mniej [...]
to jest prowokacja ? MC do połowy ruchu, zgięty kręgosłup w trąbkę... jak dla mnie strach, nie masz instruktora który by pokazał poprawna technikę ? po za tym nie jest średniowiecze i na necie są setki filmików z MC i innymi ćwiczeniami.. zmniejsz ciężar i rób poprawnie technicznie - mały ciężar to nie powód do wstydu, teraz robisz masę to ją rób, [...]
Hehe burzycie się tak o tą technikę a zobaczcie jak na siłowniach ćwiczą Ci najlepiej wyglądający. Techniki to tam wiele nie ma. A obok ćwiczą goście z super techniką i wyglądają jak kupa. Przesadzacie w drugą stronę i to zdecydowanie. Ja w ogóle bym MC nie robił. Doszedłem do takich wniosków po rozmowach właśnie z najelpiej wyglądającymi [...]
Jakie były efekty po tych 6 tygodniach? Pozostan przy 15-10-5 albo przejdz na jakis skrócony FBW, szkól technikę i powoli z dociążaniem się. W twoim wieku dobrze robić treningi pod okiem trenera. Jesli bedziesz robic niepoprawnie technicznie to zrobisz sobie krzywdę. Zmien diete na zbilansowaną. Pij 2l mleka dziennie 1,5%-2%(rozbij to na etapy i [...]
[...] tym jednym obiadowym posillkiem ;) Gdzie pokazalem twarz, bo nie kapuje? A to co uszyszalem, to w wiekszosci bardzo niekulturalny sposob i stad moja reakcja. spokojnie, nastepnym razem bede dbal o technike, jesli bede wrzucal jakies filmy jeszcze. Dlaczego ograniczyc oliwe z oliwek w diecie do 60g? Z gainerami i bialkiem na pewno wiecej pije...
Ponieważ nadmiar oliwy może szkodzić organizmowi, wiadomo są to zdrowe tłuszcze, ale w odpowiednich ilosciach, 60g oliwy to ok 540kcal, dodajac do tego jedzenie i inne rzeczy ile bedziesz mial kalorii z tluszczy? A o technike dbaj zawsze, a nie tylko jak bedziesz chcial filmik wrzucic.
[...] to trener wyznacza każdemu zawodnikowi odpowiednie zadania na boisku... Ale co do kondycji, techniki i sprytu na boisku to mozesz sobie sam poradzic... a) technika - popraw technike podania i uderzenia, b)spryt - ćwicz utrzymanie piłki przy nodze - spróbuj nauczyć sie tak zastawiać i bronic piłkę by ciężko było Ci ja odebrać, c)kondycja - [...]
[...] zaczynałem to też było ciężko o to właśnie taki wiek że szybko się rośnie ale mało przybiera na wadze, zobaczysz ze przyjdzie taki czas że sam masy nabierzesz teraz ćwicz technike, kondycje a przedewszystkim koordynację ruchową bo to w okresie dojzewania jest najwazniejsze dla sportowca. A poza tym uważaj na soje zdrowie: czyli na kolana i [...]
możesz to już zależy od ciebie ale najlepiej weź się za trening a wszystko wyjdzie jaką technike stosować co najlepiej działa a jak wtedy nie bedziesz wiedział co dalej to napisz
Łydki a nogi to 2 rózne partie Ale ok. Brzuch w domu ok. Jeśli już to uważaj z ciężarem i dbaj o technike choć i tak bym zmienił to ćiwczenie ale jak chcesz to ok. Pzdro
Szlifuj technikę do znudzenia. Musisz przyzwyczaić się do określonego ruchu. Techniki wykonuj najpierw wolno, by się przyzwyczaić i stopniowo przyspieszaj.
do kopania piłki nie potrzeba siły tylko dobrej techniki wiem to z doświadczenia mój kumpel jest mały ,chudy a napierd*** jak szalony , dlatego że długo trenuje i ma juz wyrobiona technike
Byłem z tym u lekarza. Stwierdził, że to przez złą technikę wykonywanych ćwiczeń. Gdy powiedziałem, że miałem to jeszcze przed ćwiczeniami jakby nie przyjął tego do wiadomości i nic nie powiedział... ;/
nie znam sie na mma tylko kiedyś troche boks ale chetnie bym sie sprawdził... nie mówie że bym wygrał!!! Technike masz napewno lepszą ale siła, wiek i masa jest na moją kożyść...