technike

Niestety zapomniałem o tym meczu i obejrzałem tylko ostatni kwadrans. W tym okresie Arsenal nie stworzył sobie żadnej okazji. Liverpool atakował i miałem to szczęście, że obejrzałem jedną z pięciu bramek I przyznam, że jak na taki wzrost to Peter Crouch technikę ma naprawdę niezłą (Lehmann przy strzale można powiedzieć, że w okienko bez szans)

Dla mnie jest fajnie troszkę poprawisz technikę i będzie lux Dla mnie pułap 160kg nieosiągalny więc gratki Ale będzie lepiej pozdro

06.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny maxowanie serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 100 kg 3 x 110 kg 3 x 120 kg (REKORD) 1 x 125 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 90,5 kg 5 x 90,5 kg 5 x 90,5 kg 5 x 90,5 kg 5 x 90,5 kg C1 good morning 3x10 10 x 50 kg 10 x 50 kg 10 x 50 kg D łydki 77,5 kg x max 77,5 kg x max A. nogi jeszcze zmęczone, [...]

Nie podciągam się aktualnie Zrezygnowałem tymczasowo z tego. Ogólnie zmieniłem technikę wiosłowania sztangą też i ostatnio 100kg poszło w 4tej serii więc nieźle całkiem. aktualnie robie takie cos: sciaganie drazka 4s wioslo sztanga 4s wioslo hantlem 4s MC 4s

Wy tempe ****e Miałem sztangę często w rękach tylko co z tego jak ważyła 40 kg i ni ****a nie dało się regulowac obciążenia. Doskonaliłem technikę Poza tym bywały okresy że ćwiczyłem normalnymi ciężarami, ale to góra dwa tygodnie. A wiem może i niewiele, przynajmniej trzymam się tego działu, nie wychylam się (z wyjątkiem doping spamu i jeszcze [...]

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :->

Ojan wcześniej robiłem trzy próby na sucho aby dopracować trochę technikę i trochę odciski zaczęły bolec, więc do filmu założyłem rękawiczki aby ból mnie nie rozpraszał. A tak apropo to uchwyt słaby i szybko siada. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-12 21:50:59 W regulaminie nie jest napisane że nie można bez pasków :-> No i Fan mnie [...]

Podpatrzyłem trochę technikę u zawodowców w Zercherze i znalazłem takie cudeńko ;-D 230 funtów - ok. 105 kg - ja nawet nie planowałem do tylu podchodzić }:-( https://youtu.be/snrGkHXnlXg

Jeszcze jedno...są ludzie, którzy na sucho osiągają nieprawdopodobne wyniki siłowe....jak sie wspomogą to już kosmos :) Są też przeciętni (tych jest najwięcej), którzy ciężko trenując osiągają dobre wyniki siłowe i sylwetkowe. A są też ludzie po lewej stronie krzywej ...i to jestem m.in. ja :P :D Byłem niezłym adeptem muay thai, nieźle potem [...]

Dramat, tak można opisać dzisiejszy trening. Otóż co nastąpiło...przez telefon pan powiedział mi, że siedzi 18 lat w wyciskaniu leżąc, i wie wszystko na temat techniki i treningu...to poszedłem. Przywitał mnie Adonis z pięknie zbudowaną klatką, ramiona również robiły wrażenie..plecy i nogi niekoniecznie. Taki w typie latynosa z urody. No to, mówi, [...]

Fak Byłem zobaczyć na Spiskiej to mogłem podjechać te 300 m :/ Przez te wygłupy popaprałaś technikę :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-27 16:37:20

Przez te wygłupy popaprałaś technikę :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-27 16:37:20 Wiem, wiem, że technika poszła w las, ale to w końcu był mój "pierwszy raz" :) Ale weszło 100kg i jestem z siebie dumna. Mimo, że dostałam opr. od trenera, że publikuję bez techniki, ale na to nie patrzymy, hehe :)

Można w ten sposób. Ważne żeby odpowiednio dobrać ciężar i technikę ćwiczeń. Ja bym jednak wrzucił ćwiczenia bardziej złożone a niekoniecznie wyciskanie leżąc. Np. ciągi, thrusters, drążek technicznie, burpess. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-12-07 19:47:18

PIĄTEK: BARKI: -wyciskanie sztangielek siedząc 5s (17, 25, 30, 35, 35 ) 10-7 -wznosy sztangielek bokiem + wznosy w przód 5s 13+20 -> masakra! ;-) -szrugsy siedząc + przenoszy w tył 4s 12+21 x2 12+30 x2 -> ała !!! TRICEPSY: -pompki na poręczach z obciążeniem 5s ( bez, +15, +25, +35, +40 ) +1 dropset na 21x bez ciężaru... :-)). -seria potrójnie [...]

[...] na drazku starałem sie pracowac łopatkami, tylko nie wiem jeszcze jak szeroko chytac przy podciąganiu podchytem we wiośle jeszcze nie dodałem obciazenia, bo staram sie te technike nowa ogarniac ale chyba juz mi coraz lepiej wchodzi reszta spoko Jedyny minus to to że mnie coś pobolewa lewe przedramię i boje sie że może to przeszkadzac jutro [...]

Don - ci, którzy sie znają, dbają o technikę. Ci, którzy się nie znają - i tak mają ją w dupie

mysle ze moj problem nie lezy w sposobie wykonywania cwiczen(technike i trening mam dobra...dlugo nad tym pracowalem)...jeszcze przed cyklem siła na klate szła w góre wiec spodziewałem sie ze teraz bedzie jeszcze lepiej...podejzewam ze moze cos z ta kretka jest byc nie tak albo moze niekiedy zaczyna działac w pełni dopiero np po 4 [...]

jeszcze pewnie masz technikę jak zamienić skrobię w ziemniakach w skrobię oporną i nie wliczasz w bilans :-P

jeszcze pewnie masz technikę jak zamienić skrobię w ziemniakach w skrobię oporną i nie wliczasz w bilans :-P Kurde złamałeś moją tajemnicę %-) Powiem Ci że możesz robić cateringi. Od razu brałbym z 5 posiłki dziennie hehe Wszystko fajnie wygląda. Smacznie różnorodnie naprawdę kozak I to jest pomysł na te czasy :-> Dzięki, miło słyszeć ;-)