technike

WhiteFang Kiedyś chciałem sprawdzić które mięśnie biorą udział przy wyciskaniu. W tym celu bo długiej przerwie w treningach przyszedłem na siłownię i zrobiłem tylko i wyłącznie wyciskanie dość mocno żeby złapać solidne zakwasy. Efektem było to że bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział [...]

Martwe ciągi to świetne anaboliczne ćwiczenie. Świetne ćwiczenie do przełamywania stagnacji w rozwoju umięśnienia. A kręgosłup moim zdaniem bardziej się niszczy podczas ślęczenia godzinami przed telewizorem lub komputerem i garbienia się niż podczas tego ćwiczenia. Jeśli ktoś opanuje technikę i będzie ćwiczył z głową - to przyniesie mu ono [...]

[...] brzucha a reka pracuje jak bat woznicy - duze miesnie nie sa wazne, jednak poprawienie ich ogolnej sily moze byc pomocne. Powyzszy trening bedzie dobry - no i doskonalenie techniki - rzucanie pilki i scinanie. Jak sie uczyles serwowac to zastanawiales sie czy masz za malo sily czy doskonaliles technike? Taka moja rad, zrobisz jak chcesz.

ja mam technike aby sie czesto nie kuc w udo... Poprostu nie wyjmuje igly...

popieram dr zero zwroc uwage na technike, moim zdaniem za nisko schodzis denat ... - zgadnij o chce powiedziec...

było uwazac na technike i co masz zamiar z tym zrobić

Ninja ma dobra technike, a Nastula zniszczyc w parterze to by mogl Nogueire, ale 65 kilowego.

ja do Reali nic nie mam Graja moi ulubieni pilkarze (Ronaldo, Figo, Zidane, R.Carlos, Salgado) A rep. Brazylii zawsze lubilem Za to, ze maja w sobie bajeczna technike

prawdopodobnie za duzy ciezar i gubisz technike

Rzeczywiście Sapp ma technike :)

[...] to nie jest rewaelacją :( Co do trenowania, nie oszukujmy sie. Jezeli chcesz rozpocząć na dość powaznie trenowanie biegania, to tylko do klubu. Tak samemu spieprzysz sobie technike biegania i wyjdzie Ci to na Twoją niekorzyść. Co do odżywek, bez nich dojdziesz do pewnego momentu a potem ich użycie bedzie wymuszone. Zapraszam na strone naszego [...]

natolin, zlituj się. mi chodziło tylko o postawę wyjściową, nie chciało mi sie rysowac i skanować, wiec użyłem tej zmodyfikowanej przeze mnie ryciny. obrona, o którą mi chodzi, jest zupełnie inna niz u Kozakowskiego (a właściwie Mageleina) - właśnie rzutem przez głowę. I chodziło mi tylko o to, jak nazwać ten rzut, o nic wiecej. Do tego z Judoinfo [...]

[...] o rozwijanie mięsni grzebietu. Natomiast na grubosc najszerszego - wiosłowanie sztangą. We wszystkich cwiczeniach na plecy (i nie tylko zresztą) musisz dbac o poprawną technike- mocne ściąganie lopatek ku sobie, pracę calych pleców, kontrole ciężaku przez cały ruch i stałe napięcie mieśni najszerszych. Przy podciąganiu opuszczaj sie dość [...]

nio ja wiem, ale nigdy nie grali aż takiej wielkiej piłki. Keller jest bardzo dobrym graczem mysle, że najleprzym z wysokich. Kleivert też ostatnio zaczoł strzelać, a ja grał w Barcelonie to był jednym z najleprzych strzelców. ale zauważ : Keller ma dobrą technikę b.trudno mu odebrać piłkę i przy tym jest bardzo zwrotny. Kleivert jest szybki i [...]

[...] blad...strasznei mi glupio:), Naprawde gdzies napisalem ze moge zmienic naskok w siatkowce? - masz racje bieg to nei naskok... a tak z ciekawosci napisales, ze zmieniles technike biegania...to znaczy, ze niby jak biegasz?: / Pokaz z laski swojej gdzie. - ta kwestie juz wyjasnilem powyzej:) Prosze nie rozsmieszaj mnie i czytaj ze zrozumieniem. [...]

Uwazaj tylko na poprawną technike, bo mozesz miec problemy z łokciami

Ja ważę 100 i walczę na treningu z chłopakami co ważą po 70 kg i sobie radzą są szybsi a jak ktoś jest szybki i założy dobrze technikę to jest ok. tak samo w stójce lzejszy jest szybszy i tez zbieram na maske ale jak trafie .... hoho zmiana sparing partnera hehe. Cwiczenia masowe zpowalniaja ruchy. Ja robie np. 2-3 michów masówkę a potem [...]

Jesli przy normalnym treningu nie czujesz pompowania to mozliwe, ze w ogole psujesz technike. Ja jak robilem normalne masowki to czulem bardzo dobre pompowanie. Zero problemow. Tylko trzeba koncentrowac sie na technice wlasnie. A jesli chcesz zeby rozrywalo Ci skore na bicepsie to wystarczy polaczyc bic z tricem- pod warunkiem ze staz jest ok. [...]

[...] 15pow wyciskanie 1 seria 15pow unoszenie w bok w opadzie 1 seria 15 pow i tyle.... trzymaj sie tej rozpiski a sie nie przetrenujesz a bedziesz miał dobre wyniki dbaj o technike bo ona przy masie jest najwazniejsza , nie przesadzaj z ciężarami bo to nie jest trójbój siłowy , technika na 1 miejscu , duzo wypoczywaj dobrze sie odrzywiaj.... [...]

Możesz dodac do tego wyciskanie wąskim uchwytem- jednoczesnie jedno cw. na triceps bedzisz miał z głowy :) Ale mysle, ze jesli masz dysproporcje, to małą i ona po pewnym czasie sama zniknie. Wiele osób tutaj miało dysproporcje różnych partii ciała i mówią, ze po pewnym czasie sama znikneła.. Spinaj mocno klatke w górze ruchu, dbaj o technikę i [...]