technike

Cześć Wszystkim :-) Kawałek czasu mnie tu nie było więc napisze tam słychać. Kilka dni temu wybrałem się na rewizytę do fizjoterapeuty i udało mi się w dużym stopniu naprawić swoje niedoskonałości. Jednak nad pośladkami muszę cały czas dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie [...]

Dzisiaj chyba miałem najlżejszy trening z całej palety, jedna rzecz, która mnie martwi to ból lędzwi przy schylaniu, a szczególnie przy martwym ciągu gdzie troche czasu jestem w ,,niekomfortowej" pozycji. Analizując dokładnie technikę nie zauważyłem, żebym miał krzywe. Są może jakieś proste ćwiczenia moblizacyjne, które pomogłyby rozbić odcinek [...]

Dzisiaj chyba miałem najlżejszy trening z całej palety, jedna rzecz, która mnie martwi to ból lędzwi przy schylaniu, a szczególnie przy martwym ciągu gdzie troche czasu jestem w ,,niekomfortowej" pozycji. Analizując dokładnie technikę nie zauważyłem, żebym miał krzywe. Są może jakieś proste ćwiczenia moblizacyjne, które pomogłyby rozbić odcinek [...]

dlaczego uważasz że to może być problem z mięśniem pośladkowym ? Tak powiedział fizjoterapeuta. Problem na tej płaszczyznie był na pewno, mam teraz tylko wątpliwości czy te bóle to ten sam problem, który być może jest nie do końca rozwiązany czy coś innego. Także tego, wrzucam rozpiskę z dwóch dni. Wczoraj nie dałem rady wrzucić rozpiski ponieważ [...]

Rickson w MMA nie mialby teraz za duzych szans z czołowką i taka jest prawda. Jest legendą bjj i ma niesamowita technike bo wielu zawodnikow ktorzy z nim sparowali z podziwem i szacunkiem wypowiada sie o jego umiejetnosciach. Ale trzeba odroznic samo bjj od MMA.To Są teraz 2 rozne swiaty i nie ma sensu sie dalej rozwodzic.

plecy+przedramie martwy ciag (15/37kg 12/37kg) 8/87kg 6/97kg 4/107kg doloze z 6kg na serie wioslowanie sztanga podchwytem do brzucha 10/37kg 8/ 47kg 6/57kg poprawiam technike, jednakze spokojnie doloze 4kg na serie *podciaganie konca sztangi oburacz 15/40kg 15/40kg 15/40kg 15/40kg nie zmienie chyba nic bo slicznie szlo wioslo hantlem wzdloz [...]

Bułki grahamki wywal z diety;-) Za chwilę podam Ci rozkład. Aha, w trakcie treningu w rozpiętkach masz nieproporcjonalnie duży ciężar w stosunku do wyciskania na ławce skośnej, skontroluj tutaj technikę

No to Bull w takim razie trzeba będzie jeszcze trochę poczekać /-)_ ___________________ No ale do rzeczy %-) Nogi po wczoraj czuję coraz bardziej, a prowadzenie auta zaczyna nie być tak łatwe |-) Trening był zupełnie odmienny niż te, które robiłam kiedykolwiek. Szef (też Artur swoją drogą) wymyślił nam trening na dużą liczbę powtórzeń, ale o [...]

Bziubzius - Takie "spamu" w dzienniku nigdy za wiele, zawsze warto zapytać :-)) Taka dyskusja zawsze jest cennym źródłem wiedzy. No ale w weekend głowy nam będą pewnie od tej wiedzy parować %-) ___________________________________________________ To teraz wracam do swojej relacji %-) Agata napisała już u siebie, ale trochę ode mnie u mnie :-)) [...]

Korzystając z okazji, że u Sforci wielu specjalistów doradza i śledzi zapytam, o pewną kwestię związaną z przysiadem. Czysto dyskusyjnie. Proszę doszukiwać się w tym poście jedynie pytania o technikę, nic ponadto %-) Sforciu posłużę się Twoim filmikiem, mam nadzieję, że mogę ;-) Na obrazku nr 1 korpus pleców jest jeszcze utrzymywany i nie widać by [...]

Wt - DT - 20.09 Wczoraj trening elegancko :-)) Ale z cieżarami nie szalałam. Dziś wizyta u fizjo i już wiem, że czekają mnie tortury }:-( Trening znów z przedtreningówką AllNutrition - smak wiśnia i powiem Wam, że nie wykrzywia mordy jak większość przedtreningówek %-) może przy samiutkim końcu, ale przynajmniej nie trzeba nosa zatykać %-) 1. Hip [...]

Dlaczego ja? Sztuki walki zacząłem trenować 3 lata temu. Początkowo trenowałem boks, ale szybko przerzuciłem się na MMA. Wstąpiłem do klubu AZS Lutadores Nysa, który reprezentuję po dzień dzisiejszy. Dzień bez treningu jest dla mnie dniem straconym, dlatego staram się nie opuszczać żadnych treningów. Dosyć szybko zacząłem brać udział w [...]

U Ciebie jestem dość spokojny o technikę, także przerwa w nagraniach nie spowoduje katastrofy. Jutro bez dodatnich pomiarów nie pokazuj się na forum %-)

Wspólnymi siłami damy radę wstawić takowy filmik. A technikę dobrze, jak ktoś z boku oceni - wiem po sobie, że na filmach wychodzą straszne niedociągnięcia :-P

Zayebiscie ci klata progresuje , zazdroszcze , bo u mnie dawno juz stanęła , może przez technikę ;d . Teraz staram się poprawić ją i może coś ruszy :))

w wysokich zakresach tkj Rampa 12 stawiam przede wszystkim na czucie,wykorzystuje wysokie repsy i niski ciezar by moc jak najbadziej dopracowac technike by moglo sie potem przelozyc na Rapme 8 za 3 tygodnie i rapme 5 za ok 5-6 tygodni ;]

[...] 10x6kg Uginanie ramion chwytem młotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11kg Tak jak mówiliście plecy troche zbyt duże objetościowo, w treningu to wyszło ;].Podczas ćwiczeń dbałem o technike i mysle że wszystko poszło ok.Plecki fajnie styrane mimo że nie rzucaelm sie na ciężar.Biceps mega pompa , dawno takiej nie miałem ;].Czuś średnie domsy na klatce i [...]

siemanko trening klatka triceps juz jakos ulozony no i jak masz lepszą technikę to spoko sobie radzisz :) wg mnie tylko szrugsy przy plecach dalbym na koniec ich treningu, wioslo hantlem jest git - sprouj go kiedys :) Ja sobie odpoczywam i (wiem że to nie ma nic wspolnego z ideą forum) ale Wesołych Świąt walcz dalej o sylwetkę , myślę że każdemu [...]

[...] chyba na wiosłowanie półsztangą bo mimo że staram się czuć plecy to praktycznie ich ne czuje ;/ może zejde z ciężarem i spróbuje chociaż w jakieś inne dni nawet i załapać technike.W bicu również wolne negatywy i w 3 ćwiczeniu praktycznie 3-4 repsy w każdej serii były wymuszone , bic pękał. Co do siadów postaram się je pogłębić zobaczymy jak mi [...]

No ale to nie zmienia faktu, że środek ciężko jest mocno przesunięty do przodu, przez to, że ma złą technikę. Podkładki pod pięty, starać się inicjować ruch tyłkiem, a nie uginaniem kolan (bo teraz sobie siada na łydki odrywając pięty) plus starać się żeby kolana się rozchodziły lekko na boki. I jak to ogarnie to powinno być lepiej już na [...]