technike

ani modlitewnik ani stanie przy ścianie - tutaj proponuję bardziej uważać na technikę wykonania a efekt podobny uzyskasz, a może i nawet lepszy bo owa deska niejako może odciążyć myslenie o tym jak wykonujesz to ćwiczenie- w każdym razie na początek właśnie tego się trzymaj, a potem zobaczysz

To już widze ta "technikę".... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

michail: twierdzisz ze mam zla technike?...BUAHAHAHA...o to sie nie martw, bo sporo na temat techniki tego cwiczenia wiem,caly rok cwiczylem prawie tylko ramiona na silce a ze mam rezultaty jakie mam to nic nie poradze nie bede sciemnial ze biore mniej

[...] dzien treningowy). Klatka jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni. Jesli bedziesz wstanie to w ostatnim dniu treningowym ale najlepiej conajmniej 2 dni przed kolejnym treningiem klaty zrob dodatkowo 4-6 seri cwiczen na klatke bardziej zwracajac uwage na poprawna technike. Co do planow to jest ich tu mnustwo. ________To tyle do boju

[...] Ponieważ duza liczba powtorzen nie przyczynia sie tak do budowy miesnia. Domyslam sie ze napewno taki sposob bedzie dla Ciebie malo wyczerpujacym ale gdy zwrocisz uwage na technike a nie na podnoszony ciezar zaobserwujesz swietne efekty. Tak jak moj poprzednik powiedzial. Staraj sie robic krotkie przerwy miedzy seriami. Z czasem laczyc [...]

Nic nie stracisz. Tylko zwroc uwage na technike, musisz ustawic nogi tak zeby w momencie kiedy udo jest rownolegle do podlogi, podudzie ma byc do niej prostopadle, czyli jak oprzesz sztange na ramionach to stpy musisz ustawic nieco przed soba - pokombinuj.

Wypowiem się jako amator, na podstawie swoich doświadczeń. W moim przypadku siłę i obwody rozwijałem najskuteczniej, gdy trenowałem z dużymi ciężarami (ale też sporo powtórzeń), bardzo zaniedbując technikę, czyli np. na klatę to było niemal odbijanie sztangi z klaty, a na biceps (sztanga, stojąc) pomaganie sobie chwianiem się całym ciałem.

Ja natomiast powiem że czasem nie można przelamać pewnego progu bez drobnej pomocy (oszukiwania). Tak może być z różnymi ćwiczeniami, wyciskaniem a klatkę, ćwiczeniem bicepsow, tricepsow i barkow. Natomiast NIE MOŻE to byc sposobem na treniowanie bo wtedy nie będzie efektow w postaci rozwoju mięśni. Drobne oszustwa mogą - jak już wspomniałem - [...]

Oki,dziękuje. A co do bólu pleców to troche dziwne. Wczesniej bolaly mnie dosyć mocno przez złą technike w MC,wiec zrobilem 3 miesiace przerwy. Udałem sie do lekarza lecz ten nie stwierdził nic. I znów od jakiś 2tyg. zaczynają troszke boleć czasem. (odcinek lędzwiowy)

Pytasz tylko z ciekawosci? Czy jest ci to do czegos potrzebne? Technik troche jest. Oczywiscie mniej niz w wiekszosci tradycyjnych stylow bo zostalo wlasciwie to co jest njskuteczniejsze. Nauka WSZYSTKICH technik potrwa troche czasu. Ale musisz zdac sobie sprawe z tego, ze techniki nauczyc sie mozesz nawet w 5 minut. Najwazniejsze jest, zebys [...]

no i kombinacje technik dochodza do tego. i jak juz hast powiedzial ciagle sie pojawia cos nowego, np. jakies wyjscie wiec trzeba modyfikowac technike zeby temu zapobiec i tak w kolko:) KdH/BJJ/WWA

ja to kiedys kupilem sobie cole w puszcze w spozywczaku, wypilem potem tam wsypywalem prochu i wody/mleka i se szejkerowalem, ale potem zmienilem technike i w tą dziure co jest zatykałem palcem Tak na powaznie, to mam taki bidonix Gatorade fajny i sobie w nim mixuje ale tylko w ekstremalnych sytuacjach, normalnie daje sie pomęczyć mixerowi

Krótkie odcinki biegane na 90-100% przysiady ze sztangą a technike to z trenerem musisz ćwiczyć

Hej, oczekujesz jakiejś porady? analizy czy tak zwyczajnie sobie napisałeś post?? Jesli chcesz oceny to wypelnij ankietę i daj filmik z ww. ćwicvzen aby można było rzucić okiem na technikę Pamiętaj że cięzar nie jest żadnym wyznacznikiem , no chyba że robisz bardzo czysto technicznie to 100kg w twoim wieku jest bdb wynikiem

Mit. Warto robić cwiczenia na plecy ! Tylko musisz zwrócić szczególną uwagę na technike Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-01 14:58:21

Antos098 nie mam obowiązku z tobą dyskutować , mnie rozliczają moderatorzy tego działu ( jeśli otrzymasz informację że w czymś kogoś wprowadzam w błąd będę to analizował ) To żadna dyskusją - chciałbyś , jednak dla mnie nie jesteś partnerem do takiej rozmowy . Wprowadzasz to ty ludzi w BŁĄD pokazując im " jak należy najbardziej kaleczyć technikę " [...]

Przede wszystkim rób tak żeby było wygodnie. Możesz nagrać sobie filmiki przy rożnym rozstawie nóg i porównasz tez technikę, bo mimo wszystko mogą być spore różnice przede wszystkim w głębokości.

[...] z jednoczesnym wyciskaniem baniakow na barki 2. "dzien dobry" z 17 kg obciaznikiem na karku 3. wioslowanie jednoracz 17 kg odwaznikiem 4. podciaganie na drazku 5. pompeczki na poreczach do pompek 6. wspiecia na lydki 7. brzuch zadbaj o dobrą technike, bo ciezaru za duzo nie masz Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-05-31 14:24:52

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

Nie zauwazyłem żadnej specjalnej różnicy na sparingach. Poza ta że za moich czasów w kyoku bardziej zwracano uwagę na technike na treningach. W ogóle dawniej to bardziej hardcorowo było