różnica pomiędzy przysiadami

czesc,
mozecie mi napisac czy wiele strace robiac przysiady na suwnicy Smitha (nie wiem czy to sie tak dokladnie nazywa.. ale chyba wiecie o co chodzi ), czy jest to obojetne?
i jeszcze robiac ile serii, ile powtorzen i jak czesto moge zmniejszyc tkanke tluszczowa na zadku?

Nic nie stracisz. Tylko zwroc uwage na technike, musisz ustawic nogi tak zeby w momencie kiedy udo jest rownolegle do podlogi, podudzie ma byc do niej prostopadle, czyli jak oprzesz sztange na ramionach to stpy musisz ustawic nieco przed soba - pokombinuj.

uwazaj na krzywizne plecow (zachowaj naturalna).
Suwnica czesto, z powodu pozorniw wiekszego bezpieczenstwa, wyzwala chec przesadzenia z ciezarami (ryzyko kontuzji jest wtedy wieksze). Prawda jest taka ze mozna tam cwiczyc z wiekszymi ciezarami ale technika musi byc nienaganna.

sogi wam za to ;]

Jesli chodzi o sownice Smitha to robiac przysiad prawidlowa technika uzywa sie nieco mniejszego ciezaru, bo wylaczamy pomoc grzebietu - to moje subiektywne zdanie.

"to moje subiektywne zdanie" - ale prawdziwe