technike

Jak mój kolega moze poprawic technike Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: technika Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Nic Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic

Siema wszystkim Doradźcie mi chciałbym iść do jakiejś szkółki sportowej bo kończę gim ale sądzę że już zapoźno na to mieszkam w woj. ślaskim... chciałbym spróbować swoich sił bo gram na obronie swój sezon oceniam za dobry .... ale muszę poprawić szybkość bo chce być szybki Technikę jedyna rzecz z którą u mnie słabo siłę wiadomo bo się [...]

siema moje pytanie dotyczy tego czy stosujac male ciezary a zachowujac jak najlepsza technike ruchu mozna dobrze rozwijac miesnie i rosnac chodze z kumplem na silke on robi trening na wiekszych ciezarach nie bardzo technicznie mach tym zarzuca i takie tam ja stosuje polowe obciazenia ktorym byl bym w stanie robic trening tak jak on czyli bez [...]

Kiedyś co prawda słyszałem że Foremanowi zmierzyli siłe ciosu i wyszło że wyrwać od niego bombkę to tak jakby ci 400kg spadło na głowe. Ale coś mnie sie zdaje że to wszystko pic na wodę. Jeśli chcesz szybko nabrać siły uderzenia to ćwicz szybkość, dynamikę i technikę- przede wszystkim ćwicz walkę z cieniem, powtarzaj często pojedyncze ciosy To co [...]

Cze. Ja nic z tego nie rozumiem. Rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych? Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę [...]

Witam Ćwiczę parę lat - choć wcześniej była to redukcja. Zakończona powodzeniem. Teraz od miesiąca uczę się od nowa ćwiczeń i ruchów masowych Mój trening to SPLIT 3xtyg. PN klatka+ bicepsy+brzuch ŚR uda, łydki+ barki+ brzuch PT plecy+ triceps+brzuch. Na duże partie robię 4 ćwiczenia po 4 serie -8-12 powt. Na małe partie robię 3 ćwiczenia po 4 [...]

Witam wracam po kontuzji - naderwanie mięśnia dwugłowego Ps. NIe wiecie jak przyspieszyć regenerację? CHciałbym zacząć ostro trenować w wakacje. Musze poprawić kondycje technike. Sezon zaczyna sie we wrzesniu. oD kiedy powinienem zaczac trenowac szybkość?? tak zeby sie nie przetrenowac i nie stracic formy pozniej.

[...] otóż - Czy wyciskanie sztangi z klatki i z karku siedząc (naramienne) dużo sie między sobą różni (mam na myśli oczywiście efekty czy raczej prace poszczególnych mięśni a nie technike wykonania) i czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia z karku konieczne jest wykonywanie także z klatki? - Czy układać trening według priorytetu czy według wielkości [...]

AVANTI to nowa, komfortowa willa w Krynicy Zdrój. Oferujemy pokoje i apartamenty. więcej na: http://www.naszakrynica.pl kontakt: 018 542 67 88 0 693 733 137 [email protected] O technice Nordic Walking już sporo napisano najważniejsze, jest jednak to, że jest to spacer z kijkami dla wszystkich. Polecamy ten rodzaj aktywności osobom w każdym [...]

witam podczas wyciskania na klate od mniej wiecej jakichs 2 tygodni zauważyłem, ze mam stosunkowo dużą pompę w bicepsach a na klacie jakby była mniejsza pompa... pewnie to przez moja zła technikę, ale juz sam nie wiem bo wyciskam z łotpatkami siciagnietymi na maxa, klata wypchnieta do przodu, stopy przylegaja do podłogi, głowa nieruchomo na ławce. [...]

Witam. Trenuje mt od 3 tygodni. Na ostatnio treningu mieliśmy lekkie sparingi w których o dziwo też brałem udział. Dostałem oklep i mam cały brzuch w siniakach jak również ręce. Ale nie tutaj o tym. Chciałbym się dowiedzieć po ilu miesiącach trener mówił wam że już powoli lapiecie technikę. U mnie jest trochę mały problem z wyprowadzaniem ciosów z [...]

wklejam art jako ciekawostkę źródło: http://wiadomosci.onet.pl/1560397,2679,1,chinski_masaz,kioskart.html autor: Przegląd, Marcin Gienieczko Dotykanie ustami rozżarzonego żelaza i rąbanie drewna gołą ręką to dla mistrzów z klasztoru Shaolin nie heroizm, lecz filozofia życia. Po sześciu latach intensywnego treningu otrzymuje się tu pierwszy [...]

Witam wszystkich. Zaczne od poczatku: trenuje mma i w soboty mam bjj. Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i 70 kg wagi. Moj problem polega na tym ze technike mam ale w praktyce nie moge jej wykonac. Powodem jest to ze nie mam sily by przeciagnac np reke na druga strone przeciwnika. Nie mam sily wyrwac mu sie z uchwytu etc. Jestem najmlodszy w grupie. [...]

Witam , mam 15 lat, z techniką u mnie kiepsko -.- nawet z kapkami mam problem czy dałoby się w ciągu 2 miesięcy podciągnąć tą technikę na conajmniej przeciętny poziom ? Jeżeli tak to proszę o jakieś ćwiczenia które by mi w tym pomogły . Z góry dziękuję

Witam. Chciałem pisać długiego posta z informacjami, wprowadzeniem w całą historie itp.. ale stwierdziłem ze może najpierw spytam bez tego Mimo tego, jeśli będzie potrzeba - napiszę to wypracowanko Staż: powiedzmy ze ok. 2 lata. Cel: czysta masa mięśniowa najlepiej by było +kontrola/obniżanie procentowej ilości tkanki tłuszczowej.. Dieta: [...]

Robert Łysik, 2009-06-07 20:47 Nage Waza, Shime Waza, Te Waza to tylko kilka nazw technik w Judo, które kibice mogli zobaczyć w Gliwicach w ramach Międzynarodowego Turnieju Mistrzów o nagrodę Prezydenta Gliwic i "Złoto Shoguna" O nagrodę Prezydenta Gliwic i "Złoto Shoguna rywalizowała "śmietanka" Polskiego judo. W sumie w zawodach wzięło udział 16 [...]

Witam mam zamiar niedługo trenować CLF w Krakowie ( http://www.clf.pl/kung_fu_for_adults ,(będę na pewno trenował przez 4 letni pobyt w technikum potem trudno powiedzieć w związku z tym mam pytanie: czy styl ten jest skuteczny czy lepiej zapisać się na coś innego? (niektórzy mówią że to mało konkretne, że lepiej zapisać się na MT. Mnie jakoś [...]

jeśli chodzi o pływanie bez przerwy to można to potraktować jak trening aerobowy ponieważ te 1500-2000m przepłaywasz w czasie 45min (średnio) w odpowiednim tętnie i tu nie powinno się robić przerw; a co do tego jak rozpisałaś swój trening to ja np. bym pierwsze 500-600m potraktowała jako rozgrzewkę ciągłą a póżniej coś na czas, coś na technikę cos [...]

Ostatnio coś mi się nie chce,ale tak prosisz,ok.Trochę napiszę.Po pierwsze ta strona którą podał ten koleś wyżej to nie ma nic wspólnego z do tsunami po za nazwą bo tak naptrawdę oni ćwiczą tsunami.Ok więc jesli chodzi np. kata to występują u nas kata shotokan i ****o-ryu oraz kata karate do tsunami.Na treningu też kładzie się duży nacisk na [...]

Witam Mam obecnie 39 lat i trochę sztuk walki trenowałem zacząłem od Wing Chun w 1982 roku. Nie będę się rozpisywał bo to nie chodzi o mnie. Poszukując czegoś konkretnego a zarazem tradycyjnego trafiłem na Combat Wing Chun gdzie zapoczątkował Yip Man swe nauki jak był młody i szkolił rodaków wyłącznie do samoobrony. Więc w latach 90-tych zacząłem [...]