technike

Jak w ogóle można się nie zgadzać z Dudkiem:) hHEHEH, nie żebym się podlizywał tylko tytułem formy splita. Podziały- klatka z tricem lub klatka z bicem i reszta analogicznie są zazwyczaj na początek po to by jakoś tak zacząć bo fbw split nie robiąc błędów w układaniu lepszych rozpisek. To są standardy na krótki okres czasu, pozwalające w jako [...]

Siema. Chodząc dawniej na siłownie i przez nieprawidlową technikę podnoszenia ciężarów mam krzywą klatkę. Prawa pierś jest mniejsza od lewej. Teraz nie chodzę już na siłownię i nie mam zamiaru. Czy pływanie może pomóc w wyrównaniu klatki piersiowej?

dolce skoro Mc nie robisz to wroc do mojej poprzedniej wypowiedzi plan co teraz dales to szczerze ... dno %-0 ja pisalem zupełnie inaczej pisalem ze 2 dni pod rzad to juz kiepsko a Ty poszedłeś o krok w stecz i dales 3 dni pod rzad CZEMU TAK TRUDNO CI ZROBIC JAK PISALEM? PIATEK I NIEDZIELA ZROB FBW A WTOREK 10X10 DO FBW KONIECZNIE DODAJ MC SUMO [...]

a6w to jest kiepski system dla mięśni brzucha zaniedbuje pewne rejony mięśni brzucha i wypacza technikę , nie pozwala na pełną regenerację mięśni i hamuje wzrost innych

Wuchta - do zakładu Cie chętnie przyjmiemy (przynajmniej ja) ale pod jednym warunkiem - Twój limit to 1000kg w TS A co do nagrody ... zapytaj Grrubasa bo on już pewnie kupił, żeby mi wysłać niedługo ------------------------------------------------------ TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - [...]

tak w ogóle to te wyciskanie ściskające na dużych ciężarach się robi? Bo to na prawde nowe ćw. dla mnie muszę zerknąć na technikę wykonania :)

zacząłeś dopiero ćwiczyć więc moja rada na początek trening ogólnorozwojowy z 2 miesiące a później przejdź do splitu ;) takie jest moje zdanie. dzięki treningowi ogólnorozwojowemu poszlifujesz technike i nauczysz się lepiej posługiwać żelastwem.

Slayerek no wiadomo,że tłuszcze,ale gdy mam di "zero" to orzechów nie powinno być w mojej diecie dlatego Pitt ma rację,że są węgle grrubcio oczywiście,że Michał miał rację,że powinnam zacząć od mniejszego ciężaru i na nim się uczyć dokładając z tygodnia na tydzień,stąd chciałabym zacząć inny system treningowy tylko z drugiej strony jak [...]

Venka jeszcze co do Twoich siadów, może spróbuj zacząć serię takim ciężarem , który pozwoli Ci na odpowiednią technikę, i później dołóż i zobacz przy jakim ciężarze jestes wstanie zrobić dobrze technicznie. Waga spada, wymiary te same czyli tłuszczyk się pali mięcho zostaje .

W porównaniu do Nastuli, Grabowskiego, Bedorfa czy Kity, operuje tylko Olbrzymią siłą. Wiadomo że ma technike...Ale głowny jego atut to ogromna siła. Ludzie nagle po 1 walce z Najmanem okrzyknęli go 2 Fedorem, to niedorzeczne. Chce żeby trafił na fightera MMA z prawdziwego zdarzenia, takiego który będzie potrafił oddać. Bo Najman dosyć że kiepski [...]

Może popraw technikę ćwiczenia, powinno przejść samo, jak nie idź do lekarza. Jaki antybiotyk, to nawet nie jest ból mięśnia. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-25 18:49:19

Pudzian twierdzi że będzie najlepszy, jest najsilniejszym człowiekiem na świecie (kiedyś był..)W pierwszej walce dostał "kelnera". Nie mam mu tego za złe, musiał się pokazać. Ale zabawa się skończyła, chce coś osiągnąć? Pora na coraz lepszych przeciwników, na prawdziwych zawodników MMA. Powtarzam, niekoniecznie w maju czołówka Polska, [...]

hehe zartuje przcież;p a co do tego tyle widziałem różnych rzutów co ludzi go wykonujących... każy ma swoją odminną technike i modyfikuje ten rzut czasem nawet nie swiadomie:) szroider to rzut b.dobry ,dlatego tez ze wielu zawodnikow nie wie jak sie go robi a co za tym idzie nie wiedzą nawet w jakim momęcie sobie go wypracowywujesz...

ZAŁOŻONY 25.01.2010r. Moim celem jest osiągnięcie bardzo proporcjonalnej sylwetki z niskim bf z fajnymi wynikami siłowymi. Kiedyś chialem być zmasowanym klockiem, ale gusta się zmieniają. Tak więc moim celem jest dobić do 40 cm w kablu:), mieć ogólnie dobrze rozbudowaną sylwetkę. Oraz wycisnąć w jak najszybszym czasie tą magiczną stówkę na [...]

"Pudzian ma technikę ,szybko się uczy" ja jakos tego nie zauwazylem podczas walki

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.

Staw kolanowy to staw najbardziej kontuzjogenny. Poprzednicy dobrze pisali. Stabilizacja kolana jest czynna i bierna. Za bierną odpowiadają więzadła: a) więzadła poboczne kolana-zapobiegające nadmiernym przesunięciom w ‘płaszczyźnie lewo-prawo’ (płaszczyzna czołowa), b) więzadła krzyżowe-stabilizacja przednio-tylna, c) [...]

Tak jak piszemy, Pudziana największym atutem jest ogromna siła, masa. Ma jakąś tam technikę (pracuje z niezłymi fachowcami jak Mirek Okniński) ale większość plusów to jego nieludzka siła.Żeby pozamykać ludziom buzie najlepiej byłoby go zestawić z jakimś dużo lżejszym (powiedzmy 100 kg) technikiem w postaci Dowdy, Grabowskiego czy Bedorfa. A co [...]

[...] Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do wiekszych ciezarow i Ci powiem jak mi idzie Zmieniony [...]

[...] koncu mialem ją 2 razy połamaną. _______________________________________________________________________________ 4. Podciąganie nachwytem 7,7,6 Komentarz: Tutaj zmienilem technike. Po obejrzeniu filmiku jak Koniu sie podciaga sprobowalem tez. Czyli w dola na wyprostowanych rekach zwis z 1-2 sekundy potem do góry do klatki, wolne opuszczanie, [...]