technike

[...] ''bandzie'' Co do obciazenia itd,dalej przekonuje sie do tego,ze moge podniesc wiecej.Mysle,ze dla niektorych z naszej grupki jest w jakis sposob podobnie (np.bardziej zwracaja uwage na technike itd;)).Prawda jest tez taka,ze dopiero po raz 1wszy robie niektore z tych cwiczen,wiec to narazie ''badanie mozliwosci''jak to Puma okreslil.

nic Ci nie będzie jak będziesz dbał o technike

****a miałem pech ..... nie biłem się z nim niestety, a bardzo tego chciałem, za to biłsię inny, co mu też pociskał, tamten mu ***nął z głowy, a ten liścia i miał siniaka nad nosem, ale się z niego nabijałem, myslałem że się lepiej bije, bo tak kozaczył postawe miałł dobrą jak kozaczył, a jak się bił to już normalnie, dostał z głowy potem ***nął [...]

Jak macie zamiar krytykować to nie piszcie, może i przesadziłem z tym prawy sierpowy itp, a co polecacie na początek jaką technikę?

Jestes ch*** a nie wojownik wiec tak nie kozacz tez kiedys MYSLALEM ze umiem sie bic a dostalem tak ze niewiedzialem o co chodzi! Zapisz sie na jakies SW jak chcesz kogos bic bo naprawde teraz nie umiesz chyba ze zastosujesz swoja technike z poradnika

trzeba dużych ciężarów Ciężar należy dobrać na początku tak aby opanować dobrze technikę a później żeby robić spokojnie zamierzoną ilość serii.

Ja tez MC w sumo, nie lapie... Ostatnio polecialem 15tkami w sumo i na ostatnia serie dalem klasyka. Wiekszosc wraz z rosnacym ciezarem robi odwrotnie, a ja czuje, ze jarze technike w klasyku, a sumo niewiele mi daje na tym etapie... Moze w ciezarach powyzej 150kg ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-09 19:05:44

BolekWłaśnie w klasyku chyba wystarczy nie robić kociaka i wszystko jest cacy a w sumo tyle spraw musi się zgrać razem że łatwo nie jest obczaić technikę VenaObrazić się nie obrażę bo wstyd może się przyznać ale nie załapałem o co chodzi z tym ,,ADHD,, Sztangi nikt mi nie zabierze no niech by tylko spróbował raczej bałem się że bateria się [...]

Teraz takie pytanie ni z chu* ni z gruszki. Czy można wyrobić technike samego kopania na worku ?

technike to na treningu przy trenerze ktory powie gdzie popelniasz blad, a na worku to mozna poprawic to co Nam trener wytkną. Bo samemu bez podstaw to raczej ciezko cos zdzialac.

[...] tydzien z nauczycielem od wfu rozmawialem czy nie mialbym wstepu 3 razy w tygodniu po lekcjach. on na to, ze nie moge, bo nie ma kto byc bo wszyscy zajeci, to ja mowilem ze technike mam dobra z ciezarami luzuje, plan dobry bede mial i moglbym sam siedziec i cwiczyc. spytalem sie czy zgoda jakas od rodzicow ze biora odpowiedzialnosc blablabla [...]

Cześć jeszcze raz..... Raczej chciałbym trenować sporty walki do tego siłownie w celu zdobycia masy ( oczywiście nie bardzo dużej) oraz siły i żeby było estetycznie. W dziale dla początkujących napisałem że chodzę na sporty walki , wkleiłem plan , kolega z forum poprawił jakieś błędy no i wyszedł taki plan. Napisałeś że plan odpada - jaki plan [...]

temat mc zaciekawił mnie opisywałeś mi już technikę mc ale mam one more question ( o klasyczny ) 1. cytuję Cię z pamięci "pozycja techniczna, łopatki ściągnięte, klata wypięta, tyłek wypięty... sztanga nad środkiem ciężkości..." itp,itd, "i problem kątów znika" u mnie problem kątów nie zniknął dlatego proszę o poradę jaki ma [...]

[...] ud i jeszcz etroche plecy mam nadzieje, ze max 2 tygodnie i bedzie rozruszane. moze dzis nie bedzie tak zle jak rozgrzewke dobra zrobie. zmiejsze tylko troszke moze ciezary. na pewno dostosuje tak zeby robic serie 12,10,8,6 i na mniejsze 12,10,8. bez zamieszania, lepiej dopracowac technike ze 1-2tyg i porobic mniejszymi ciezarami, pozdro

[...] wlozyc bo hantle lataly w rekach. 2) przysiad - bez wstydu, zwalczylem chochlika ktory chcial jeszcze wiecej wiec skonczylem z zapasem 3) wyciskanie lezac - duza dbalosc o technike - zapas 4) martwy ciag - tu tez duzy zapas ale juz pradu zaczynalo brakowac Wnioski: Jest przyzwoicie - spadkow nie odczuwam. Mam nadzieje wrzucic konkretne obroty [...]

j/Draciel - to mnie właśnie boli, że wiele osób ma tak nikłe pojęcie o capo, że aż smutno:P Ale miło, że wreszcie ktoś został zaskoczony pozytywnie :) Co do rasteiry - nie mogę jeszcze dokładnie zweryfikować tego dokładnie, bo jeszcze nie mieliśmy tego na treningach, ale wydaje mi się (póki co;) ), że następuje tam najpierw pad w pozycję [...]

[...] to juz jak po saunie. od martwego jest lepiej nic na hiicie nadal bardzo mi sie podoba, a jest jeszcze ciezej. mysle, ze ten tydzien jakos przebrne, a po drugim opanuje juz technike w miare i bede robil tyle powtorzen jak nalezy. p.s. podpytalem dzis jakiegos trojboiste jak z technika martwego. pokazal mi jak robic. zerknal chwile i powiedzial, [...]

[...] sie taki system np. 15/15/15/15 czy raczej 15/14/13/12 ? Pierwszy 4__Rozumiem, ze w kazdym obwodzie ciezar/ilosc powtorzen jest stala? Tak 5__Czy na duze i male partie miesniowe stosuje sie taka sama ilosc powtorzen/serii? powt/obwodow 6__Jakie powinno być tempo, szybkie czy wolne? Takie by zachowac technike, ale i by nie bylo mozolne. zdr.

[...] sie wolniejsze i musze przypilnowac czy robie tą druga połowe poprawnie ,bo normlnie mam takie uczucie jakby dłonie gora rak była cała obolała ,odretwiała nie wim jak to nazwac w środku w gorenj czesci rak czuje takie jakby piedczenie ,aplenie ,kurcze nie umiem wyjasnićdzieki Ci za rady przy nastepnym treningu zwróce bardziej uwage na technike

jedź dalej ,rób ćwiczenia nie obciążającego tego odcinka kręgosłupa zmodyfikuj trening,postaw na technikę i ilość powtórzeń