technike

[...] z czyms takim nie spotkalem. To po prostu nie ma sensu i jest sprzeczne z podstaswowymi zasadami boksu. Boks wykorzystuje naturalne predyspozycje organizmu zwielokrotnione o technike. Osobnik praworeczny ma lepiej opanowana prawa reke stad przypisuje sie jej zadanie zadawania maksymalnie mocnych ciosow. A to oznacza cios w miejscu, Nie w ruchu, [...]

Albo masz złą technikę albo masz tendencję do łapania kontuzji. Wyluzuj trochę i na spokojnie poprawianie rekordów musi być rozłożone w czasie, mięśnie stawy kości muszą stopniowo przyzwyczaić się do ciężaru w innym przypadku łatwo złapać kontuzję.

Robiłem dużo przysiadów - nie wchodziłem nigdy na jedynki,jednak często robiłem 5-6. Jednak raz na tydzień - nie częściej. Wiem, że miałem złą technikę - kolana wychodziły przed stopy i dosłownie siadałem na tyłku, jednak nigdy podczas ćwiczeń czy po treningu nic nie bolało. Teraz boli czasami - jak dużo chodzę w ciągu dnia, choć to bardziej takie [...]

Chodziło mi o cechy bardziej fizyczne tj. szybkość ważniejsza niż siła. Technike pominąłęm bo to jest oczywiste...

Jak ja bym przyjacielu wiedzial jak to zrobić to najprawdopodobniej nie zakładał bym tego tematu. Ja się interesuje od wielu lat sportem, zdrowiem ale jak widać leżą i kwiczą niektóre podstawowe aspekty :D. Myślałem że zwykły trening silowy jest to optymalne rozwiązanie dla utrzymania właściwej kondycji organizmu bez konieczności uprawiania [...]

Staż zerowy kupiłem dwa hantle 20kg mam na początku coś tam machałem byle machać okazało się że źle machałem więc poprawiłem technike i co do techniki jest ok ale nic nie ćwiczyłem ostatnio jedynie coś tam biegałem robiłem brzuszki przysiady i pompki w różnych wariantach a teraz zacząłem FBW 2 treningi za mną pompa jest i czuje sie tak jakoś [...]

proste czlowieku że będziesz miał przyrosty musisz tylko zwrócić szczególną uwage na technike i wypadało by jednak starać sie przestrzegać chociaż podstawowych zasad diety i zapewnić dobrą regene(8h snu i rozciągnie po treningu )będzie dobrze

[...] to nie chciałbym być złosliwy ale przez te 8 lat to chyba tylko chodził na siłownie.... sorki ale takie efekty sie uzyskuje po 2 latach. tutaj mamy najlepszy przykład jak sie konczy brak diety... Ale luz, dobrze ze tu trafiłeś, z dietą znów dostaniesz kopa i pojdzie do przodu a technike na 100% masz już dobra bo troche zelaza przewaliłeś. pozdro

Według mojej opinii i doświadczenia korzystniej robić kilka serii na podobnym obciążeniu. Wówczas szybciej się adaptujesz do wzorców ruchowych i używasz umiarkowanych obciążeń dzięki czemu łatwiej dbać o prawidłową technikę. Oczywiście tyczy się to osób, które dopiero zaczynają. A trochę takich osób już prowadziłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 [...]

Jakby był filmik to można by technikę ocenić. ciaacho wymiary nie do końca odzwiercjedlają siłę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-11 18:12:04

powiem ci ze Agamez zle ciagnie reke do tyłu nie wykorzystuje swojego ciała w pełni ale za to nadrabia wzrostem ktory przeklada mu sie na zasieg jeden ma zasieg drugi ma technike ale Giba 325 w ataku to troche malo ja tyle mam a w bloku 305, prawdopodobnie te dane Giby sa troche zanizone ale po co mu wiecej najwyzszy punkt antenki ma 323cm [...]

Jeśli masz już dobrą technikę byś mógł się przerzucić na split. Trzymaj jeszcze tydzień i zobacz jak będzie schodzić tkanka tłuszczowa to zostaw jeszcze. Po tym tyg sprawdź na wadzę czy tam coś ruszyło.

kisisak, Laonda ma rację. Ja trenuję SW od 10 lat, i też to nie jest dla mnie żaden wyczyn. Na dzień dzisiejszy powinnam robić o wiele więcej.Przy systematycznym treningu zrobienie 150 pompek to nie jest żaden wyczyn. Ja jestem w stanie zrobić powyżej trzystu, pod warunkiem,że są one rozłożone na sereie,pod rząd robię koło 80. Trenuję razem z [...]

Nie do konca sie z Toba zgadzam Olokk. Jesli trenyje sie tylko kumite to trenujesz tylko wycinek karate po drugie w walce brak wtedy dobrego wykonczenia akcji - gubi sie technike.

Błąd?? Hahahaha Chyba nie potrafisz przyjąć do wiadomości, że nie miałeś racji. I niezależnie który z nas dłużej ćwiczy i więcej walczył będę podważał twoje wypowiedzi jeśli będziesz pisał nieprawdę. Nie chodzi o to że ja chcę ci udowodnić, że jesteś gorszy czy, że masz złą technikę tylko żeby ludzie którzy są zieloni nie byli wprowadzani w błąd [...]

Jeśli trenujesz na sekcji to poradź się trenera, on będzie miał lepszą możliwość przedstawić Ci fizycznie technikę na tego przeciwnika niż my na forum. To on przez pół roku widzi jak boksujesz i jakie są twoje mocne i słabe strony. Uderzaj do trenera najlepiej na tym wyjdziesz :)

[...] ^^ Nie pilnowalbym sie tak tej liczby serii, bo mozesz zle dobrac obciazenie, policzyc serie, ktora powinna sie kwalifikowac jako rozgrzewkowa etc. To kwestia indywidualna. Jesli masz technike i czujesz miesien przecwiczysz go w 3 seriach jesli nie potrzebowac bedziesz wiecej. Nie mozna tez przesadzac, bo to droga do stangacji. Pilnuj techniki :)

1. Przysiady 3s 2. RDL 3s 3. Wyciskanie sztangi w poziomie 3s 4. Wiosło 5. Zolnierskie 3s 6. Podciaganie (jakim chwytem dasz rady) 3s co do techniki wiosłowania to polecam taką technikę http://www.youtube.com/watch?v=pdfisrwXG2w 2 serie rozgrzewkowe pierwsza 50%, druga 75%, pozniej 3 seria stałym ciezarem100% (ciezar roboczy) co tydzien [...]

Mam 15 lat gram na prawej pomocy lub na ataku mam dobrą technike,szybki,wytrzymały, prawo nozny musze popracować na zastawianiu sie może ma ktos jakiś pomysł jak mi pomóc ??

Na pewno nie są bezpieczne tak do końca, chociaż paradoksalnie zycie dzięki nim staje sie bezpieczniejsze Trzeba wiedzieć po prostu jak ćwiczyć, by się nie "rozpaść". Tak jak Mohhamed Ali, boxer legenda, podobno lubił dostawać na treningach po głowie. Tak przynajmniej gdzieś słyszałem, może nawet na forum Teraz widać niestety jak się ma [...]