technike

Cześć. Mam 17 lat i swoją przygodę z kulturystyką dopiero zaczynam. Dużo czytałem na temat ćwiczeń i zrobiłem swój plan ćwiczeń na mase. Nazwy ćwiczenie znalazłem w necie. Czekam na ocenę planu i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : około 75 kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]

Bez diety, albo przynajmniej "diety" masy nie bedzie, bo sam trening nie da nawet 1kg masy. Masa u mnie nie była pożądana jednak wiem, że z dietą miałbym lepsze osiągi, ale to mnie przerosło. Ciężar został przedstawiony przykładowy, nie czytaleś uwaznie tego co bylo napisane bo inaczej bys sma dobieral cięzar a nie sugerowal byś się [...]

Pomimo fajnego pokazania jak ruchy odpowiadają treningowi z manekinem ( na którym widać siłę tych ruchów) nie sądzę żeby w praktyce można tu było mówic o uszkadzaniu... już bardziej w blokach z karate... Naprawdę ta kontrola rąk robi na mnie ogromne wrażenie... Co nie zmienia faktu że widziałem już tego aktora w róznych świetnych scenach walki, [...]

[...] z silownia :D tylko z korzysciami dla zdrowia i z pewnoscia lepiej to zadziala dla wzmocnienia pelcow niz trening plywacki - chyba ze chcesz skupic sie na z jakis innych wzgledow na plywaniu - np zawody :D podkresle jeszcze raz madry trening oraz POPRAWNA technike ruchu i skupienie na treningach z duzymi (dla Ciebie) ciezarami powodzenia !

O widzę , że sprzęt kupujesz. Super tylko troszeczkę czasu potrzeba aby opanować technikę i mam nadzieję, że masz silnego kolegę co pomoże ubrać się? Najlepiej dwóch. Super. Dzięki sprzętowi będziesz mógł nawiązać kontakt z pozostałymi zawodnikami. Pozdr. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-11 08:40:45

Cześć. Mam 17 lat i swoją przygodę z kulturystyką dopiero zaczynam. Dużo czytałem na temat ćwiczeń i zrobiłem swój plan ćwiczeń na mase. Nazwy ćwiczenie znalazłem w necie. Czekam na ocenę planu i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : około 75 kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak [...]

Waga ma duże znaczenie ale gdy się rozwinie technikę do perfekcji co Bruce uczynił to myślę że nawet z o wiele cięższymi miałby szanse był bardzo wytrzymały a mały wzrost miał swoje minusy i plusy;]

[...] mnie priorytetem na triceps sa porecze ;) Na biceps: polecam zamiast uginania ramion stojac podchwytem, sprobowac cwiczyc biceps hankielkiem o kolano w siadzie. Tutaj polecam technike X3 12/10/10. Modlitewnik rob, mlotki tez, na wydluzenie bicka ;) Reszta bez zarzucen Pozdrawiam BrandezzZ Zmieniony przez - BrandezzZ w dniu 2009-01-11 11:47:42

Więc jakie asy posiadał Bruce? Słabą technikę i małą masę?

z takim podejsciem ze Ci sie nie chce juz szukac i czytac to daleko nie zajedziesz... uloz sobie diete i na poczatek trening ACT zebys sie oswoil z silownia i wyrobil sobie technike, poszukaj sobie czegos w postach podwieszonych

Dlatego właśnie to zaznaczam bo to tylko moje zdanie Spekulant ze mnie pełna gębą I Lee i Lewis byli pionierami dzisiejszych SW. Każdy miał swoje atuty. Jakie atuty miał Lee? Doskonałą technikę, wielką siłę ciosów i kopnięć, niezwykłą dynamikę i świetną kondycję. Nie wiem co prawda które techniki Lee były jego doskonałymi asami, ale biorąc pod [...]

Worek bokserski to mam w swojej siłowni, a raczej mojego starszego brata. Wszystko co niezbędne do treningu tam jest , ale z tego co słyszałem to ćwicząc na worku bez wypracowanej techniki mogę sobie narobić szkód zdrowotnych dlatego chciałem się zapisać na MT, by poznać i wypracować technikę uderzania. Wysłałem maila trenerowi który zorganizował [...]

[...] lat czy dalej polecasz tą metode pięść na ulicy i tak Cie nie będzie boleć bo adrenalina zmniejsza odczuwalnośc bólu więc po co ta szopka? Jedyne sensowne co robisz to pompki bo stabilizują nadgarstek przez co jest mniej narażony na kontuzje, a bicie w worek tylko je sli masz odpowiednia technike czyli jeśli cos trenujesz i wiesz jak sie bije

Nie ****a ty wiesz wszystko,Bo ty znim trenowales ,paliles hasz,i ***ales jego pokojowke ogolnie ty jestes najmadrzejszy,najlepszy ty masz technike od bruca lepsza o 3 poziomy,jestes szybszy,silniejszy wogole jestes kozak nie,no a jak.Mamy Mędrca jak i rowniez mistrza lepszego niz zpewnoscia bruce lee.

Myślisz że do tej pory mu nie zależało? Nie mówię że już nie ma szans na powrót do formy ale będzie mu bardzo bardzo ciężko. Całą karierę walczył w jeden sposób i pewnie niełatwo będzie mu całkowicie przebudować swoją technikę walki. Swoją drogą zawsze mnie zastanawiało jak można mieć bądź co bądź wysoki stopień w BJJ a tak kiepsko walczyć w [...]

Ja mówię o Lee, bo widziałem jego technikę na filmach i w książkach

na triceps możesz zamienić uważaj na technikę a ból nie wróci ciężar dobieraj tak aby zrobić założoną ilośc powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń pozdro

ja cie nie cisne sam nie osmieszasz niektorymi wypowiedziami,a zeby byc trenerem to tez cos trza potrafic.A jak widziales jego technike to bys ztwierdzil ze ma wlasna i inna niz ta co ty trenujesz ale zawsze technike.

w barkach daj jakieś wyciskanie np hantli jako pierwsze zamiast unoszeniu w przód w plecach dołoż wiosło hantlą reszta jest ok dbaj o technikę i będzie ok pozdro

bo jeśli idzie o technikę podnoszenia ciężarów, to chwyt na szerokości barków lub nieco szerszy ułatwia zarzut ponieważ łokcie w czasie kiedy sztanga ląduje na barkach nie przyjmują tak niewygodnej pozycji jak ma to miejsce w szerszym chwycie. Z drugiej zaś strony w wąskim chwycie cięzarowcowi gorzej jest wybić górę, dłuższy tor ruchu sztangi i [...]