technike

moja propozycja to ćwicz nadal swoim dotychczasowym planem moze to genetyka tak cie uwarunkowała... albo popraw technike ćwiczen może coś zle wykonujesz... więcej już Ci kolego nie pomoge chyba

cwierzo plecy mam ok skakalem na parkiecie dobrze amortyzuje btw kazde cwiczenie zle wykonane moze grozic kontuzja a ja dbam o technike

BARDZO UWAŻAJ! Możliwe, ze trenerowi potrzebne jest mięso dla zawodników i ściąga cie do grupy zaawansowanej po to, żeby wiodący zawodnicy mieli kim rzucać, czy kogo obijać.Nie bardzo rozumiem tę logikę @-| Quintet trenuje w komercyjnym klubie. Płaci miesięcznie za karnet. Dostanie w...l od zaawansowanych to zrezygnuje i klub straci klienta/kasę. [...]

weź się za jedzenie, trzymaj michę, wrzuć dużo węglowodanów - od nich będziesz miał powera. A jeśli o trening i technike Ci chodzi to do odpowiedniego działu z tym idź. http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html

Zrobiłem wszystko i fajnie sie trenowało łapki napuchły przy tej sztandze %-) MC biore 20kg przysiady biore 30kg narazie operować takimi ciężarami? (Ćwicze technike) czy może brać wiecej? Strasznie słaby jestem i biore małe ciężary ale to pewnie wina wieku no nie? Niedałem rady sie podciągnąć to robiłem negatywne i troche podciągałem sie na [...]

Ale to wszystko jest poprawne tylko zależy od właśnie sytuacji. W walce niekoniecznie zawsze bedziesz mógł wykonać daną technikę, no i jeśli będziesz robił ciągle to samo to przeciwnik to wychwyci. Ucz się wszystkiego. Bądź wszechstronny. Zmieniony przez - inshon w dniu 10/8/2017 6:32:20 PM

nie masz trenera to masz podwojnie przerabane:) nie dosc ze sam musisz plan układac to jeszcze nie ma cie kto poprawiac:) jak masz mozliwosc to wszystko nagrywaj i analizuj :) i sttaraj sie poprawiac technike:)

moze popraw technike (opisana w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) a na stawy - Glukosamina , arthostop etc. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

zmatwię Cię w tym sporcie szybko nic nie zdziałasz trzeba cierpliwości na początku dopracuje technikę treningową oraz dietę z czasem będziesz mógł myśleć o uzupełnieniu diety a potem o suplementach ale wszystko po kolei

Jak znam jedna taka technike. palce w oczy. Punkty witalne, jak trafie mocno koles potem nie ma szans ze mna walczyc... Tylko trafic...

Zadbaj o porządną technike wykonywania ćwiczeń, być może tu jest problem.

Paski sa za technike. Co Wy sie tak grzejecie tymi paskami? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Technike Dla mnie jego technika to mordobicie spod dyskoteki. yeah x-ray

*w normalnych warunkach (duzo miejsca, rowne podłoze itd) wygrał by zawodnik MMA *w warunkach które w znaczynym stopniu odbiegały od ringu, klatki czy maty (np ciasne, nie za rowne) wieszke szanse miałby zawodnik KM Wygra ten który nie odpuści w walce, wygra ten który pierwszy znokautuje, wygra ten który pierwszy założy dobrze patent/technikę [...]

ja się podpisuje pod tym co napisał Puchatek. Za dużo tu dywagacji kto by wygrał wtedy a kto wtedy. Zawsze wygra ten kto pierwszy będzie umiał zastosować swoją skuteczną technikę/techniki. Statystycznie można sobie w teorii odnotowywać ilosci pojedynków i później wyliczać procenty kto ile razy wygrał,ale należy pamiętać ze statystyka to w praktyce [...]

Wiesz moim zdaniem jeżeli wykonujesz ćwiczenie to rób to poprawnie przy maksymalnej liczbie powtórzeń. Przy niektórych ćwiczeniach jeżeli pominiesz technikę to dane ćwiczenie nie spełni danej mu roli (poprostu nie wejdzie :) Ps. Stosuje się również serie przy pomocy partnera treningowego który w razie niemocy delikatnie pomaga przy zachowaniu [...]

Do tej pory trenowałem raczej pod jak największy ciężar i muszę przyznać, że nie czułem po takim treningu zmęczenia mięśnia, zacznę teraz zwracać większą uwagę na technikę i zobaczmy jakie będą rezultaty po tej zmianie.

A na brzuch co dać? Wznoszenie kolan do klatki trzymając się poręczy? zwróć uwagę na technikę bo samo unoszenie kolan do góry bardziej angażuje mięsień biodrowo-lędźwiowy niż mięśnie brzucha żeby zrobić to drugie ruch musi iść bardziej po łuku z lekkim 'podwinięciem' miednicy

Tu chodzi o technikę. Poprawnie wykonane ćwiczenia, zapewnią Ci harmonijny i zdrowy rozwój. Nic Ci się po nich nei stanie. No i nie masz szaleć, z biciem rekordów. Tylko trzymać się odpowiednich przedziałów powtórzeń 6+. Osobiście polecam treningi Atosia i Pandy.

bez diety to bylo wiec nie ma moze cudow.. z 59 na 65 ale teraz juz mam lepsza technike, duzo czytalem, co tu duzo gadac mam wieksze doswiadczenie wiec bedzie lepiej ;-) dlaczego któtsze? tu jest po 20 serii w calym treningu a wczesniej mialem tak samo wiec mysle ze jest ok, co uwazasz?