technike

A tedy osiągniesz rezultaty. Każdy ma swoją technikę również ty z czasem ją zdobędziesz nie martw się. Za miesiąc zaczynam chodzić na siłownie, planuję trochę na masę i siłę. Jeżeli masz pytanie napisz do mnie na gg 42285760 pomogę ci, przybliżę treningi. Jak wbijesz się w rytm to będzie dobrze. I nie opuszczaj treningów bo jak 1 opuścisz to potem [...]

no ja mam inne odczucia, najwidoczniej masz technike kiepska.

Burneika otwarcie mówi, że nie trenuję. On traktuję to walkę jako zabawę, dobrze zarobi, pokaże się milionowej publice. Tyle tylko, że walka będzie młucką przez 60 sekund a ludzie się cieszą. Technikę Najmana już znamy, jego walka z Saletą wyglądała jak walka pijaków spod budki z piwem. Robert pewnie nie będzie lepszy wnioskując na podstawie [...]

Dokładnie jak Duda pisze, chcesz mieć szorstkie dłonie z odciskami to ćwicz bez, a jak nie to Z, chwyt też lepszy bo dłoń się nie poci. A to ze osłabia chwyt i nadgarstki to bzdura ;-) Sztywny a może po prostu z czasem zwiększyła Ci się siła przedramion, stad mocniejszy chwyt i brak bólu w nadgarstkach bo się nie wyginają jak przeguby przy [...]

No mieliście racje zawsze cisnełem na dużej ilosci serie ale robie teraz np. na bice 2x w tygodniu po 6 serii a nie po 9 teraz bardziej staram sie dbać o technikę itd. Dzięki Popuri:)

Mass głowa do góry!};-) Wiem że takie pomiary dołują ale jestem pewna że to dlatego że nabrałaś wody. Okres ci się spóźnia więc jesteś napuchnięta. Uwierz mi przechodzę to co miesiąc więc wiem co mówię. Niemożliwością jest żebyś w przeciągu tygodnia obrosła fatem trzymając czysta michę. A powiedz mi jaki to sekret z tym większym ciężarem w MC? bo [...]

a wg. mnie tak - widze po sobie. bardziej chodzi o samo zwiekszenie wagi mięśnia wg. mnie w ogole totakie p******enie, jeden powie nie, drugi że tak. Zmieniony przez - mr_slone w dniu 2012-04-12 14:22:18 Precyzyjniej: Do walki na ringu, zawodnik używa masy całego swojego ciała. I np. może mieć ramiona jak patyczki (na standardy koksów z siłowni) [...]

A jak ćwiczysz nogi? Może masz złą technikę?

dlatego małe obciążenie, żeby najpierw technike szlifować. (dla tego nie chciałem robić martwego w FBW)

Tu nie bede wstawiac, ale on wycisnol ostatnio niby 76 kg on ma tez technike i sie go wgl boje i wgl

Dzięki Rafał, teraz widzę za co Ci płacę %-) W tym mikrocyklu pokazałem co miałem do pokazania w PP, także bez problemu pomęczę technikę na niższych ciężarach przez dwa następne treningi, a potem po deloadzie przez kilka kolejnych. PP jest nieco prostszy od zarzutu i tu szybciej wprowadzę to spinanie pośladków. W zarzucie jutro będę robił 3 [...]

Shneeya amen%-) ___________________________________________________________________ 13/04 DT: Miska: 1. Omlet 2. Rybka 3. Indorek + razowy 4. Indorek + soczewica 5. Twróg + masło orzechowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91470e8d5a2e4eaaab5be0e93b17938e.png Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744ef099d05c45c49d71cc6b6fd34855.jpg Dostałam @ i drastyczny spadek [...]

Lepiej od razu uczyć się oddychać na 3, żeby nie utrwalać złych nawyków. Potem odpoczywaj, z czasem wydolność się poprawi i będziesz odpoczywała coraz mniej, ja też na początku po jednej długości zdychałam. Cały czas mam lekcje kiedy szlifuję technikę, pływam z deską i ćwiczę wysoki łokieć, wyleżenie, pływam na boku, pociągnięcie, pływam, żeby [...]

not4you...bardzo spodobały mi się Twoje wypowiedzi, ponieważ doskonale ująłeś całą sytuacje jaka wtedy istniała. Co do kompleksu...faktycznie nie daje mi to spokoju. Faktycznie ruszył na mnie lawiną ciosów, fakt faktem nie były one wystarczająco mocne, aby coś mi wyrządzić, ale zawsze gdy "atakował" skulałem się za gardą, spod której wypuszczałem [...]

Wrzcuam wczorajszą miskę i trenio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bcca21f585743d5b8d8b473b2e71596.PNG -MC pod koniec ciężko... -W końcu progres w przysiadzie! Wczoraj czułam moc. (40 kg pękło :-P) -Ciężar suwnicy porównując z innymi dziewczynami jest słaby, ale to chyba dlatego, że moja maszyna strasznie tępo chodzi, ale jak robię końcowe powtórki to mam [...]

raczej nnie sprawdzaj na jeden raz przy tej technice- wątpie aby było to niezbędne a ryzyko zbyt duże... jak poprawisz technikę, wyuczysz się wykonania i będzie to automatyczne to wtenczas tak przy najbliższej okazji przeanalizuje ów przysiad, a i napewno zrobią to inni -a póki co wklejam Ci art. traktujący o fundamentach przysiadu-nie tylko w [...]

Dobre linki od Sprinterka ale niektóre już stare :P zastanawiałem się jak wycwiczyć technike rwania a może klasyczne rwanie zastąpić power cleanem ?Ogólnie może mi coś poradzicie jeszcze za najobszerniejszą odp mogę dać songa chociaż tak doceniam waszą pomoc i zangażowanie :P a czy plyometria coś mi pomoże? Zmieniony przez - Duchowy w dniu [...]

Nie rozumiem niektórych wątpliwości. Ile godzin dziennie pracujecie? Większość osób aktywnych zawodowo pracuje 8 godzin dziennie. Jeżeli dla kogoś sport jest pracą to dlaczego nie jest możliwe, że pracuje 8 godzin dziennie? Przecieć wiadomo, że ten ktoś nie będzie sparował przez 8 godzin albo robił pompki. Plan treningowy takich osób na pewno [...]

Asia wiesz jak ja bym chciała mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w [...]

Oj tak trening B potrafi dać w kość, ale mi osobiście bardziej pasuje niż A ;-) super, że ogarnęłaś technikę w MC i świetny gość z tego Piotra, że Ci wytłumaczył, pokazał, poprawił... widziałam, ze dziewczyny jak mają wątpliwości to wrzucają filmiki do dziennika by ktoś ogarnięty mógl spojrzeć i wskazać błędy, w razie wątpliwości to świetna sprawa [...]