technike

[...] rozumiem, że przygotowanie motoryczne i kondyncyjne jest bardzo ważne. Ale to można nabyć w każdej chwili, a w naszym wieku przede wszystkim powinno się dbać najbardziej o technike. Szczerze, to ja bym wolał sobie robić kapki niż biegać. Moim zdaniem jest to dziwne. Tak uważam i tyle. Piłka powinna mi sprawiać przyjemność, a nie odpychać, bo [...]

Kamiru, masz 100% racji - jest akcja i reakcja. Ty bijesz to i ciebie przciwnik chce uderzyć i w zaciętej walce możliwe że trafi nawet jeśli masz bardzo dobrą technikę. Gdzieś w necie czytałem o jakimś szkoleniu psychologicznym do walki ale gdzie to było to nie mam teraz pojęcia, a podrzuciłbym link. Nie napisali dokładnie na czym to polega ale [...]

mo za duże obciążenia, które najpewniej wymuszają technike z dupy _______________________________ bazant371 Dzięki za podpowiedzi spróbuje zastosowac inne serie. A jak tak dalej pójjdzie to nie będę sie ******..ł kupuje metke i problem z głowy. bic44 wiele widziałem na tym forum więc spytam: napisałeś to na poważnie? [...]

Faajny ten trening, ale ja w dni aero wolę spinning. Biegam w siłowe, jestem po artroskopii. A 170/150 HR, to ile u Ciebie % HRmax? Masz jakąś tajną technikę masażu?

II POSIŁEK POTRENINGOWY: KURAK+KASZA JĘCZMIENNA PERŁOWA (PYSZNY! ) Kolejny tydzień zmagań przed nami Już po siłowym, który był najbardziej intensywnym od początku mojej przygody z siłownią. Jutro sauna obowiązkowo I ORBITREK 13 MIN. Kilka minut więcej, by rozgrzać ciałko i zapomnieć o zakwasach, pomogło II TRENING B 1h08 MIN. 1)wznosy łydek [...]

Niema obciążeń śmiesznych mogą być odpowiednie lub nie dokładasz zachowujac odp.technike bez patologii to jest ok!wielki szacunek za trzymanie dietki

DZIEŃ 3 DIETA Trzymana w 100% 1. owies + białko Pierwsza faza produkcji Druga faza produkcji.. Produkt finalny TRENING 2. 2x pulpet z indyka z kaszą (kasza już w środku pulpeta) 3. marchew + seler + cytryna + oliwa + jajka (2+1) + cukinia 4. tuna wsw + marchew + seler 5. twaróg pułtłust TRENING Dziś było bardzo przyjemnie. Miałam indywidualny [...]

Obawiam się ze robisz je Koluszku coraz płytsze , nie dobrze jezeli poszłaś w ciężar, zarzucając prawidłowa technikę, to może się odbić negatywnie na krzyżu i kolanach

Pittuśmiło, miło... Nie jestem zwolenniczką mega umięśnienia, więc mi pasuje **************************************************************** Dzisiaj środa, więc poszły PLECKI I BICEK I ORBITREK ~10 min., przede wszystkim ręce pracowały. II ROZGRZEWKA/ROZCIĄGANIE PLECKI/RĄCZKI III SIŁÓWKA 50min. Komentarz: 1. Na ten stan wtajemniczenia takie [...]

Ninho7 : skuteczność to nie wszystko u napastnika :) ... Więc nie chwal się tutaj tylko trenuj inne rzeczy napastnik musi sie dobrze zastawiać grąc tyłem i przodem do bramki + mieć b.dobrą technike ... :) To wszystko Pozdrawiam ... Już nie długo SMS Łódź wita !!! Teraz siłka i walka o miejsce w sładzie :) ... !!!

bic44 1) podciąganie było do klatki 2) pedantycznie tz? Staram się kłaść nacisk na technikę jestem w stanie wykonać 3 serie 10-8-6 lub 12-8-6 (zależy od dziennych predyspozycji) Nie widze sensu robić 6x "huśtając się" i siłując się z drążkiem dla kilku kg. Jeżeli będe w stanie zrobić 3x15 na drązku pomyślę nad obciązeniem EOT jakieś 6-8 [...]

[...] te NAJprostsze i NAJskuteczniejsze a juz napewno na ulicy zaden boxer nie bedzie bawil sie w jakies kobinacje czy tai w obrotowki na ulicy w takich wypadkach stosuje sie technike NAJlepsza a jest ona zazwyczaj podstawowa (poniewaz od samego poczatku jej sie uczymy) i tak samo jest w MMA majac podstawy juz mozna sobie skalkulowac co i jak... [...]

jeśli mogę moje skromne zdanie wrzucić -to popraw technike ćw barków bo masz dysproporcje.

[...] 2 lata a tak sportowo nie chodziłem wogóle to normalna rzeczą jest że się szybko męcze? Przepłyne jedną długość basenu i muszę odpocząć bo jestem zasapany. A może mam złą technike wpływania. Może za szybko ruszam rękoma? Mam nadzieje że za każdym razem teraz będzie coraz lepiej bo zamierzam chodzic regularnie i te 180zł jakie wywalilem dziś na [...]

wszystko to jest zawarte już w tych metodach o których wspomniałem powyżej -zresztą najczęściej mało kto potrafi wykonać poprawnie 50 spięć czy 20 unoszeń nóg zapewniam, że przy prawidłowej technice obciążeń-długo nie będzie potrzeba a zastosowane zbyt wcześnie poprostu tą technikę wypaczą

ale trzeba chyba od czegoś zacząć! Owszem - od czytania, a potem ćwiczenia na małym ciężarze, a nie od panicznej ucieczki na dźwięk słów "martwy ciąg" czy "przysiady". Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym [...]

deli patrze malo nog w martwym uzywasz, kwestia przyzwyczajenia czy taka technike masz?

Ja ******le, z ta koleja to byl zart. Rzeczywiscie trudno zwazyc ciezary, mhm. Shield, taka mam technike. Nie wiem moze jest zla, na trojboj nie uczeszczalem. A ty mi B-50 nie mow co mam robic i gdzie mam chodzic bo sam wiem najlepiej. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2008-09-18 18:23:13

Gratulacje Body chodzi o to ze robi kota i moze mu sie kręgosłup uszkodzić a wtedy nie ma odwrotu lepiej dopracować technikę a nie na pałę robić. Proste plecy to podstawa

ale jak normalnie na sekcji??podczas robienia masy robisz normalnie cały trening bieganie itd??czy masz może jakiegoś trenera z którym robisz technike i niezbyt wiele aerobów??