technike

[...] stawy ja bym wyeliminował wyciskanie sztangi zza karku i przenoszenie sztangi za głowe jeśli juz maja zostać to nie używaj za dużych ciężarów (na początek) i dbaj o technike dobra.jak na początek troche dużo serii na uda nie wiem czy nie bedziesz musiał troszke zmniejszyć bo chyba nie bedziesz mógł chodzić po takim zmasowanym treningu.Co [...]

ok wiec bede czekal moze technike podpatrze troche

W domu to jedynie się możesz rozciągać, biegać itp. Najważniejsze to zaangażowanie się na treningu. A walka z cieniem? Trening na worku? Zabawa z obciążeniami/żelaztwem? Siedząc w domu też można szlifować technike.

[...] na vt - to ma niezle zaplecze. Wiem coś o tym bo było mi duzoo latwiej na treningach vt niz osobom zaczynajacym prawie od 0. Ale ja naszczescie nie mam problemow, z zwiazanych z kontrola :) potrafie kontorolowac na zaowdach, a normalnie lozno wypuscic technike, bez zadnych oporo i kontroli , ale twoja wypowiedź byłą pełna. ze tak powiem :P

[...] obciążenie do pompy? Potrafie zrobić pompe bez użycia nawet szklanki. "technika" ? - to chyba oczywiste... stwierdzenie typu... aby dobrze biec musisz mieć dobrą technike biegu... tzn. noga za nogą. " to zrób 12 pow wyciskania farancuskiego jednoracz i 12 pow wyciskania farncuskiego na lezacy. to zobaczysz róznice:)" Robie [...]

nie kazdy moze zrozumiec ze technike wypracowuje sie latami samemu wynika ona z przyczepow miesniowych, budowy stawow, motoryki, to wyjdzie w praniu najwygodniej jest powiedziec - robcie wolno, maly ciezar i dokladnie w pelnym zakresie - bo to nie spowoduje ujemnych skutkow, nie ma prawa natomiast kazde pozytywne odejscie od schematu jest juz [...]

No i co byście bez tego forumowego pingwina zrobili? Obejrzałem tę akcję parenaście razy. Ostrożne wnioski: To może (ale nie musi) być technika aikido, a właściwie kombinacja dwóch technik: kokyu nage oraz irimi nage. 1. Ściągnięcie przeciwnika "na siebie" wykonane było z dość charakterystyczną zamianą nóg-sędzia dopadł boksera z prawą [...]

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

FU masz racje ale wydaje mi sie ze często to wynika z faktu ze każdy z tych "BIG" facetów początkowo stosował technikę dokładną i powolną ale po tysiącach wyciskań przysiadów ciągów jakie wykonali i z doświadczenia jakie posiadaja mogą sobie pozwolić na pewne "odtępstwa" od tej pierwotnej techniki.Wiedzą co im szkodzi a co nie [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=5922241206936996706&q=rising+sun+mma to jest za***isty HL jezeli ktos lubi technike azjatow

Dla mnie: 1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej 2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów 3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc) 4. Pełny efekt siły Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na [...]

Ja miałem podobnie i w moim przypadku pomogły ćwiczenia przedramion. Z czasem ból przechodzi, a przedramiona się wzmacniają. A narazie zwracaj uwage na technikę ćwiczeń, nie forsuj nadgrastków.

[...] "dokladna technika, powolny ruch" a kazdy, doslownie kazdy robil oszukane, jakies przyruchy itp. ale prawde mowiac dokladna technika - w sensie powoli z wyczuciem, napinaniem miesni itp gowno daje przez rok stalem na 80kg na plaskiej przez taka wlasnie "dokladna" technike Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-22 15:14:45

[...] izoluje jakos czesc? ale chyba nie bo to cwiczenie zlozone? Trenuje w warunkach domowych dlatego na plecy trylko drazek mam zaproponujesz cos? Moglbys dokladniej opisac technike podciagania w waskim uchywcie male palce do siebie dotykaja, w szerokik uchwycie wiem ze podciagac sie do czubka czola, a w waskim tez do czubka czola czy wyzej, jak [...]

[...] 4 serie przysiadow ze sztanga w progresji ciezaru. Potem pszysiady wykroczne ze sztangielkami ze stalym ciezarem. Ewentualnie (ale naprawde ewentualnie jak nie lubisz przez technike czy cos) suwnica 45 stopni. Tez 4 serie tez w progresji. Potem martwy ciag 4 serie w progresji i po nim uginania na maszynie 4 serie stalym. No i lydeczki stojac, [...]

Dzięki wszystkim, czyli jednym słowem technikę trzeba poprawić

Na stronie Fedora wrzucili dalszą część wywiadu, więc zamieszczam. Usunąłem większość kurtuazji, powitań, pożegnań i życzeń. Zmieniłem usilne używanie terminu 'walki bez reguł' na MMA, bo mi się niedobrze robiło. Wywiad ---------------- Słuchacz: Kto cię uczył technik uderzania nogami i rękami ? Fedor: Mój trener boksu Aleksandr Michkov uczył mnie [...]

NIE TYLE TECHNIKE CO KOORDYNACJE!

Dobra, lecimy z najważniejszym: #################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 34 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona34 Poprzedni trening 10A - str. 24 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona24 Poprzedni trening 5A - str. 44 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona44 WYPIS Z [...]

ja na siebie odpowiedzialnosci za taka porade bym nie bral ale chlopaki powiedza Ci ze dobry i ze mozesz robic bardzo dbaj o technike (koci grzbiet) moim zdaniem to zly pomysl by przy tak malym doswiadczeniu treningowym robic martwy z ciezarem max na 5 powtorzen; chyba ze tak naprawde nie bedziesz robil maxami tylko wymyslisz sobie jakis mniejszy [...]