technike

tak siłowałem sie tam! jaka znowu istote silowania sie- kurcze czy to jest skomplikwoane- nie rozumiem pytania walczysz jestes silniejszy szybszy i masz lepsza technike to wygrywasz- proste

Zastanawia mnie jak wkoncu cwiczyc chciac uzyskac na masie...ja np stosuje (ze tak powiem technike)tak ze w jednym cwiczeniu robie okolo 4 serii (12,10,10,8 lub 12,10,8,8) aczkolwiek czasami zrobie z 4 czy 5 serii bo kumel mi mowil ze mm cwiczyc tak zebym potem w szatni nie umial zawiazac butow...aczkolwiek slyszalem ze duza ilosc powtoren tez nic [...]

no to czekamy na q-bazz'a i jego "technike" czekać? ile? dlaczego?

Cwicz chlopie, tylko stawiaj na technike przez pierwszy rok. Od max ciezarow bardziej niebezpieczne sa ostatnie potorzenia. Kasuje temat jak sie odezwiesz. PS: Bolda; nie upraszczaj w tak prymitywny sposob!! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 22:42:35

Oczywiście mozesz ćwiczyć, lecz w tym wieku nie ćwicz na dużych ciężarach, zwracaj uwage na technike, nie wykonuj ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Hamowanie wzrostu z powodu ćwiczeń to mit.. Może i urośniesz od tego o te 2cm, lecz trening (zwłaszcza przysiady) powoduje wzmożone wydzielanie się hormonu wzrostu, przez co myśle że możesz na wet [...]

tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]

george: Powiedz mi czy 5 miesiecy to wystarczajaco duzo by wyuczyc technike? Chce poznac Twoje maksy(na 8-10 powt moga byc, to sobie przelicze) w cwiczeniach: -pelny przysiad -wyciskanie lezac klasyczne -klasyczny martwy ciag -wyciskanie nad glowe stojac -przyciaganie linki wyc gornego podchwytem -wyciskanie lezac wasko skos glowa w dol... Jak [...]

[...] owszem potrafi zakrecic obroną ale ma jeden dosc przewidywalny zwod chociac robi to tak ze skutecznie minie rywala , ma swietna koordynacje i dynamike jesli chodzi o technike to glosuje na Pauliste , szkoda ze nie gra tak jak jest wyszkolony technicznie , hyh Quinteros - tez bardzo dobry grajek , na luzie i dosc szeroki wachlarz zwodow a [...]

Sorry, ale jeśli w walce Saku z Roycem nie widzisz nic nadzwyczajnego, to nie rozumiem w ogóle zainteresowania MMA... Przecież ta walka to kwintesencja - i nie chodzi tylko o samą technikę (chociaż też, zwłaszcza przez pryzmat tego, że działo się to 6 lat temu - czyli sporo), ale o klimat, o postaci, jakimi są obydwaj zawodnicy - o wszystko, co [...]

k3ho patrzac po zdjeciach technika dosc mocno kuleje, tak to jest jak sie zaczyna cwiczyc na wlasnej silownii i nie ma osoby bardziej doswiadczonej ktora moglby pokazac technike, radze zagladnac do atlasu

To się nie napinaj:P Powtarzam jeżeli będziesz miał dobrą technike to się wyruwna po jakimś czasie. Tak bywa w życiu, nikt nie jest doskonały...

hmm ja bym zrobil tak ze najpierw wypracowal sobie perfekcyjna technike, jak 40 idzie ci za lekko to rob troche wolniej tak zeby bardziej czuć miesnie, a ostatnia serie sobie proboj 45 , w koncu pójdzie;]

Oczywiscie. Jak się porywasz odrazu na duze cieżary to trudno Ci będzie zrobic dobrą technike. A tak ogólnie jak zaczynacie ćwiczyć to nie będzie problemu z wyrównaniem. Wyciskanie sztangi na płaskiej to takie chrakteryczne ćwiczenie warto jednak z niego od czasu do czasu rezygnować i pobudzić mięsnie w troche inny sposób (patrz sztangielki)

Lezysz brzuchem na lawce i dociagasz?? Jesli tak to nie ma tu zadnej techniki. zwolnienie ruchu to fajna sprawa, ale nigdy w wioslowaniach. Przy Twoich wynikach silowych to strata czasu. Rozwodzilem sie nad tym zagadnieniem tutaj: http://www.sfd.pl/temat281827/ Na zdjeciach pokazalem skutki przerzucenia sie na to cwiczenie brzuchem na lawie [...]

Nie będę Ci truł, skoro masz możliwość ćwiczyć tylko w domu. Pamiętaj, że choć na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął [...]

Jasne, ale to już na dość zaawansowanym poziomie. Dobry zawodnik może sobie pozwolić na zaskoczenie przeciwnika bardziej wyrafinowanymi technikami, ale jak się początkujacy zaczynają popisywać obrotówkami to juz bywa gorzej Do dobrej akcji z obrotówką trzeba jednak mieć świetny timing, technikę, szybkość i sporo siły, jeśli ma to być potencjalny [...]

[...] co... We wczesniejszym treningu w ostatnich seriach lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie dzieje...w poniedzialek mam szczepionke na tezec i cos tam jeszcze, niby nie moge cwiczyc przez trzy dni. Ta a swinie lataja... najwyzej umre [...]

zmień ręke przy waleniu... a tak poważnie to uzywaj sztangielek, zmniejsz ciut ciezar i popraw technike

Maksymalnie 3-4 obwody jak masz ochote to możesz zrobić od razu 4 a czasem 3 ważne żebyś mięsnie przyzwyczail i zrobił odpowiednią technike

[...] (8 serii, w 9 nie oderwalem), w 3 cyklu 190x5, 200x2 (8 serii) Ogolnie jestem zadowolony, poprawila mi sie wydolnosc, sila tez troche poszla, podreperowalem troszke technike przysiadu. Obwodow nie mierzylem ale czuje ze uda troche sie zwiekszyly. Ciekawy trening, daje naprawde w kosc. Mozna zastosowac na przelamanie zastojow, [...]