technike

zgadza się. ale gdy ma się juz daną technikę opanowaną, warto zobaczyć, jak wykonuje ją mistrz. bo mistrz może pokazać jakąs drobną lecz istotną modyfikację, sztuczkę itp którą można bez większego problemu włączyć do swojego arsenału

Dzięki za pomoc :] hincal - nie, tylko biceps. Spróbuję popracować nad rozgrzewką bardziej, mam nadzieję, że nie będzie więcej takich rewelacji. Jak będą to zmienię technikę. Śmiesznie to wygląda jak chodzę z rękoma zgiętymi o 45st :P Zmieniony przez - newtilus w dniu 2006-11-01 22:51:06 Zmieniony przez - newtilus w dniu 2006-11-01 23:04:07

Jestem z Suwałk, a korzystałem z usług ordynatora szpitala w Suwałkach dr. Kabzy...Nastawił mi kręgosłup, ale zbyt duzo liczy sobie za wizyty, dlatego nauczylem sie sobie sam nastawiac w razie czego kregoslup... Wyglada to w sposób następujący: kładę się bokiem na krawędzi łóżka, ciało wyprostowane, noga ktora przylega do łóżka wyprostowana, ręka, [...]

witam .. mam pewien problem ponieważ mam przygotować referat dotyczący ćwiczeń doskonalących technikę pływania grzbietem, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Interesują mnie ćwiczenia i ilość powtorzeń jaka należy zrobić. Z góry dziękuję za pomoc :))

[...] wazy 112kg i ma(miał) 45cm w łapie a klatke miał lekko tylko widoczną. Chodzi o to ze zbytnio przerosnięta klata usztywnia zawodnika i jednym slowem*****owo wpływa na jego technike i szybkosc. A wiadomoze im wiekszy cięzar tym większa masa, chyba ze trenują na małą ilosc powtórzen w celu zwiększenia wytrzymalosci i siły. PS:A tak juz [...]

Dobosz albo Doba nie wiem jak się dokładnie nazywa a imienia wogóle nie znam - grał w I lidze z Rakowem Częstochowa, a teraz gra w moim klubie A - klasowym (możę po r.wiosennej okręgowym ) Sokół Olsztyn. Koleś jest już troche stary ale technikę ma niesamowitą, chyba jeden z najlepszych w tej drużynie, ostatnio strzelił bramkę.

jest niebezpieczne ( u mnie bylo ciag 300kg zarzut 120kg) jesli ktos stosuje niewlasciwa technike moze sobie zrobic krzywde ! cwiczenie jest tobre - jednak naprawde powinno sie je robic pod okiem zaawansowanego zawodnika ( dla poczatkujacego). wienm cos o niebezpiecznstwach zwiazanych z duzymi ciezarami i niewlasciwa technika ( zgnieciony l-4) . [...]

MC: Nie mialem na mysli nic innego jak dobra technike. 120w zarzucie przy takim ciagu jak 300kg nie sugeruje najlepszej ... chyba ze ciag sumo. Nawiasem mowiac, jak miales zmiazdzony krag to albo leczyli cie kortykoidami albo miales cienki szkielet i nienaturalnie szybko nabrales masy miesniowej do ok 120kg plus zbyt czesto obciazales kregoslup. [...]

w połowie lipca wycisnełem 117,5kg ale to już dawno było i przestałem wyciskać, mc we wrześniu podniosłem kilka razy 160kg (ale niewiem dokładnie ile razy) pzysiad robiłem kiedyś 120kgx8 teraz mam nadzieje że będzi tyle samo ale z lepszą techniką maxów dawno już niesprawdzam niezależy mi na tym teraz stawiam na technike i wygląd!

PIĄTEK Plecy: 1. Podciąganie na drążku 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x55kg 8x55kg 6x60kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x9szt 8x9szt 8x9szt 4. Martwy 10x65kg 10x65kg 10x65kg Barki: 1. Unoszenie hantli na boki w opadzie 10x7kg 10x7kg 8x7kg 8x7kg Czworoboczny 1. Szrugsy hantlami (wyjątkowo zamiast sztangi) [...]

[...] wielu ludzi skorygowalo rozne wady i maja sie dobrze nawet podnosza wielkie ciezary. Co do cwiczen; TECHNIKA!! Poprawne wykonanie zalatwi wszystko. analizuj wiec technike kazego ruchu pod tym katem. duzo z tego wyciagniesz. Co do siadow i ciagow to postepujesz jak tchorz! Rob je nadal ale nie przeginaj paly. Spytaj na priv uzytkownika [...]

[...] 5 min szybki marsz i 10 min bieg. Kombinacji jest bez liku, zalezy od twojej wyobrazni i stanu twoich miesni i stawow przez takie marszobiegi wyrobisz sobie jakas swoja technike biegania, przyzwyczaisz i nie powinno byc problemow. P.S. co do tych masci i zelów to.. nie jest to cudowny srodek, nie bedzie tak ze cie boli, posmarujesz i po [...]

To prawda, Wodyn. Można więc powiedzieć - nogi... jednak tutaj powinna byc ważna też kondycja, wytrzymałość, szybkość :) Mi chodziło o przetrwanie - raczej w warunkach ekstremalnych. W przetrwaniu ważna jest walka. A cóż, jak nie triceps, pomaga zadać dobry cios. To takie luźne rozważania, bo oczywiście, kiedy mówimy o sile ciosu, to powinny za [...]

[...] -psychologia sportu: ostatnie powt mowia "tu jest granica, zatrzymaj sie bo tu tez ostatnio byla". -technika; w wielu cwiczeniach ostatnie powtorzenia kalecza technike, szczegolnie zas w martwym ciagu. Zarowno pobudzenie jak i kontuzje sa tu czynnikami przemawiajacymi za unikaniem skrajnosci -zrobisz 1 cwiczenie, a na drugie masz [...]

No kiedyś chodziłem wiec jakąś technike mam - czy pojęcie jak co się robi - ale od zera nie zaczynam ( chodziłem 2 miechy :P ) wiec spoko . Stawy teżnie tak źle - dużo na rowerze jeżdziłem , wczesniej basen i troche siłka ;] Wiec problemu nie powinno być . Chodzi mi głownie czy dobrze myśle na czym polega ten trening obwodowy. Szkoda że ellis [...]

[...] Takie moje zdanie... edit: swoja droga jesli zaczynasz przygode z sportem silowym to powinienes zrobic ogolnorozowjoke jakas np popularne dosc act, by przyzywczaic swoje cialo/uklad nerwowy do ciezarow, szlifowac technike a nie odrazu split pewnie z 70% cm Co nagle to po diable. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-05 21:20:28

[...] na siłowni - narazie przez 2 tyg. ( 6 treningów ) zrobie tak jak mówi ellis - 12 ćwiczeń które sobie ustaliłem - 2 serie rozgrzewkwe i 1 seria właściwa - poćwicze jeszcze technike i zobacze ile mi to czasu zajmie - jeżeli jutro np. te 12 ćwiczeń zrobie w 20 min - dołorze jakieś ćwiczenie dodatkowe - zobacze ;] Po tych 2 tyg. mam nadzieje że [...]

jesli trenujac Kravke cwiczysz jej techniki i uzywasz ich w sparingach to po prostu klamiesz :) chcesz mi powiedzieć, że trenujecie kopnięcia na kulki? deptanie krtani? wbijanie palców w oko? a moze przegryzanie tętnicy szyjnej? :) lol :) kopiąc na głowę lub waląc lova można jakoś przecwiczyć technikę niezadając ciosu ze 100% mocą :) bo tu nie [...]

[...] wiecej tyle samo to czasem starcza sily na samo uniesienie ledwo przeciwnika a walniecie o podloze to juz tylko kwestia przyciagania ... moze mi ktos powiedziec jak taka technike przecwiczyc w warunkach korytarzowych? bo jesli ma to wygladac tak, ze robi sie to w tempie 5x wolniejszym niz w realnej sytuacji to jaki toma sens i gdzie tu [...]

...ale wstępnego zmęczenia w tej sytuacji przed ciągami nie polecam- to bowiem może diametralnie pogorszyc technikę wykonywania cw. co do reszty musze sie zgodzić, jak i napomknąć o konieczności wzmacniania mięśni brzucha, tak aby ta stabilnosć nie była jednostronna.