technike

Może spróbuj przysiadu przedniego, ewentualnie goblet poprawiają technikę siadu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-05-12 22:13:23

Witam, mam problem z przechylaniem się do przodu podczas przysiadu, podczas ruchu góry. Delikatnie mnie przechyla do przodu, myślałem, żeby dodać jakieś ćwiczenia pomocnicze, tylko nie wiem jakie, wiosłowania???. Jeżeli chodzi o technikę to poprawiam ją ciągle, jest mały progres.

Można tak powiedzieć. Szlifować technikę, a dysproporcja zniknie :-))

[...] 80x8 , czesto olewalem nogi , wkurzajac sie ze nie rosna plecy itp Wczoraj zostałem uświadomiony że to dzięki przysiadą rośnie cała reszta . Na szczęście już znam poprawną technike i mam nadzieje że będzie tylko lepiej , co nie zmienia faktu że moje nogi nie są przyzwyczajone do dużego wysiłku i dlatego chce je rolować . Czuje trochę ulge po [...]

Ruszysz na pewno :) - gorzej jak się będziesz garbił - trenerzy odsuną Cię od dalszych prób ( mnie też to grozi ) 8-) Paulina też spróbuje? Będzie parę dziewczyn-technikę mają super (i nie tylko :) )

To fakt, ale myślę że po paru tygodniach już ogarnę dobrą technikę tak żeby to był naturalny ruch. Od 2 dni strasznie wody złapałem, w sumie dieta bez zmian a siadło z 85.9 na 87. Ciekawe czy to przez mega ciężkie nogi, co robiłem w srodę bo do dzisiaj lewo chodzę %-)

10 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg HI ANABOL GAIN 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg Sałatka + grillowana karkówka [...]

Ron zgoda, ze jest ważne, ale u nas amatorów. A wychodzę z założenia, ze taki zawodnik ma robić wynik i z wiatrem już zdążył się zapoznać w ciągu swojej kariery i technikę jazdy ma już jako tako wypracowaną ;) Nie mówię, żeby non stop siedzieć w piwnicy, ale jednak większość czasu raczej tak. Z resztą podejrzewam, że zawodnicy na tym poziomie [...]

Ja też nie próbowałem open water przed Amazonkami, problemu z przejściem z basenu nie było. Co do pływania to są zdania podzielone co trener to mówi co innego. Np. Brett Sutton mówi tak: Jak pływasz na zawodach to jak oddychasz? Na prawą i na dwa. No to tak masz pływać cały czas. Mówi że w przypadku amatora który nie ma czasu na 10 godzin basenu w [...]

Oto paczka przyszła:-) /SFD/2017/5/8/57b35f7dd8e642da80344897de2a72fd.jpg Niebieski t-shirt SFD strasznie kozacki, od dawna o nim myślałem, aż w końcu się pojawiła Mka%-) Jeszcze nie wiem czy zostanie zaciągnięty na treningi, czy jako odzież "kościółkowa"%-) 6.05.2017 REDU dzień 13 DT Dieta: Po schemacie, poza jednym posiłkiem: [...]

Hej od pewnego czasu trenuje rzut oszczepem. Technikę raczej mam opanowana, ale za to bardzo mało rzucam. Zazwyczaj gdy sobie porzucam tak z 40 min idę i robię pięciobój z kula. Od miesiąca nie widzę żadnych postępów, rzucam tyle samo. Trener chcę mnie wziąć teraz na zawody ale ja boję się że zrobię z siebie pośmiewisko. Jakie ćwiczenia mogę robić [...]

A ja bym na Twoim miejscu, Szajba, nie patrzył w ogóle na szybkość. Skoro nie masz ciśnienia na zawody, oglądaj filmy Total Immersion, kraula sportowego i katuj technikę do bólu. Generalnie 1:30, 1:35 na dłuższych dystansach to już ok, około 2:00 - 2:15 to rzetelny, ale dość wolny pływak. To nauka na lata, mało kto ma do tego wrodzony talent. Ja [...]

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

Mysle, ze nie ma dramatu. Cwiczenie calkiem niezle wchodzi, moze chodzi tez o technike, staram sie wykorzystywac podejscie z powerathlete https://www.youtube.com/watch?v=m7Kksdk4aXM jednak nie podnosilem nogi do gory. Chyba zapomnialem kompletnie o tym %-)

Pływanie? dobrze, ale muszę zacząć pływać dystanse, ciągle męczymy technikę, od czerwca chcę zacząć raz w tygodniu około 3 km pływać openwater

03-05.05-17 Za mną bardzo mocny początek maja, a teraz będzie tylko podobnie. Waga waha się pomiędzy 69.3 - 72 kg, zależy od dnia. W środę, wypoczęty po Myślenicach pojawiłem się na Biegu z Konstytucją w mojej gminnej miejscowości - 5km. Na początku wpadła rozgrzewka, dosyć mocna, 1,34km w miarę szybkim tempie - po 5:20, lekko się zasapałem co [...]

zawsze mozesz wykupic godzinke z trenerem personalnym prawidłową technike masz ponizej https://www.youtube.com/watch?v=nnk9KItK938

Moim zdaniem walka JDS z Miocicem, to takie 50 na 50. Junior ma lepszą technikę jako uderzacz i moim zdaniem jest lepszym zawodnikiem (niewiele ale jest). Jego problemem jest zbytnia nonszalancja w czasie walki. Miocic z kolei jest bardziej profesjonalny. Więcej myśli w czasie walki, jest lepszym strategiem. Potrafi wykorzystać okazję, błędy [...]

[...] czasu w treningu na zewnatrz nie pedaluje (kadencja 0-5/minute). Z 4-o godzinnego treningu krecimy de facto 3h. Im wiecej przewyzszen tym wskaznik wyzszy. Na zjazdach jedyne co trenujemy to technike zjazdu, reszta to malo efektywne gniecenie tylka :-). To apropos efektywnosci treningu. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 5/3/2017 3:45:18 PM

Trojbojowo cisniesz teraz plaska? chodzi mi o technike wyciskania? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-05-02 15:45:40