technike

to już mówiłem wcześniej, a zakładanie pasu przy mniejsz ciężarach nie ma sensu gdyż może to spowodować kontuzje gdy będziesz chciał robić ćwiczenie bez pasu z tym samym ciężarem, poza tym ćwiczy się technike bez pasu

Proponuje trening z trenerem, realnei oceni i siłę, i technikę. A na pytanie "ile" odpowiedziałaś sobie sama.

Kjr: "Coraz czesciej slysze opinie, ze walka w parterze jest pojedynkiem znajomosci technik i kontr na technike i kontr na kontre itd." I dlatego BJJ jest takie fajne Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

wydaje Ci sie ze miesiac to duzo i juz jest sens leciec na czyms, pasuje wyrobic swoja sile oraz technike a pozniej ogarnac jakies suple takie jest moje zdanie :D mowiac krotko za kilka miechow mozna myslec o suplach

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony

Podejrzewam złą technikę w MC

[...] ma juz cwiczyc, to w cwiczeniach ktore obciazaja kregoslup powinien uzywac mniejszych ciezarow.Nie obciazac tego kregoslupa tak, jakby byl zdrowy oraz zachowywac odpowiednia technike(tutaj doswiadczony i rzetelny instruktor by sie przydal). Na poczatku wszystko moze byc ok, ale pozniej moze sie tak stac, iz w ogole nie bedzie mogl [...]

popieram dr zero zwroc uwage na technike, moim zdaniem za nisko schodzis denat ... - zgadnij o chce powiedziec...

Ja się nie czepiam. Nauczyłem się tylko 2 rzeczy przez mój okres pobytu na forum: 10/10 początkujących ma spartoloną technikę i im szybciej się ją naprawi tym lepiej oraz Suple służą do szpanowania przed kolegami ;-)

cwiczy dokladnie uwazajac na technike i bedzie git po czasie

Słyszałem, że podobno jest dobrze zaczynać ćwiczenia od ręki która jest mniejsza. Po jakimś czasie powinno się wyrównać stosując tą technike

2xl...O kurcze no to już ładny kafar się z Ciebie zrobił(mam nadzieje ze sie nie pogniewasz ze pisze na TY),hehe.Ostatnio Tomku ogladalem filmiki z Twoich treningow na MD i na youtube.Masz bardzo fajna technike i ogolnie podoba mi sie jak cwiczysz:)Moze to nie odpowiedni temat na pisanie takich rzeczy ale musialem!;).Pozdrawiam

[...] bedzie najlesze wyjście zważywszy że nie masz za bardzo obfitego sprzetu, owszem da sie nim spokojnie cwiczyć jednak nie znam dokladnie historii Twoich treningów, jaka masz technike i wogole. Mozesz wykonywac trening ACT, to taki trening wprowadzający do zabawy z ciezarami i dobrze Cie przygotuje do tego! Tak więc z mojej strony ćwicz HST to [...]

pomijając technikę odkładania jeśli chcesz (nie dasz rady odłożyć ciężaru)można zrobić tak jak mój znajomy co trenuje w domu na poddaszu i on zrobił sobie dosyć niecodzienny pomost ułożył 16 starych opon 14` które kupił na szrocie za 10 złotych w rzędzie 4 x4 i na tym umieścił platformę z 3 warstw drewna jak dotąd pomost trzyma się nie żle [...]

el nino, wystarczy jedna pomylka.... ja juz mialem ta jedna pomylke, dokonalem zniszczen i wiecej tak nie robie zbuduj sobie pomost, a jak nie, to odpusc, albo rob lekko na technike

skonczyłem cykl kreatynowy(mono ze sports one) i chce podtrzymac siłe na tyle na ile sie da.Na poczatku kwietnia mam zawody armwrestlingowe i trenuje teraz na siłe oraz cwicze technike.

[...] sie nie zgubil) z 6 cwiczen bazowych,do tego mozesz dolozyc 1cw.na brzuch lub lydki,ktore bedziesz wykonywal pod koniec kazdej sesji. 3 sesje w tygodniu. doskonal technike cwiczen,dokladaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas. to wszystko. oto twoja droga do sukcesu. jesli dopiero zaczales,to zastopsuj [...]

5x5 świetny plan, sam stosuję, jak masz ogarniętą technikę to możesz śmiało stosować - ciężary tutaj są duże ze względu na ograniczoną ilość powtórzeń więc technika musi być

No 5x5 jest dobry dla zaawansowanych, tych technike znających, tutaj operuje się często gęsto maksami...więc początkującym tego się nie zaleca. Bez treningu się regeneruj, a później będziesz decydować co dalej, jeśli zajedzie potrzeba to wrzucisz jakąś dodatkową aktywnosć.

Technikę ciężko załapać, nawet przy wielostawowych, prosty banalny mc, czy pp...ale starzy wyjadacze źle je robią, także ja nie polecam na początku, jak się obezna z FBW, popróbuje siebie np,. w splitach...może się brać za 5x5. Ja robiłam Wendlera, gdize jest 5x5 po 2 latach prawie ćwiczeń. Także tego %-)