technike

Wariant A SIŁA SZYBKOŚCIOWA - SZYBKOŚĆ SIŁOWA W tym wariancie przerwy trwają do osiągnięcia pełnego wypoczynku. Proporcja czasu pracy do czasu wypoczynku powinna wynosić 1:4 np. 15 sekund (czas pojedynczego ćwiczenia) – 1 minuta (czas wypoczynku) lub 10 sekund - 40 sekund. Będą tutaj brały udział przemiany beztlenowe niekwasomlekowe. [...]

Ja od siebie chciałem dodać troche o technice, co jest równie ważne jak rodzaj ćwiczenia. Ja preferuje wdech wraz z podnoszeniem ciężaru i wydech w trakcie opusczzania które trwa około 3s. Można zastosować wdech przed nie w trakcie ruchu co owocuje wyższym ciśnieniem jak i troche większą siłą. Stosując taką technikę otrzymuje się duże napięcie w [...]

Gołota,Saleta.Ludzie się nimi jarają a tak naprawdę najlepsi zawodnicy występują w PRIDE FC.Niektórzy patrzą (chyba że już zmienili zdanie) z przymrużeniem oka na zawody MMA (bo vale tudo jest teraz mniej popularne).Kumple ze studiów też uważali boks za numer jeden,ale jak Botha przegrywał,pokazałem niektórym walki może niezbyt efektowne ale jakże [...]

[...] brak kyokushin do k1.. tyo fakt iz nie ma uderzaen reka na głowe... a to duzo daje.. no i oczywsce jak 2 postry wyzej .. bardzo duzo zalezy od trenera.. sa tacy ktorzy ida w technike.. a sa tacy .. ktorzy ucza pod katem ulicy .. :) ja tez trafiłem na dobreg trenera :P pisze po piwku .. sory za literowki :D Zmieniony przez - _Majonez w dniu [...]

Witam, mam następujący problem- za miesiąc musze przepłynąć 100m stylem klasycznym(zdaje na uczelnie) problem tkwi w tym, że padam już po 50m . Technike mam w miare poprawną tylko czasami brakuje mi oddechu. Co mogę zrobić żeby przepłynąć te 100m? (nie oceniają stylu ani czasu-ważne żeby tylko dopłynąć).

[...] dopiero robimy odpoczynek... Podsumowanie: jesli chodzi o naramienne i ramiona unikajmy ćwiczeń obórącz ale jak już sie na nie zdecydujemy to dbajmy o jaknajleprzą technike, a po pewnym okresie powinniśmy zobaczyć dobre rezulataty... Jeśli ktoś układając plan zastosuje ćwiczenia z hantlami w tych 2 grupach będzie miał ułatwioną walke z [...]

to przebiezki 10 x 100m biegaj se na 26,27/10 ,gosciu mi tlumaczyl ze poprawiaja technike biegu,niepowoduja zamulenia,w kolejnych miesiacach biegalem na odwrot najpierw bieg ciagly 8,9lub10km a potem 10x100m,ja je biegam na 19,20s bez przerw przebiegne 100 odwracam sie i kolejna setka..

[...] trening, nie mam doswiadczenia w pisaniu trningow takze licze na wasza pomoc i sugestie. Chodzi mi glownie o poprawe szybkosci, wytrzymalosc mam dobra. Chce tez poprawic technike tak wiec ponizsze cwiczenia bede wykonywac z rana, a codziennie popoludniu lub wieczorem z kolega postaram sie poprawic podania krotkie, dlugie ,przerzuty, [...]

RYBA410: A po co piszesz ile wyciskasz??Chcesz przykozaczyc czy co Przeciez to zalezy od stazu treningowego itd..Nie watpie w twoja sile czy tam technike wyciskania ale herosem to raczej nie jestes69kg przy 181cm malutko

a czytales w jakiej kolejnosci wymienilem "czynniki" ktore moga przyczynic sie do zwyciestwa?? psycha przede wszystkim. ale powiem ci ze jakby kolesie mieli taka sama przyche i technike to wolal bym sie bic z nizszym.

podobno Masturbatsu(sorry uslyszalem to dzisiaj na treningu) Oyama mowil zeby wykonywac technike poprawnie trzeba ja przecwiczyc ok 30000razy gadalismy z trenerem i on np jak byl zawodnikiem to w wakacje kopal rano po 1000technik na noge i wieczorem po 1000(razem 4000dziennie!) my mielismy lowkick po 1000i powiem ze dopiero zaczolem go czuc gdzies [...]

ogladasz K-1 ??? widziales walki Kauklaja(nie wiem jak to sie pisze) tego thaja?? koles wazy mniej od przeciwnikow o ponad 30 kilo, a leje ich rowno. to powinien byc dobry przyklad ze jak koles ma technike i psyche to nei ma*****a na niego.

Strasznie tego dużo ale muszę trochę uzupełnić. W przypadku asymetrii rozwoju mięśni, tak zresztą jak zawsze, najważniejsze jest techniczne i symetryczne wykonywanie ćwiczeń. Z tego powodu zaleca się przede wszystkim zmniejszenie używanych obciążeń. Ponieważ wpływa to w sposób istotny na technikę i symetrię wykonywania ćwiczeń. Dodatkową pomocą [...]

hmmm ja robilem kombinacje lewy prawy i lewe okrezne wchodzilo ale nie nokautowalo(nie ta masa:/)udalo mi sie pare razy kopnac mawasa czystko na twasz jako pojedyncza technike ale moj przeciwnik sie wkurzyl latalem po calej salihrhrrh

a do kogo pisze oraz i duże litery ? zaineteresowali sie wszyscy prócz adresata. smok , tak dzisiaj ćwiczyłem fronty , jak u ciebie ? poprawiłeś technike / siłe ??

Tak poprawiłem technike spożywania browarków i palenia haszu Ale mówie dość i sie biore za treningi,dziś sie miałem rozciągać,ale brak motywacji ****a Jutro na siłke chyba a jak nie to w pon.

Dobry artykuł. Można z niego wiele sie nauczyć. A tak przy okazji: nie tylko początkujący nie uznają przysiadów. U mnie na siłowni nawet kolesie po kilku latach treningu uważają to za coś niszczącego kolana, kręgosłup itp itd. Ja mimo że stosuje poprawną technikę, jestem za to wyśmiewany, ale nie przejmuje się tym i ćwicze dalej pełne [...]

[...] prawy mięsień klatki jest nieco większy. szczególnie dolna partia. na klatke robie ławke płaska, ławke głową w dół, sztangielki głową w góre i rozpietki w góre. generalnie technike mam dobrą, oczytałem sie duzo. ale czuje że prawą strone mam nieco słabsza ( szcególnie czuje to jak robie biceps ze sztangielkami) . to samo jest w przypadku [...]

Witam wszystkich ma ktoś może jakąś strone gdzie jest nauka trików piłkarskich ?? takie np jak ronaldinho robi . Aha i w tym treningu w pogrubionych tematach nie ma nic na technike ;// wie ktos jak trenowac celnośc podań strałów itp a czy podbijanie piłeczki od tenisa poprawia technike ??? czekam na odp.

Zmien technike placzyu bo cos nie idzie:/