technike

Dawaj, dawaj. Pisaliście, że volvo nie ma techniki w WL. On przecież dopiero zaczyna przygodę z siłką a na początku jak wszyscy wiemy samo rośnie :). Później złapie technikę i też będzie rosło.

A może to przez technikę, a nie mały wyskok?? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-21 21:05:54

ok! plan treningowy do triathlonu.amator/hobbysta.-jest to plan umożliwiający ukończenie triathlonu na dystansie od sprintów po pełny dystans ironman. "Baza" jest taka sama dla wszystkich dystansów! start przygotowań-listopad-grudzień. początki bazy tlenowej+testy wydolnościowe np.-coopera. jeśli dysponujesz pulsometrem warto troszkę się [...]

[...] podziałem na A/B gdzie ćwiczysz: Pon - A Śr - B Pt - A Pon - B Śr - A Pt - B Pon - A Śr - B Pt - A itd. Nie wiem ile masz lat ale zakładam, że więcej jak 16 i masz opanowaną technike ćwiczen lub ma ci ją kto pokazać, jeśli tak nie jest to napisz, zrobi się inny plan bo mozesz sobie zrobic krzywde. Zdrowy też mam nadzieje jesteś, bez wady postawy [...]

Vito ma 38 lat, świetną kondycję, mocną psyche,refleks na tyle dobry żeby za Sosnowskim nadążyć, beton w szczęce, wielką siłę, a technikę, taktykę w ringu i dynamit w łapie sporo większe niż nasz Duży Michael Ja tam też nie widzę Adamka z Kliczkami i to jszcze przez dłuższy czas. Chyba że mega postawi na refleks. Ale Adamek też jest już coraz [...]

jaki jest Twój cel? i powiedz mi czy dobrze opanowałes technikę wszystkich ćwiczeń(w tym wiosłowanie,martwy ciag,przysiad,push press,wycisk żołnierski,dipsy)?

Witam odwiedzających Właśnie wróciłem z treningu kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie [...]

Pudzian musi kondycje poprawić,technike w sumie wszystko

spróbuj jakąs odmianę FBW,moze jw,15-10-5 a może 5x5 jak masz opanowaną technikę podstawowych bojów.

Fedor_ gdybym mógł cofnąć czas to myślę żebym od ATC nie zaczynał. Spróbował bym skróconego FBW z najbardziej złożonymi ćwiczeniami i co jakiś czas uzupełniał ćwiczenia. Proponuję Ci: - Przysiady ze sztangą na barkach. 3x10-12p - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem. 3x10-12p - Pompki na poręczach. 3x10-12p (ew. ile dasz rade) - [...]

Tak dla ciekawości natomiast wklejam przygotowania Holyfielda -tygodnie od 1-3 -dźwignięcie masy mięśniowej o 5 kg, na siłowni. -nie przybieranie tłuszczu (dzięki diecie "zig-zag" polegającej na jedzeniu raz na maksa, drugiego dnia na diecie skrajnej) -tylko podstawowe rozciągania i aeroby mające na celu wzmocnienie wrażliwych regionów, [...]

Piszcie piszcie, bo to fajny i łatwy do czytania temat Wszystkie posty od początku tego wątku przeczytałem. No oprócz tych, które Wojt zachował tylko dla siebie Dla mnie pudzian to ma fantazję. Nie ma co. Jeszcze niedawno czytałem że w 1,5 h robi biegiem 10 km. Potem 12, teraz 15. 10/1,5h to nie dużo, spacerem się tyle robi. Ale olać to. [...]

[...] ale musisz trenowac i to bardzo duzo i to ze oni ci pokazuja na filmikach jak kopac to akurat nieprawda. oni pokazuja czym uderzac czyli podbiciem i zaznaczaja miejsce ale technike musisz wypracowac sam bo kazdemu wygodniej w inny sposob. a i ja mam europass ,na niej najlatwiej sie nauczyc bo zamalowywujesz miejsce miedzy trzema łatkami i tam [...]

Brakuje MC w plecach i przysiadów na nogi. Split to słaby pomysł na 3 dni bo nogi powinny miec osobny dzień, już lepiej jakieś FBW np. 5x5 sobie zrob jesli masz opanowana technike podstawowych bojow albo push/pull/nogi. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 21:39:24

Dobrze dobrze, zmniejsz ciężar a łap technikę, na ciężary przyjdzie jeszcze czas

jak wazysz 70 kilo to opracuj do perfekcji technike to o wiele ciezszych bedziesz usypial

[...] bys mogl dac z siebie 110%. U nie odpoczywasz poza zaplanowanym czasem, mozesz zlapac oddech jak nie ma wyjscia - krotko i lecisz dalej Silowe oczywiscie klasycznie , znasz technike 5x5? Robisz po 5 powtorzen idac z ciezarem w gore z kazda seria, ostatnia "piatka" jest na maxa jak ja zrobisz to zwiekszasz obciazenie na nastepnym [...]

Bo jest kontuzjogenne. Ok rozkład. MC,drązek,wyciskanie na klate,przysiady tutaj dałbym zakres 6-8 powtórzeń i nie bał sie dokładac ciezaru dbajac o technike. Pzdro

Zrób sobie push/pull/nogi albo jakąs odmiane FBW np. 15-10-5 lub 5x5 jesli masz opanowana technike w podstawowych bojach. Pzdro

Generalnie zgadzam się, zresztą nie pierwszy raz z przedmówcą. Nikt nie robi wyrzutów Adamkowi. Każdy ma świadomość tego, że jest to klasa światowa i w obecnej HV, zdecydowanie czołówka, jeśli chodzi o technikę.Nikt nie ujmuje mu serca do walki, twardości w ringu, czy też umiejętności czysto bokserskich. Chodzi po prostu o to, że jego styl walki [...]