technike

Taniej by ci nie wyszło kupić jakiś karnet? Zawsze wyjdzie ci jakieś jedno wejście do przodu, albo dwa ;). Rozmawiałeś już o klubie z rodzicami, tak? Jak nie to spróbuj, może ci się uda ich namówić. Może zrozumieją, że chcesz się rozwijać, a nie chcesz pieniędzy na jakieś xboxy :P. Przede wszystkim musisz napisać jaką masz technikę i jakimi [...]

Dieta jest, dobrana ilość kcal i makro. Od dziś zaczynam pierwszy rok treningow z podanego wyżej linku. To dbaj o technikę ćwiczeń i daj znać jak efekty.

Z tym planem to teoretycznie od początku mojej kariery z siłką. Z tym, że od ok. 3 miesięcy przykładam się mocniej do niego. Nogi rzadko, gdyż mam słabo opanowaną technikę przysiadów i myślałem trochę o wykrokach. Co sądzisz ? Zmieniony przez - vegoeop w dniu 2012-11-30 22:42:28

Ja bym jednak proponowal coś związane z tradycją...to zresztą rowniez obejmie tsunami-głupota ma dłuuugą tradycję JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

katastrofa jesli nie nakladasz za duzo to sobie jeszcze krzywdy nie zrobisz szlifuj technike na samym gryfie jak to poczatkujacy robia

Nie ma konieczności wyrzucania wiosłowania bo ono będzie się tam bardzo dobrze uzupełniać w treningu grzbietu. Więc dodaj martwy ciąg spokojnie możesz zrobić 4 serie po nich dodajesz te 3 serie wykroków i lecisz dalej ze swoim treningiem z tymi ćwiczeniami, które zaplanowałeś. Za jakiś czas możesz też dołożyć ewentualnie coś sensownego aby [...]

[...] schodzic do parteru, mozna kopac. Oczywiscie ze najlepiej calosc wykonczyc nokautem, ale nie zawsze jest to mozliwe. 3. Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales . Opisze ci ta technike w punktach: a) przeciwnik atakuje prawym sierpem. b) my obracymy sie o 45-90 stopni w lewo i schodzimy do tulu lub w bok, jednoczesnie wykonujac prawy bong sao lub [...]

Rayan, Nie wiem, o co Ci chodzi z tą bzdurą. Uważasz, że nie da się zablokować sierpa? W WT właśnie chodzi o to, by tak opanować technikę aby się nie zastanawiać, to nie znaczy nie myśleć, w walce. PS. Nie wiem, co to jest "bon sao czy bil sao". Wiem co to znaczy Amen. NM

uderzając w worek trzeba najpierw znać technikę inaczej możne uszkodzić nadgarstki... Na wzmocnienie kostek polecam pompki na kostkach (na kostkach wskazującego i środkowego). Co do tego uderzania w ściany i drzewa myślę, że obejrzałeś zbyt wiele filmów z Van Damme ;)

nawet jak bede mial technike ;) nie skusze sie na takie cwiczenia za duze ryzyko jak dla mnie. Zmieniony przez - lesiiu w dniu 2009-01-02 15:49:10

[...] dwurącz (mozesz robic sztanga do brzucha)4s 10,8,8,6 4. wiosłowanie - sztangielka chwyt mlotkowy 3s 10 5. tylne aktony barków (klade sie na lawce i unosze (co daje dobra technike i bez bujania :D) 4s 10 6. kaptury unoszenie barkow ze sztanga 4s co seria dozucam 2kg max 10-20 jak czegos nie wiesz pisz edit :tylko to jest plan na 4 dni jak [...]

[...] tez zaleca sie nie blokowac lokci w ostatniej fazie ruchu-zachowasz wtedy stale napiecie klatki.Sztanga znajdujaca sie tuz nad cialem aktywuje-i chyba powinna w najwiekszym stopniu klatke-niestety przez nie prawidlowe cw. lub technike angaz docelowego miesnia rowna sie z angazem barkow Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-07 19:59:21

[...] w miejscu w ktorym zazwyczaj znajdowaly sie packi). Jednak wystepuje to dosyc rzadko-przy odpowiedniej ilosci sparingow i np.w tkd treningow na hogoo takie cos zazwyczaj nie ma miejsca a technike szybkosc czy nawet wytrzymalosc doskonale sie na nich cwiczy "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Mogę być twardy i przecierpieć... ale czy warto ?? Nic się nie uczę na tych sparingach, a obrywam strasznie... jedyny plus to to że trener będzie ze mną ćwiczyć technikę... no i wysyłał na zawody.

Wazz, ale odpowiadajcie pięknym za nadobne: jak ktoś tutaj się pojawi z pytaniem o sprzęt odpowiadajcie, że jak nie umie planche zrobić to niech spada do zaawansowanych, bo tutaj nikt takimi pedalskimi hantalmi się nie bawi8-) Aha, jak nazwać taką figurę w gimnastyce że zawodnik zwisa na drążku z tułowiem równolegle do podłogi? To jest też [...]

[...] to znaczy że gdzieś popełniasz błąd techniczny przy wyciskaniu albo mięsnie piersiowe masz zdecydowanie mocniejsze, odporniesze na bodźce treningu niż ramiona Zwróc uwagę na technike wykonania wyciskania, moze za mały cięzar? Jak dojdziesz do tego co było nie tak podziel sie z nami tą cenną informacją pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] jego szanse wiec jak jest przy tych "strong manach" to lepiej niech tam zostanie,bo nie jest on ani wyższy ad Sappa,a nie cieższy( i nie wiem czy silniejszy),a technike o ile jakąś ma(bo to jego karate i boks które se kiedyś tam uprawiał to wielka niewiadoma) to na pewnie nie na tyle dobrą by móc startowac do zawodników z K-1.Jedyne [...]

[...] zatrzymuje to rozwoj techniczny. z tego co wiem zakonczyl treningi bjj bedac posiadaczem faixa branca wiec nie jest dla mnie jakims autorytetem. nowoczesne bjj wykorzystuje w wiekszej mierze technike i rozciagniecie (np. bracia mendes, kayron, abmar, a w polsce held, polok, sms, lukaszewicz) i w ta strone kierowalbym raczej swoje przygotowania.

I porozciągaj się. Bo front kick w Twoim wykonaniu był jeszcze gorszy od mojego. A mając na uwadze to, że kopnięcia są jak na razie moją piętą Achillesową jeśli chodzi o technikę, to naprawdę spora obelga. Sierpy były takie nijakie...ogólnie mówiąc, skoro już masz jako tako pojęcie o pojęciu, przyglądaj się pojedynczym ciosom i szlifuj je. Kolega [...]

jw. jeśli masz właściwą technikę przy podciąganiu to już jest zdecydowanie blisko sukcesu. druga sprawą jest wiosłowanie, jego forma i technika; spróbuj ustawić tułów niemalże równolegle do podłoża, ciągnij sztangę do góry i w tył, tym sposobem dość znacznie wyelimnujesz pracą czworobocznych a zaangażujesz najszersze, no i wyeliminujesz owe [...]