dziękuję za odp. :) samych wolnych ciężarów się nie boje, raczej obawiam się o technikę. Czyli wypadałoby przymierzać się do zmiany- w takim razie przeszukam forum i znajdę coś dla siebie :)
jest tak jak piszesz Sol :-)) Powiem, że zawsze zwracałem na to uwagę, a dzisiaj widzę że macham tą głową i w ogóle o tym nie myślę... nie tylko Ty tak masz czasami sobie siadam i obserwuję jak inni robią potem zmiana - oni siadaja i mnie obserwują jak ja kalecze tak to działa niby wiemy niby wydaje się nam że dobrze robimy czy tez poprawiamy [...]
W ramach uzupełnienia]wczorajszego wpisu 09.06 DNT- ale 30 minut wykańczającego Insanity Max zrobione. 10.06 DT Trening C 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 64kgx15, 64kgx15, 73kgx15 Suwnica ciężko chodzi i ten ciężar już mi wchodzi z trudnością. Niestety ta suwnica pozioma nawet jak zjadę najniżej pozwala mi na zgięcie ok. 45 stopni max i wydaje [...]
Panteon jakoś nie śpieszy mi się :-) Może bym dał radę a może nie. Nie wiem. Wiem natomiast, że to by bardzo bolało ;-) Wolę zrobić jakiś tam progres i się przerzucić na 20kg. Na szczęście non stop jest progres bo na początku bym na 100% nie dał rady zrobić takiego treningu jak np wczoraj. Maciek proszę nie dobijaj mnie :-) Ja wiem, że te [...]
9.06.15r., wtorek dzień 54. (59. dzień cyklu @) sen: po 23: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną, pokrzywa suple: Castagnus x2 W 2., 3. i 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, [...]
+ BONUS Feeder workout (30min) 16:00 A Przenosy hantli w poprzek ławki 25x8 25x8 25x8 25x8 B Ściąganie z góry nachwyt maszyna (40s przerwy) 10x78x10 C Ściąganie drążka do mostka 9sztb x10+7x7+6x7 D1 Rozpiętki hantle skos 30X0 13,5x12 13,5x12 13,5x12 D2 Wiosło leżąc hantle 13,5x12 13,5x12 13,5x12 +jakieś tam 10 min aero w formie [...]
Agares słusznie zauważył, że wk***ienie Caina może wpływać na jego dyspozycje. Bo znamy jak dotąd Caina który przed walką jest spokojny i stonowany a w walce robi rzeźnie, ale Cain który jest wk***iony może być jeszcze lepszym Cainem jak i gorszym. Kiedyś ktoś mądry napisał, że gniew jest większym przeciwnikiem niż paniczny strach. Bo o ile strach [...]
Niektórzy przesadnie walczą o dobrą technikę, naginając predyspozycje ruchowe. Efekt tego żaden, bo z pozoru perfekcyjnie wykonane technicznie ćwiczenie, nie działa na nich tak jak by chcieli i z formą zawsze są w tym samym miejscu ;)
10.06.2015 DNT ale dieta na wypasie, bo skoro treningu brak to można sobie chociaż pojeść%-) 11.06.2015 Ciągi... ale zanim przejdę do treningu to... Obecnie odbywają się Mistrzosta Świata w TSK w Salo. Relacja na żywo jest na stronie IPF (http://www.powerlifting-ipf.com) i w wolnych chwilach oglądam/podglądam. Swoje zawody skończyli już Mastersi, [...]
Nasze dzisiejsze regionalne I Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i pompkach na ziemi: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11163877_839334142786618_1264118252715971631_n.jpg?oh=d90e24b9ff1aab2767b072d71ea1614e&oe=562D9AD1 [...]
tenisa leci sporo, a z turniejem jest taki problem że niestety chcąc zapisać się na turniej trzeba poświęcić praktycznie cały dzień, choć przy mojej dyspozycji i umiejętnościach pewnie odpadł bym w pierwszej rundzie Oj, oj, nie byłbym taki pewien. Pierwsze primo - jest losowanie, więc nie musisz od razu trafić na rakietę numer jeden czy dwa w [...]
Dzień 90. Sobota 13.06 Dzień treningowy, barki i nogi poszły. Szybki fajny trening, ochota bardzo duża tylko ten żar... Czasami trzeba zrobić krok w tył by zrobić dwa w przód, i tak w unoszeniu bokiem zjechałem do 15kg i bardziej zadbałem o technikę. Tak samo w żołnierskim. Nogi była moc. Trening jak najbardziej udany. Dieta: 1)Płatki owsiane [...]