technike

Najczęściej jest to wina złej pozycji ciała. Ludziska mysla, że do 3kąta trzeba gumowych nóg, a to nie jest do końca prawda. Jak się te technikę robi w złej pozycji to nawet nogi supermodelki nie pomogą.

Moim zdaniem to jest lipa. Dobrze rozgrzewaj nadgarstki (przedramiona) i zwracaj uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Mi się uchwyt wzmocnił trochę, ale mimo to dalej mam lekki problem z nadgarstkami, jednak w usztywniacze bym nie inwestował zdr

Dziękuje chłopacy za te wskazówki,przydadzą mi się. Jednak na razie nie mogę do klubu bo mam daleko,poza tym nie chciałbym iść z takim słabym wynikiem. Chciałbym do czerwca skakać ponad 6m wtedy pójdę do klubu. Myślę że to możliwe,jeśli będę trenować gdyż robię bardzo duży progres bez treningu. W 2 gimnazjum skakałem 4,40 następnie w 3 gimnazjum [...]

j/w a w tym wieku moze juz spokojnie zaczynac, najpierw pomalu zeby wyrobic technike i przyzwyczaic organizm, a za pare miechow moze robic normalny trening nie widze zadnych przeszkod.

Jak najważniejsza jest samoobrona to Akido odpada. Nawet największy miłośnik sw przyzna, że efekty w akido przychodzą po kilku latach treningu. Moim zdaniem w aikido jest zbyt dużo technik na nierealne ataki np. atak ręką z góry itp. Inna sprawa, że jak chcesz poprawić kondycję czy sprawność przy stosunkowo niskim ryzyku kondycji to akido to jest [...]

Sekcję generalnie ruszają od września ale często są też dodatkowe w wakację (np. na mojej sekcji są treningi dodatkowe rano dla każdego poziomu zaawansowania Jak się zapiszesz do tej sekcji to myślę że najpierw trener cię nauczy podstaw (na początku to bendzie trening głuwnie przed lustrem by technikę załapać). No też tak uważam jak zizi900 że [...]

Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

Spokojnie. Jak poprawisz technikę i dasz mięśniom czas na adaptację to będzie git ;-)

Nie odpowiedzieliście chłopakowi na podstawowe pytanie, czy jego łokieć też będzie narażony na dźwignie w stójce. Otóż uspokajam, nie będzie, gdyż w judo nie można wykonywać rzutu przez dźwignię. Oczywiście to jest zasada, która na wyższym poziomie już jest lekko dyskusyjna, lecz i tak to są tam takie mikro dźwignie, które wynikają bardziej z [...]

oczywiście mozesz sobie zapodac split ,jesli juz ogarniasz cwiczenia ,technike etc ,stopniowo sukcesywnie do przodu ,narazie możesz szlifować sie jęszcze na fbw ...

Jesli mniej wiecej znasz technike cwiczen, to skup sie na cwiczeniach wielostawowych i wykonuj je przed!!! aerobami bo wtedy spalisz dzieki nim najwiecej energii. Aeroby po nich albo w dzien bez treningu najlepiej. Najlepiej trenuj 3 razy w tyg silowo + 2-3 aerobowo. Duzo osob zaczyna bardzo intensywnie, ale sa minusy takie ze organizm [...]

23.01.2016 (sobota): Około 19km biegu na nartach biegowych stylem klasycznym. Wybrałem się do Tomaszowa Lubelskiego pobiegać na nartach po 2 latach przerwy8-). Na początku było ciężko zwłaszcza na trudniejszych technicznie zjazdach}:-(, ale jak sobie przypomniałem wszystko to potem było już bardzo dobrze:-)). Najważniejsze, że dałem od razu tyle [...]

[...] worku. Wykonaj kopniecie jak w pkt. wyzej opisane. Wracajac nie kladz nogi od razu na ziemi, wykonaj blok na low lub middlekick, jak utrzymasz balans odloz noge. Poprawisz technike po kopnieciu i balans. Kopniecie z nogi wystawionej na razie sobie odpuscimy, jest tu kilka mankamentow :) Co do rozciagania: rozciagaj sie zawsze po treningu, mi to [...]

oba sa takie sobie przy czym drugi dużo gorszy wybierz sobie jeden z gotowych planów każda partia dwa razy w tyg nie szalej z ciężarami i dbaj o technikę mlody jesteś masz czas

no możesz od małych zaczać i szlifuj technike a do lekarza i tak bym szedł

Chciałbym zostać przy tym, bo kiedy ćwiczę więcej partii tego samego dnia, wogóle nie czuję efektów.;) A technikę mam już jako taką wyrobioną, tylko boję się właśnie martwego ciągu..

1. DŹWIGNIE W STÓJCE TO ŚCIEMA I SAMOBÓJSTWO. 2. WKLEIŁEŚ PO PROSTU INNĄ TECHNIKĘ. NIE ZMIENIAJ TEMATU. ROZMAWIAMY O SAMOBÓJCZYM ATAKU ŁOKCIEM WYSTĘPUJĄCYM W FORMIE. 3. Wybacz, biłem się trochę: na ringu i na ulicy z najróżniejszymi typami, zapraszam na sparing jak nie wierzysz, że tego w walce nie zrobisz. A zrobiłeś kiedykolwiek, w [...]

[...] to Twoim zdaniem to co widzisz na zdjęciu to jest technika z kata którą od razu należy wykonać na przeciwniku. otóż NIE. w Ryu-Te nie ma czegoś takiego jak gotowa sekwencja do wykonania w praktyce tak jak leci z kata. Ty wkleiles ruch z kata, ja pokazałem ta samą technike z tym że do wykonania z przeciwnikiem, po prostu jej interpretacje

[...] szybko mięśni jak faceci o wiele im trudniej pod tym względem. Na brzuch jest dobry ten trening a tu masz atlas ćwiczeń żeby wiedzieć jak wmiare poprawnie je wykonywać głównie chodzi o technike i wiadomo że nie wszystkie które tam są wykroki ze sztangą są dobre na tyłek i nogi możesz coś zarzucić na plecy miotłe albo coś i troche powykraczać

doloz jeszcze rzuty z wyskoku, jak zalapiesz technike to mozesz dac z blizszego dystansu z odchyleniem do tylu. Kozlowanie, bieg z pilka dookola boiska, tez mozesz dodac, pewnie wyda Ci sie to smieszne, ale to przydatne cwiczenie. Ogolnie plan nie jest zly. Po calym treningu jeszcze sie porozciagaj.