technike

Na początku dziękuję :). Skupiam się na wykonywaniu ćwiczeń a jeżeli czegoś nie jestem pewny to podglądam technikę na filmikach z forum plus nagrywam ćwiczenie aby je później odtworzyć i ewentualnie coś skorygować . Największe obawy miałem przy martwym ciągu ( koci grzbiet) ale po odtwożeniu własnych filmów jestem zadowolony :). Z filmikami też [...]

Ale to wszystko jest poprawne tylko zależy od właśnie sytuacji. W walce niekoniecznie zawsze bedziesz mógł wykonać daną technikę, no i jeśli będziesz robił ciągle to samo to przeciwnik to wychwyci. Ucz się wszystkiego. Bądź wszechstronny. Zmieniony przez - inshon w dniu 10/8/2017 6:32:20 PM

...Ten mój partner spróbował ze mną powalczyć, silny był i dobrze się ruszał, ale bic się nie umiał i robiłem z nim co chciałem, chociaż go oszczędzałem...Ja kiedyś miałem podobne doświadczenie z trenującym ju-jiustu (tradycyjne). Trenowaliśmy w AZS-ie. Ja wcześniej normalna sekcja judo, on tradycyjne ju-jiutsu. Gdy trenowaliśmy technikę to byłem [...]

super, dzieki za odpowiedź, do tej pory myślałem że technikę mam ok, ale widzę są w niej jakieś niedociągnięcia, jeszcze jeden problem mam, bo staram sie naprawdę dobrze wykonywać każdy ruch przy wyciskaniu ale bardzo dostają u mnie barki, nie wiem dlaczego, próbowałem dawać łokcie bliżej ciała itd, nie opuszczać tak nisko sztangi/hantli, ale [...]

To ze czujesz barki wskazuje wlasnie na nieodpowiednia technike niestety. Brak spiecia lopatek i lekkiego mostka do tego calkiem mozliwe ze zbyt duzy ciezar aby dobrze wyczuc klatke. Rady masz powyzej. -zmniejsz ciezat -lekki mostek -spiecie lopatek - poprzez koncetracje budowanie polaczenia Mind - Muscle. Ostatnie brzmi smiesznie i sam se [...]

Tak na ostatnim treningu starałem się poprawić technikę, a jak z tym dołem pleców jest? Czemu bolą? Przyczyn może być multum. Może to jakiś problem w obrębie kręgosłupa.

A ja myślę, ze nie. No i różnimy się pięknie - a Autorce pozostaje spróbować pod czyimś okiem, kto oceni technikę...

FBW będzie dobrą opcją, ale dobrze jakby ktoś doświadczony pokazał Ci technike podstawowych ćwiczeń.

Podciąganie na drążku to z pozoru bardzo proste ćwiczenie, wydaje się że wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Niestety bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Jednakże brew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo [...]

Dobrze jakby ktoś ogarnięty pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń.

Witaj Na taki ból skarży sie większośc początkujących osób. Dyskomfort jest odczuwalny szczególnie po odłożeniu sztangi i rozluźnieniu dłoni. Wówczas czesto ból potrafi być naprawdę silny i promieniować przez całe przedramie. Co jest przyczyną ? Generalnie w stawie nadgarstkowym znajduje się wiele struktur, które możemy przeciążyć nieodpowiednią [...]

Lepiej się przejść do fizjo, który sprawdzi ruchomość w poszczególnych stawach, trzeba zobaczyć też na technikę podstawowych ćwiczeń bo może też w niej być problem. Ale dmuchaj na zimne bo jesteś młody więc warto o to zadbać.

Problemy ze stawami w pewnym wieku lub w wyniku błędów żywieniowych, treningowych, niestety dopadają prędzej czy później każdego. Jednak zawsze możemy zachować pewne podstawy, aby było to później niż prędzej lub aby były to ewentualnie niewielkie problemy, z którymi bez problemu sobie poradzimy. Do podstaw, które warto zachować w tym przypadku [...]

Dokładnie, przede wszystkim treningi. Kopanie w powietrze ma sens wtedy i TYLKO wtedy gdy robisz to powoli, dokładnie i technicznie. A dlaczego tak? No weźmy na przykład kopnięcie roundhouse kick/mawashi geri/dollyo chagi. Jak kopniesz z pełnym impetem to siła bezwładności podudzia po wielu powtórzeniach uszkodzi kolano i ewentualnie biodro. [...]

Szybkość bierze się pewnie stąd, że lepiej dopracowujesz technikę, a to można robić również na worku i tarczach. Co do celności. Jak kopiesz to celujesz w jakiś konkretny cel, a nie w powietrze, prawda? A najlepiej trenować tak jak się będzie coś robiło.

Na początek plan musi byc prosty a ćwiczenia najlepiej w wersji podstawowej. W A: przysiad ze sztangą, HT, wiosłowanie sztangą lub hantlami, wyciskanie na ławce, wznosy ramion do boku, coś na triceps, a w B: MC najlepiej z hantlami, ale jak chcesz sumo, tez może być, przysiad bułgarski, ściąganie drążka ( chociaż ambitniej byłoby zaczac od [...]

Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

Spokojnie. Jak poprawisz technikę i dasz mięśniom czas na adaptację to będzie git ;-)

Gats a ile mam trenowac?chodzi ru czysto o tarcze/sparingi i technike bo zajec jest wiecej.

Nie zrozumiałem co masz na myśli wspominając o technice. Czy może słaba technika wali mi plecy, czy może podnosisz tylko 120 przez słabą technikę. Aktualnie moja technika jest dobra, ale 10-15 lat temu robiłem ciągi po 150-180 kg złą techniką i to mogło mieć zły wpływ na moje plecy. Aktualnie staram się robić po ok. 10 powtórzeń w serii. Kwestia [...]