Ból w stawie barkowo - obojczykowym

Witam ostatnio zaczęło mnie boleć w okolicach barku - nie moe normalnie założyć kurtki podniesienie ręki do góry sprawia ból ciągle tam coś chrupie i strzela- byłem u lekarza dał mi skierowanie na RTG dzisiaj odebrałem wynik .
Na wykonanych zdjęciach rtg kości i stawu ramiennego lewego nie stwierdza się ewidentnych zmian patologicznych ( czyli mam rozumieć że złamania nie ma) ale dalej pisze - zaznaczona asymetria w stawie barkowo - obojczykowym lewym ( dolny brzeg obojczyka nieco wyżej niż dolny brzeg wyrostka barkowego) szpara stawu barkowo - obojczykowego nieposzerzona. Zna się może ktoś na tym, jaka rehabilitacja i jak długa jest przy tego typu urazach, w moim mieście czekanie na wizytę do ortopedy to długość około miesiąca do tego czasu nie chce sobie całkiem czegoś popsuć. Oczywiście wszelkiego rodzaju treningi sobie odpuszczam hantle, pompki, drążek tego typu ćwiczenia odpadają bo sprawiają mi bół. Może ktoś miał podobny uraz i co mam robić ?

Problemy ze stawami w pewnym wieku lub w wyniku błędów żywieniowych, treningowych, niestety dopadają prędzej czy później każdego. Jednak zawsze możemy zachować pewne podstawy, aby było to później niż prędzej lub aby były to ewentualnie niewielkie problemy, z którymi bez problemu sobie poradzimy.

Do podstaw, które warto zachować w tym przypadku zaliczyć warto:

1. Solidną rozgrzewkę: https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu
2. Poprawną technikę ćwiczeń: https://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych
3. Rolowanie: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
4. Rozciąganie: https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--
5. Regularne wizyty u fizjoterapeuty.

Niestety bez zachowania się do tych podstaw Twój problem powróci, więc sugeruję dokładnie przemyśleć ich wprowadzenie.

Obecnie, gdy problem już jest. Zdecydowanie należy udać się do fizjoterapeuty. Prawdopodobnie pospinało Cię trochę i wystarczy kilka zabiegów manualnych, które zdecydowanie pomogą zniwelować ból i poprawić mobilność w stawie. Samemu niestety nie jesteś w stanie tego zrobić.

Na żywo to mniej więcej wygląda tak zrobiłem zdjęcie jest to taka gulka wystająca z drugiej strony mam normalnie płasko

Ja mam takie po obu stronach, wiec nie wiem czy to ma cos do rzeczy

No ja mam tak po jednej stronie i to od tygodnia niestety w tym kraju strach chorować nie wiadomo co teraz robić

siema, ja mam to samo mecze sie juz z tym pol roku i 3 ortopedow mi nie poradzilo nic oprocz "daj sobie siana z silownia" oczywiscie nie posłuchałem;) niedlugo sie wybieram do 4 moze ten lepiej douczony:) ja robilem równiez usg tego stawu i wyszlo ze wiezadla i wogole ok, tylko jest tam nagromadzony płyn, podejrzewam ze ta górka to ten plyn i przez niego robi sie stan zapalny i boli.Jak cos poradzisz z tym to pisz na pw, bede cos wiedzial to tez napisze, jakos sobie poradzimy, a i dodam ze przerwa nic nie daje, boli mniej ale jak pojde na silownie to wraca i tak wkoło

Cześć,

Mam problem z barkiem, który wygląda identycznie do opisanego przez Ciebie 2 lata temu. Wróciłem na siłownię po dłuższej przerwie i chyba przeholowałem. Też mam identyczną "górkę" w lewym barku (prawy bez wypukłości). Boli przy podnoszeniu jakiegokolwiek ciężaru, nawet podczas rozgrzewki jest ból. Od tygodnia odpuściłem siłkę i normalnie funkcjonuję, ale trening siłowy odpada.

Możesz napisać jak sobie z tym poradziłeś? Ta "górka" sama Ci zanikła? Znalazłeś jakiegoś lekarza który coś poradził konkretnego?

Z góry dzięki. Pozdrawiam

Na początku odstawić należy ćwiczenia, potem udać się do ortopedy od barków. Ewent. zlecone badania stawu obojczykowo - barkowego mogą pomóc ustalić co się tam dzieje - TK/RM (drogie ale skuteczne jeśli ktoś umie opisać, a potem ocenić, robią je także na NFZ). Możliwe, że pozrywały się niektóre więzozrosty, ale dopóki nie wszystkie to leczenie jest zachowawcze. Pierwszym krokiem jest odpoczynek, a potem jakieś odpowiednie ćwiczenia na rozhuśtanie :) Stopień II-gi mi nie wyleczyli i teraz głupio wygląda - klawisz i robi się zwyrodnienie, a III mi wyleczyli operacyjnie. Druty i zszywanko.

Powodzenia